Uống sinh tố giảm cân khi nào?

Uống sinh tố giảm cân hiệu quả nhất vào thời điểm nào trong ngày?

Ờ Lị nè, Ngộ nói thiệt, cái vụ uống sinh tố giảm cân á, hổng phải cứ uống là giảm đâu nha. Kinh nghiệm xương máu của Ngộ nè, hồi đó Ngộ nghe người ta đồn uống sinh tố hay cơm giảm cân thần tốc lắm, Ngộ làm theo y chang, sáng nào cũng táng một ly bự chảng, mà toàn chuối với bơ không á. Uống xong thì no thiệt, nhưng mà chiều chiều đói dễ sợ, lại ăn bù gấp đôi.

Cuối cùng, cân nặng vẫn y nguyên, mà còn bị thêm cái tội là tốn tiền mua trái cây nữa chứ.

Ngộ rút ra được là, uống sinh tố giảm cân thiệt ra phải đúng bài. Theo Ngộ thấy, uống thay bữa sáng hay bữa tối là ngon lành nhất. Sáng Ngộ hay làm ly sinh tố rau xanh, thêm chút trái cây cho dễ uống, vừa đủ chất mà không bị ngán.

Cò nbữa tối á, thì Ngộ đổi qua sinh tố protein, kiểu như đậu nành hay hạt chia gì đó.

À, cái vụ uống trước bữa ăn 30 phút cũng hay lắm đó. Ngộ hay uống trước khi ăn trưa á, thấy nó tạo cảm giác no thiệt, nên ăn ít cơm lại hẳn. Mà nhớ là đừng uống sinh tố ngọt quá nha, đường nhiều là công cốc đó.

Tóm lại, uống sinh tố giảm cân hiệu quả nhất l àkhi thay thế bữa sáng hoặc bữa tối, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Nên uống sinh tố trước bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Tránh uống sinh tố vào buổi tối muộn, đặc biệt sau 8 giờ tối, để tránh tích tụ năng lượng dư thừa.

Nhớ là đừng có dại dột uống sinh tố buổi tối muộn nha Lị, Ngộ cảnh báo trước đó. Hôm bữa Ngộ lỡ uống một ly bơ lạc trước khi ngủ, kết quả là cả đêm trằn trọc không tài nào ngủ được. Sáng ra cân thấy nhích lên cả kí lô, muốn khóc thét luôn á.

1 hộp sữa chua TH true milk bao nhiêu calo?

Ui cha, cái vụ calo sữa chua TH True Milk này... để Lị nhớ xem nào.

• 1 hộp khoảng 100-150 calo, tùy loại à nha. Nhớ hồi nhỏ hay ăn loại có đường, chắc phải 150 calo là ít.

• Có đường thì 100gr cỡ 105 kcal, không đường thì "healthy" hơn, tầm 85,3 kcal.

• Mà nghĩ lại, có khi nào mình ăn 2 hộp liền không ta? 300 calo cho bữa xế chiều? Hèn gì dạo này thấy quần hơi chật.

• Sữa chua TH True Milk có thêm loại topping nữa. Mấy loại trân châu đường đen, thạch dừa... chắc cộng thêm cả đống calo nữa quá.

• Ah nhớ rồi! Có lần lén ăn 2 hộp sữa chua trân châu đường đen, cộng thêm ly trà sữa full topping nữa... ôi thôi, bữa đó chắc phải nạp cả ngàn calo. Mà ngon! Giờ nghĩ lại vẫn thèm.

• Phải siết lại cái bụng thôi. Mai mua sữa chua không đường ăn cho đỡ tội lỗi. Nhưng mà không đường thì ăn chán quá... Haizzz, khó nghĩ ghê.

1 hộp sữa chua nha đam TH true milk bao nhiêu calo?

Lị ơi, một hộp sữa chua nha đam TH True Milk tầm 100-150 calo nhé. Cỡ như chạy bộ 15 phút là đốt hết rồi, tha hồ mà "oánh chén".

• Lưu ý: Calo có thể thay đổi chút xíu tùy loại nha đam, ít đường, không đường các kiểu. Cứ check kỹ thông tin trên bao bì cho chắc ăn nha, chứ đừng có thấy ít calo mà "nốc" ầm ầm rồi lại than thở sao eo không thon dáng không gọn.
• Ví von vui nè: 150 calo cũng cỡ như 1/10 cái bánh mì kẹp thịt to đùng ý. Ăn sữa chua vẫn healthy hơn nhiều chứ bộ, phải không nào cô gái?
• Kinh nghiệm cá nhân: Hồi mình ăn kiêng, mình toàn chọn sữa chua nha đam không đường, vừa đỡ ngán lại vừa đẹp da. Còn cậu thích ngọt thì cứ triển loại có đường, miễn là kiểm soát được lượng calo nạp vào là được. Hôm bữa mình ăn phát 3 hộp nha đam có đường, tối chạy bộ muốn xỉu ngang. Tởn tới già!