100gr cá chứa bao nhiêu canxi?

1 năm trước 58 lượt xem

100g cá biển cung cấp khoảng 64mg canxi, đóng vai trò quan trọng trong phát triển xương, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, cá biển giàu vitamin A, D, B và Omega-3, những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe. Việc bổ sung cá biển vào khẩu phần ăn hàng ngày là cách hiệu quả để tăng cường canxi và các dưỡng chất quan trọng khác cho cơ thể. Ăn cá biển thường xuyên giúp hỗ trợ phát triển toàn diện, nhất là đối với trẻ em đang trong giai đoạn tăng trưởng.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

100gr cá chứa bao nhiêu canxi? Hàm lượng canxi trong các loại cá như thế nào?

Út đây Hai ơi! Hai hỏi cá hả? Chuyện, cá là sở trường của Út mà! Để Út kể cho nghe nè...

100gr cá biển, theo như Út biết thì tầm 64mg canxi đó Hai. Hồi đó Út hay mua cá nục ngoài chợ Bà Chiểu cho con ăn, thấy mấy cô bán cá bảo vậy.

Mà nè, cái vụ canxi trong cá nó cũng "tùm lum tà la" lắm á Hai. Cá biển thì chắc chắn là nhiều canxi hơn cá đồng rồi.

Ví dụ cá hồi đi, vừa ngon vừa bổ, lại còn có omega-3 nữa. Cá trích cũng ngon, mà hơi tanh, Út hay chiên giòn lên ăn với cơm. Mấy loại cá nhỏ nhỏ như cá cơm, cá bống mà kho tiêu thì thôi rồi... "nhức cái nách"!

Nhưng mà nói chung, cho con nít ăn cá là tốt nhất đó Hai. Hồi thằng Tí nhà Út còn nhỏ, tuần nào Út cũng phải "nhồi" cho nó ăn ít nhất 3 bữa cá. Giờ nó cao ráo khỏe mạnh là nhờ cá đó!

Nhớ nha Hai, cá biển tốt thiệt, nhưng cũng phải chọn cá tươi, nguồn gốc rõ ràng à nghen. Chứ giờ đồ ăn "ba trợn" nhiều lắm, không cẩn thận là "ăn cá ngậm đắng" đó Hai ơi!

100g mồng tơi cơ bao nhiêu canxi?

Út đây Hai ơi!

100g mồng tơi có khoảng 55mg canxi.

Chuyện là vầy, hồi hè năm ngoái, em bị chuột rút suốt. Đi khám, bác sĩ bảo thiếu canxi. Bả dặn ăn rau xanh đậm, đặc biệt là mồng tơi.

Em nhớ lúc đó, chiều nào cũng lúi húi ra sau hè, hái mớ mồng tơi non mướt của bà ngoại trồng.
Nấu canh mồng tơi với tôm khô, vừa ngọt vừa mát.
Ăn riết rồi ghiền luôn, chuột rút cũng đỡ hẳn.

Em còn nhớ rõ cảm giác đứng dưới cái nắng chiều oi ả, nhìn mấy luống mồng tơi xanh rờn. Bà ngoại em còn bảo, mồng tơi không chỉ bổ canxi mà còn mát gan, nhuận tràng nữa. Bà hay hái nấu cho cả nhà ăn, nhất là mấy hôm trời nóng nực. Mấy chị em em hồi đó còn tranh nhau uống nước canh, ai cũng bảo ngon. Giờ nghĩ lại thấy thương bà ghê.

100g cá cơm cơ bao nhiêu canxi?

Út đây Hai ơi!

100g cá cơm: 147mg canxi.
Chắc tại ba hay mua cá cơm chiên giòn cho ăn từ nhỏ nên giờ cao nhất nhà á? Hehe.
15% canxi cần mỗi ngày đó Hai, nhớ ăn cá cơm nha!
Mà cá cơm khô hay tươi tốt hơn ta? Hỏi thiệt á, chứ không phải hỏi cho có đâu.
Để bữa nào rảnh rảnh, Út làm mẻ mắm cá cơm đãi Hai ăn. Mắm nhà làm bao ngon!

100gr tôm cơ bao nhiêu canxi?

Hai hỏi thiệt hả? Út nhớ 100gr tôm đồng mình hay ăn ở quê, má hay mua ngoài chợ Bến Thành đâu có tới ngàn mấy canxi dữ vậy đâu ta. Chắc tôm đồng trên mình chưa đủ chất hay sao á!

Lần nào má mua, Út cũng lén cân thử, toàn loại nhỏ nhỏ, chắc tại vậy!

Mà nè, Út nhớ hồi đó, má hay nói ăn tôm tốt cho xương, mà giờ mới biết canxi trong tôm cao thiệt.

Hồi nhỏ Út ghét ăn tôm lắm, tại lười lột vỏ. Giờ nghĩ lại thấy mình dại ghê!

Nói chung, giờ Út mới biết tôm đồng nhiều canxi cỡ đó. Lần sau về quê, Út phải ăn tôm nhiều hơn mới được.

100g ghẹ cơ bao nhiêu canxi?

Hai hỏi: 100g ghẹ cơ bao nhiêu canxi?

Út đáp:

3520mg.
Ghẹ biển: Canxi "khủng".
- Tốt cho bà bầu. Chống dị tật thai nhi.
- Ăn cả vỏ ghẹ, bổ sung thêm chitin.
- Nhớ là ghẹ tươi, không ăn ghẹ ươn. Ngộ độc đó.

Canxi từ tảo biển là canxi gì?

Út đây, Hai ơi!

Canxi tảo biển á? Nó là canxi hữu cơ đấy Hai, dễ tiêu như ăn rau má nhà mình trồng thôi!