Uống dưa hấu nhiều bị gì?

Uống nhiều nước dưa hấu có hại gì?

Uống nhiều nước dưa hấu có hại gì hả anh? Để em kể anh nghe…

• Rối loạn tiêu hóa: Này nha, em bị rồi đó! Hôm bữa đi ăn bún đậu mắm tôm về (huhu), khát quá em làm nguyên trái dưa hấu bự chảng. Xong… ôi thôi, cái bụng em nó ì ạch, khó chịu dễ sợ. Chắc do dưa hấu nhiều nước quá, nó “tấn công” bao tử của em á. Kiểu như loãng hết dịch vị, làm đồ ăn chậm tiêu.

• Rối loạn nhịp tim: Kali trong dưa hấu cao, mà mình “nạp” quá nhiều thì tim cũng mệt theo. Em chưa bị cái này, nhưng nghĩ tới tim đập lung tung là thấy ớn lạnh rồi đó!

Uống nước ép dưa hấu bao nhiêu là đủ?

Dạ, em hiểu rồi ạ. Để em viết lại câu trả lời theo ý anh nha…

Uống nước ép dưa hấu, như lạc vào giấc mơ trưa hè. 2 ly, vừa đủ cho ngày dài.

• 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày là lời khuyên dịu dàng từ chuyên gia.
• Uống buổi sáng sớm, như đánh thức cơ thể sau giấc ngủ dài.

Dưa hấu, không chỉ là nước. Đó là cả một miền ký ức.

• Mùa hè của em, ở quê ngoại, bà hay ép cho uống.
• Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố… nghe như phép màu.
• Và vitamin, như những giọt nắng nhỏ, nuôi dưỡng em lớn lên.

2 ly thôi anh nhé. Nhiều quá, lại thành say nắng mất.

• Nhớ lại ngày xưa, em uống nhiều quá, bị lạnh bụng.
• Cái gì nhiều quá, cũng không tốt đâu anh ạ.
• Vừa đủ, là đủ yêu thương rồi.

Một ngày nên uống bao nhiêu nước ép dưa hấu?

Anh à… đêm rồi mà vẫn chưa ngủ sao? Em cũng vậy. Đang lướt linh tinh thì thấy câu hỏi của anh. Uống nước ép dưa hấu á? Em cũng thích lắm. Mát mà ngọt nữa. Nhưng uống nhiều quá cũng không tốt đâu anh.

Một ngày chỉ nên uống khoảng một cốc nước ép dưa hấu thôi, tương đương với khoảng 300g dưa hấu. Uống nhiều hơn dễ bị lạnh bụng, nhất là buổi tối. Em nhớ có lần, trời nóng quá, em uống liền hai cốc nước ép dưa hấu. Xong nửa đêm đau bụng, nằm cứ ôm bụng trằn trọc mãi. Từ đấy về sau chừa luôn, chỉ dám uống một cốc thôi.

• 300g dưa hấu tương đương một cốc nước ép: Vừa đủ để bổ sung vitamin, khoáng chất mà không gây hại.
• Uống nhiều hơn dễ bị lạnh bụng: Đặc biệt với những người có hệ tiêu hoá kém như em.
• Nên uống vào buổi sáng hoặc chiều: Tránh uống vào buổi tối, gần giờ đi ngủ dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Hôm nào nóng quá thì em mới dám uống một ít vào buổi tối.

Em hay pha thêm chút mật ong vào nước ép dưa hấu. Vị ngọt thanh, dễ uống hơn hẳn. Anh thử xem sao. Mà thôi, muộn rồi. Anh ngủ sớm đi nhé. Ngủ ngon nha anh. Mai mình lại nói chuyện tiếp.

Nên ăn dưa hấu khi nào để giảm cân?

Ăn dưa hấu? Khi nào bụng réo.

• Trước bữa ăn 15 phút: Tạo cảm giác “no ảo”. Ăn ít đi.
• Uống nước ép: Tương tự, nhưng ít chất xơ hơn.

Uống hay ăn, tùy. Quan trọng là kiểm soát calo.

• Dưa hấu ~30 calo/100g.
• Không thần thánh hóa. Giảm cân là cả quá trình.

