Thanh hạt bao nhiêu calo?

Thanh hạt: Bao nhiêu calo và thành phần dinh dưỡng

Thanh hạt là một lựa chọn tiện lợi và bổ dưỡng cho những người bận rộn hoặc những người tìm kiếm một món ăn nhẹ thơm ngon. Tuy nhiên, hàm lượng calo và thành phần dinh dưỡng của chúng có thể khác nhau đáng kể tùy thuộc vào thương hiệu và thành phần.

Hàm lượng calo trong một thanh hạt 50g

Một thanh hạt 50g trung bình chứa khoảng 94 calo. Tuy nhiên, hàm lượng calo có thể dao động từ khoảng 80 đến 120 calo tùy thuộc vào các thành phần cụ thể được sử dụng.

Thành phần dinh dưỡng trong một thanh hạt 50g

• Chất béo: 5,92 gram (trong đó 3,17 gram là chất béo bão hòa)
• Carbohydrate: 7,24 gram
• Protein: 3,12 gram
• Chất xơ: 2,6 gram

Các thành phần phổ biến trong thanh hạt

Các thành phần phổ biến trong thanh hạt bao gồm:

• Hạnh nhân
• Quả óc chó
• Hạt điều
• Hạt chia
• Quả chà là
• Mật ong
• Bơ hạt

Lợi ích sức khỏe của thanh hạt

• Các loại hạt là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, chất xơ và protein tốt.
• Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó có thể hỗ trợ giảm cân.
• Chất béo lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Protein có thể giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp.

Những điều cần lưu ý

• Không phải tất cả các thanh hạt đều được tạo ra như nhau. Một số thanh có hàm lượng đường hoặc chất béo bão hòa cao.
• Đọc kỹ nhãn dinh dưỡng trước khi chọn thanh hạt để đảm bảo rằng nó phù hợp với nhu cầu chế độ ăn uống của bạn.
• Ăn thanh hạt như một phần của chế độ ăn cân bằng và lành mạnh.