100g xôi cốm bao nhiêu calo?

100g xôi cốm chứa bao nhiêu calo?

Khi nhắc đến cốm, người ta thường nghĩ ngay đến hương vị ngọt ngào, béo ngậy của xôi cốm. Nhưng bạn có biết 100g xôi cốm chứa bao nhiêu calo không?

Cốm dẹp, nguyên liệu chính của xôi cốm, cung cấp khoảng 365 calo cho mỗi 100 gram. Với hàm lượng calo khá cao này, xôi cốm trở thành một món ăn nhẹ giàu năng lượng, có thể giúp bạn nạp năng lượng nhanh chóng trong khi bận rộn.

Tuy nhiên, do hàm lượng calo cao nên bạn không nên ăn quá nhiều xôi cốm trong một lần. Tốt nhất là kết hợp xôi cốm với các món khác để tạo thành một bữa ăn nhẹ cân bằng và dinh dưỡng. Ví dụ, bạn có thể ăn xôi cốm cùng với hoa quả tươi hoặc sữa chua để bổ sung thêm vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Ngoài ra, để giảm lượng calo trong xôi cốm, bạn có thể sử dụng cốm nguyên hạt thay vì cốm dẹp. Cốm nguyên hạt có lượng calo thấp hơn và chứa nhiều chất xơ hơn, giúp bạn no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Tóm lại, 100g xôi cốm chứa khoảng 365 calo. Đây là một món ăn nhẹ giàu năng lượng, nhưng bạn nên ăn một cách điều độ và kết hợp với các món khác để có một chế độ ăn uống cân bằng.