1 trái bơ bao nhiêu gam?

1 Quả Bơ Nặng Bao Nhiêu Gam?

Bơ là một loại trái cây nhiệt đới giàu chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Trọng lượng của một quả bơ phụ thuộc vào giống, kích cỡ và độ chín, nhưng nhìn chung dao động từ 150g đến 170g.

Phân phối trọng lượng theo kích cỡ:

• Quả nhỏ: 100-130g
• Quả vừa: 150-170g
• Quả lớn: 180-220g

Mối liên hệ giữa trọng lượng và giá trị dinh dưỡng:

Theo USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ), một quả bơ có trọng lượng trung bình 150g cung cấp khoảng:

• Calo: 240-270
• Chất béo: 21-24g
• Sợi: 10-12g
• Protein: 2-3g
• Kali: 480-540mg

Ảnh hưởng của loại bơ:

Trọng lượng của một quả bơ cũng có thể thay đổi tùy theo loại. Ví dụ, quả bơ Hass phổ biến thường lớn hơn và nặng hơn quả bơ Fuerte.

Mẹo ước lượng trọng lượng:

Nếu không có quả cân, bạn có thể ước lượng trọng lượng của một quả bơ bằng cách cầm nó trên tay. Một quả bơ có trọng lượng trung bình sẽ có cảm giác vừa vặn trong lòng bàn tay của bạn, không quá nhẹ cũng không quá nặng.

Kết luận:

Trọng lượng trung bình của một quả bơ là khoảng 150g đến 170g, với lượng calo dao động từ 240 đến 270. Kích cỡ và trọng lượng khác nhau tùy thuộc vào loại và độ chín. Khi chọn bơ, hãy chọn những quả vừa tay, không quá cứng cũng không quá mềm để đảm bảo chất lượng tốt nhất.