Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng?

Uống nước trong 1 tuần giảm bao nhiêu kg?

Chế ơi, 5kg/tuần? Trời ơi, nghe ảo quá! Mình đọc trên mạng thấy bảo giảm cân kiểu đó nguy hiểm lắm. Không ổn đâu, nhanh quá dễ bị tụt huyết áp, chóng mặt… Mình hồi tháng trước thử nhịn ăn kiêng khem, giảm có 2kg thôi đã thấy mệt rồi.

• Thử nghiệm cá nhân tháng trước: giảm 2kg sau 1 tháng ăn kiêng.
• Đọc báo thấy nhiều người nói giảm cân nhanh hại sức khoẻ.
• Tóm lại: KHÔNG nên giảm 5kg/tuần. Nguy hiểm lắm.

Nước lọc giúp giảm cân nhưng phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục nữa. Như mình đây nè, đang cố gắng tập yoga mỗi tối, mấy hôm nay thấy cơ thể dẻo dai hơn hẳn. Nhưng mà giảm cân kiểu này từ từ thôi, chứ kiểu giảm 5kg 1 tuần, không ổn đâu nha Chế. Mình thấy trên mạng họ nói uống nhiều nước giúp đào thải độc tố, giúp giảm cân nhưng cũng phải có chế độ ăn hợp lý.

• Mục tiêu hiện tại: Tập yoga mỗi tối.
• Phương pháp giảm cân: Kết hợp ăn uống khoa học và vận động.

5kg/tuần là không thực tế. Thậm chí là nguy hiểm. Đừng ham giảm cân nhanh nhé Chế! Tự làm hại sức khỏe đấy. Mình thấy trên mạng toàn nói giảm cân từ từ thôi, dần dần mới tốt. Đừng nghe lời dụ dỗ giảm cân nhanh chóng nha. Ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn mới là cách tốt nhất. Mình nói thiệt đấy.

Làm sao biết cơ thể đang đốt mỡ?

Chế nghe đây, để Chế chỉ cho vài chiêu nhận biết cơ thể đang "xả kho" mỡ thừa nha:

• Mồ hôi "nhỏ giọt" ít hơn: Tập tành mãi mà mồ hôi bớt tuôn như suối, đừng lo, có khi cơ thể Chế đã quen với cường độ rồi đó.

• "Tóp" cảm giác thèm thuồng: Ăn uống healthy hơn, tự dưng thấy bớt "ghiền" đồ ngọt, đồ chiên xào á? Hoan hô, Chế đang đi đúng hướng đó! (Mà công nhận, cái sự thèm ăn nó cũng "khó chiều" thật, nhỉ?)

• Vận động nhẹ nhàng như "chim sáo": Chạy bộ không còn thở hồng hộc, nâng tạ cũng thấy "êm ru" hơn trước. Đấy, cơ bắp Chế đang dần hình thành, đốt mỡ hiệu quả hơn đó.

Thêm nữa nè, nếu Chế thấy:

• Cân nặng nhích xuống: Dĩ nhiên rồi, mỡ đi thì cân phải giảm chứ sao. Nhưng nhớ đừng quá ám ảnh con số nha.

• Quần áo rộng ra: Cái này mới "đã" nè, mặc đồ thấy thoải mái hơn hẳn, tự tin "level max".

• Năng lượng dồi dào: Bớt uể oải, làm gì cũng thấy có hứng hơn.

Nhưng mà Chế nhớ nè, mỗi người một kiểu, đừng so sánh mình với ai hết. Quan trọng là Chế thấy khỏe mạnh, vui vẻ là được.

Dưa chuột với gừng có tác dụng gì?

Chế hỏi dưa chuột với gừng có tác dụng gì hả? Hồi tháng 6 năm nay, mẹ mình bị đau bao tử kinh khủng, ăn gì cũng nôn. Bác sĩ bảo ăn nhạt, nhiều rau củ. Mình nhớ mẹ mình có làm nước ép dưa chuột gừng.

• Giảm đầy hơi, khó tiêu: Mẹ mình nói uống vào thấy dễ chịu hẳn, không còn khó chịu như trước nữa. Lúc đó mình cũng uống thử, vị hơi the the của gừng, nhưng dưa chuột át đi nên dễ uống. Cảm giác mát bụng lắm.

• Cung cấp nước: Đúng là dưa chuột nhiều nước thật. Hồi đó trời nóng kinh khủng, mẹ mình cứ uống nước ép này liên tục.

• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Bác sĩ có dặn bổ sung thêm vitamin, nước ép này chắc cũng có công dụng đó. Nhưng mình không nhớ rõ bác sĩ có nói cụ thể là vitamin gì không nữa. Chỉ biết mẹ mình uống xong thấy khỏe hơn hẳn, ăn uống ngon miệng hơn.

Mà mẹ mình uống nhiều lắm nha, cả tháng liền ấy. Sau đó mẹ mình khỏe hẳn ra, không còn đau bao tử nữa. Tuyệt vời luôn! Nhưng mình vẫn khuyên nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhé, mỗi người cơ địa khác nhau mà.

Tóm tắt tác dụng:

• Giảm đầy hơi, khó tiêu.
• Cung cấp nước.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất (Vitamin K, Kali).
• Hỗ trợ tiêu hóa.

Uống gì giảm mỡ bụng cấp tốc?

Chế hỏi uống gì giảm mỡ bụng cấp tốc hả? Thật ra chẳng có gì thần kỳ đâu nha. Nhưng mà mình thấy nước lọc hiệu quả lắm.

Năm nay mình tập gym đều đặn, tháng 7, 8 mình uống nước lọc suốt, ngày nào cũng 2-3 lít. Cộng thêm tập luyện, vòng eo giảm được 2cm đó! Tuyệt vời không?

• Cảm giác lúc đó sung sướng lắm, áo quần rộng ra thấy thích ghê.
• Nhưng nhớ phải kiên trì nhé, không phải uống nước lọc một ngày hai ngày là có kết quả đâu.
• Mình còn kết hợp với ăn kiêng nữa, cắt giảm đồ ngọt, tinh bột.

Ngoài nước lọc, mình cũng uống trà xanh thi thoảng. Mùi thơm, vị thanh mát, giúp tỉnh táo nữa. Nhưng mà không phải là uống trà xanh để giảm mỡ bụng nhanh nhé, chỉ là mình thích thôi.

Còn cà phê thì mình ít khi uống, chỉ khi nào cần tỉnh táo làm việc thôi. Mà cà phê đen không đường nha, chứ cà phê sữa nhiều đường lại phản tác dụng.

Tóm lại: Không có gì giảm mỡ bụng cấp tốc cả, phải kiên trì kết hợp nhiều yếu tố. Nước lọc là lựa chọn tốt, trà xanh, cà phê là tùy thích, quan trọng là chế độ ăn uống và luyện tập.

Thông tin bổ sung:

• Nước lọc: Tốt nhất là uống nước lọc ấm, giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn.
• Trà xanh: Chứa chất chống oxy hoá, hỗ trợ giảm cân nhưng hiệu quả không đáng kể nếu không có chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.
• Cà phê: Cà phê đen không đường có thể tăng cường trao đổi chất, nhưng không nên lạm dụng.
• Giấm táo, chanh mật ong: Mình thấy hiệu quả không rõ rệt, không đề cập trong câu trả lời chính.
• Trà đen, trà gừng: Không dùng thường xuyên nên không có ý kiến.

Tại sao uống nước nhiều lại giúp giảm cân?

Chế hỏi câu này khác gì hỏi "Sao thở lại sống?", đơn giản mà thâm thúy đó nha! Uống nước giảm cân á? Để em mách nước cho:

• No ảo diệu: Nước chiếm chỗ trong bụng, cứ tưởng no căng rồi bớt ăn lại. Ai dè, toàn "mồi" không calo thôi. Kiểu lừa tình ngoạn mục!

• Bye bye nước ngọt: Nước ngọt, trà sữa... toàn đường là đường. Đổi sang nước lọc, tự nhiên bớt cả đống calo. Coi như vừa "detox" ví tiền, vừa "detox" cơ thể.

Uống nước nhiều còn giúp da dẻ mướt mát, dáng xinh eo thon. Đúng là "nhất cử lưỡng tiện", tội gì không uống, phải hem chế? À mà, đừng uống quá đà thành ngộ độc nước nha, cái gì quá cũng không tốt đâu!

Calo dư thừa sẽ đi đâu?

Calo dư thừa? Nằm im mà mập.

• Chuyển hóa thành mỡ: Calo dư trữ dưới dạng triglycerides trong tế bào mỡ.
• Gây tăng cân: Lượng mỡ tích tụ vượt quá nhu cầu cơ thể.
• Béo phì: Tình trạng mãn tính, gia tăng nguy cơ bệnh tật. (tim mạch, tiểu đường,...)