Hột vịt dữa bao nhiêu calo?

Hột vịt dữa chứa bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng thế nào?

Chế hỏi hột vịt dưa bao nhiêu calo hả? Trứng vịt luộc mình hay ăn lắm, khoảng 70 gram thì tầm 130 calo gì đó. Nhớ hồi đó mình có xem trên một trang web về dinh dưỡng, thấy ghi vậy.

Đạm thì nhiều, chắc tầm 18% gì đó, cholesterol cũng có nữa, mà mình cũng không để ý lắm. Vitamin A, B đủ cả, mà mình ăn trứng vịt chủ yếu vì thấy nó bổ.

Khoáng chất thì nhiều lắm, sắt, kẽm, choline, photpho… mẹ mình hay bảo ăn trứng vịt cho khỏe mạnh, giàu chất, đặc biệt là hồi mình còn bé.

Nhớ hồi tháng 6 năm ngoái, mình mua trứng vịt ở chợ Bến Thành, 10 quả trứng tầm 30 ngàn đồng. Giá cả cứ lên xuống thất thường.

Tóm lại trứng vịt 70 gram chứa khoảng 130 calo, giàu đạm, cholesterol, vitamin A, B, và nhiều khoáng chất.

1 quả dưa chuột bao nhiêu calo?

Chế hỏi 1 quả dưa chuột bao nhiêu calo hả? Ôi trời, hồi tháng 7 năm nay, mẹ mình mua cả giỏ dưa chuột ở chợ Nguyễn Tri Phương, to đùng, chắc tầm 15-20 quả. Mình nhớ đếm xem mỗi quả tầm 150g thôi, nhỏ hơn so với tưởng tượng.

Mỗi 100g dưa chuột khoảng 15 calo. Tính ra, mỗi quả tầm 22.5 calo. Ít lắm đúng không?

Ăn dưa chuột có giảm cân không thì mình cũng không chắc chắn lắm. Mình ăn nhiều dưa chuột lắm, nhưng vẫn thấy cân nặng cứ thế mà lên. Đúng là nó ít calo, nhưng mà mình toàn chấm muối, tương ớt, thêm cả bánh mì nữa nên cũng không biết có giảm được hay không. Hic.

• 100g dưa chuột ≈ 15 calo
• 1 quả dưa chuột (150g) ≈ 22.5 calo (ước tính)
• Giảm cân hay không phụ thuộc nhiều yếu tố khác ngoài lượng calo nạp vào.

Thật ra, mình thấy giảm cân hiệu quả nhất là tập thể dục kết hợp ăn uống điều độ chứ không riêng gì ăn dưa chuột đâu. Chế nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nha. Mình chỉ là người trải nghiệm thôi, không phải chuyên gia.