Cơm nếp trắng bao nhiêu calo?

Cơm nếp trắng bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng và lượng calo chi tiết.

Ui cha, chế hỏi em vụ cơm nếp trắng bao nhiêu calo hả? Để em kể chế nghe nè, cái này em cũng hay để ý lắm á, vì em hảo ngọt, mê xôi nếp dã man.

Nói chung á, 100g gạo nếp thì tầm 344 calo, còn gạo tẻ thì nhỉnh hơn tí, 350 calo. Nghe thì tưởng gạo tẻ "mập" hơn, cơ mà...

...cái "mập" ở đây là do mình ăn đó chế ơi! Tại sao á hả? Gạo nếp nó dẻo quẹo, mình bới một bát nếp là nó nén chặt lại, thành ra bát nếp nhìn vậy thôi mà "có võ" lắm. Còn gạo tẻ thì tơi hơn, bới bát cơm nhìn có vẻ nhiều nhưng mà "hổng có gì" hết á.

Em nhớ hồi em còn đi học, trưa nào cũng làm gói xôi nếp lá dứa 5k ở cổng trường Sư Phạm, ăn xong no tới chiều luôn á. Hồi đó đâu có biết calo là gì, chỉ biết ngon với no thôi hà. Bây giờ thì "già trâu" rồi, nên cũng ráng để ý tí xíu, chứ không thì...ôi thôi, khỏi mặc đồ luôn! Huhu.

100g cơm tẻ bao nhiêu calo?

100g cơm tẻ: 130 calo.

• Chất béo: 0.3g
• Carbs: 28.2g
• Chất đạm: 2.7g

Ăn no chưa chắc đã đủ chất. Quan trọng là cân đối.

Cơm nếp chiên bao nhiêu calo?

Chế, cơm nếp chiên á? Khó nói lắm nha. Tùy kiểu chiên nữa chứ.

Mình nhớ hồi tháng 7 năm nay, có lần đi ăn ở quán X trên đường Y, gọi một phần cơm nếp chiên nhỏ, ăn xong no căng bụng luôn, mà cũng không thấy thông tin calo đâu. Cảm giác lúc đó là kiểu "Ôi dào, ngon quá!" nhưng sau đó lại hơi lo lắng về cân nặng. Lúc đó trời nóng kinh khủng, mồ hôi nhễ nhại.

• Cơm nếp trắng: 160-200 calo (tùy thuộc vào lượng cơm và cách chế biến).
• Cơm nếp chiên: Khó xác định chính xác, cao hơn cơm nếp trắng chắc chắn rồi, do có thêm dầu mỡ. Có thể từ 250 calo trở lên. Phụ thuộc hoàn toàn vào cách chế biến.

Tóm lại, chắc phải trên 200 calo rồi. Ăn ngon miệng nhưng phải nhớ giữ gìn vóc dáng nhé. Ngày đó mình còn đi dạo phố Nguyễn Huệ nữa, mệt muốn chết. Nhưng mà thôi, thỉnh thoảng ăn vẫn được.

Thông tin dinh dưỡng: Cơm nếp nói chung chứa nhiều carbohydrate hơn cơm tẻ. Cơm nếp chiên lại có thêm dầu mỡ nên lượng calo và chất béo cao hơn nhiều.