Không có gì là “thần dược”.

Dưa hấu kỵ với món gì?

Dưa hấu, nói thật nha, kỵ nhất là ăn chung với sữa tươi. Em bị một lần rồi, nhớ đời luôn!

Hồi hè năm ngoái, đi Vũng Tàu với đám bạn. Buổi trưa nắng nóng, đứa nào cũng khát khô cả họng.

• Địa điểm: Quán nước vỉa hè trên đường Thùy Vân.
• Thời gian: Khoảng 1 giờ chiều.
• Cảm giác: Nóng nực, oi bức, chỉ muốn uống cái gì đó thật mát.

Thấy có món sinh tố dưa hấu sữa tươi, nghe cũng lạ lạ hay hay nên em gọi thử. Uống xong thấy ngon ngọt mát lạnh thiệt, nhưng tầm 30 phút sau thì… ôi thôi rồi, bụng dạ cồn cào, khó chịu kinh khủng.

Sau này tìm hiểu mới biết, dưa hấu với sữa “đánh nhau” trong bụng. Dưa hấu nhiều vitamin C, sữa thì protein, kết hợp lại dễ gây khó tiêu, thậm chí là đau bụng đó ạ.

Ngoài ra, theo em biết thì dưa hấu cũng không nên ăn chung với:

• Chuối: Vì cả hai đều giàu kali, ăn nhiều quá không tốt cho thận.
• Hải sản: Dễ gây lạnh bụng.
• Nước ngọt có ga: Gây đầy hơi khó tiêu.
• Thịt đỏ (thịt dê, bò,…): Khó tiêu hóa.
• Kem: Dễ bị tiêu chảy.

Nói chung, ăn uống gì mình cũng nên tìm hiểu kỹ một chút để bảo vệ sức khỏe Anh ha!

Chưa ăn gì uống nước ép dưa hấu được không?

Chưa ăn gì mà “tợp” ngay ly nước ép dưa hấu á? Anh đúng là dân chơi hệ healthy! Em xin góp ý thế này, kẻo bụng anh “biểu tình”:

• Uống được chứ sao không, miễn là anh không thuộc team “dị ứng dưa hấu” thôi.

• Nước ép dưa hấu ít axit, nhẹ nhàng cho cái bụng rỗng. Như kiểu khởi động xe bằng số mo ấy mà.

• Uống trước bữa ăn là “best choice”, giúp hấp thụ enzyme ngon ơ. Chứ ăn no rồi uống thì chỉ tổ “bội thực” thông tin thôi ạ.

Thông tin thêm cho anh nè: Ngoài dưa hấu, anh có thể nghía qua lựu, nho… Mấy ẻm này lành tính, lại còn đẹp da nữa đó.

Ngày nào cũng uống nước ép dưa hấu có tốt không?

Không tốt. Uống nhiều dư đường, hại thận, khó tiêu.

• Đường: Dưa hấu nhiều đường fructose. Uống nước ép đậm đặc, nạp lượng đường lớn trong thời gian ngắn. Tăng nguy cơ tiểu đường type 2, béo phì, gan nhiễm mỡ. Em hay pha loãng với nước lọc.
• Kali: Quá nhiều kali gây buồn nôn, mệt mỏi, rối loạn nhịp tim. Em bị rồi, mệt lắm. Người thận yếu nên cẩn thận.
• Lycopene: Dưa hấu giàu lycopene, tốt cho da, chống oxy hóa. Nhưng uống nhiều nước ép, hấp thụ quá liều, gây khó tiêu, đầy hơi. Em bị đầy hơi cả ngày. Ăn trực tiếp tốt hơn.
• Thời điểm: Uống sáng sớm khi bụng đói không nên. Axit dạ dày phản ứng với dưa hấu gây khó chịu. Em toàn uống sau ăn trưa 30 phút.

“2 ly mỗi ngày” là nói chung. Cơ địa mỗi người khác nhau. Em thì chỉ uống 1 ly nhỏ, pha loãng. Anh cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng nhé. Khám sức khỏe tổng quát, xét nghiệm máu, biết rõ tình trạng cơ thể mình, rồi điều chỉnh cho phù hợp.