Tăng nhu động ruột kiêng gì?

Người tăng nhu động ruột nên kiêng gì?

Tăng nhu động ruột là tình trạng đường tiêu hóa hoạt động quá mức, dẫn đến các triệu chứng như đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân lỏng, đau bụng và đầy hơi. Để kiểm soát tình trạng này, người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn kiêng phù hợp, tránh một số loại thực phẩm cụ thể.

Thực phẩm nên tránh

• Thực phẩm chế biến sẵn: Các loại thực phẩm đóng hộp, đông lạnh hoặc sấy khô thường chứa nhiều chất béo, muối và đường, có thể kích thích nhu động ruột.
• Thực phẩm dễ sinh hơi: Rau họ cải như súp lơ, cải bắp và bông cải xanh có thể gây đầy hơi và làm tăng tần suất đi ngoài. Đậu, các loại ngũ cốc nguyên hạt và một số loại trái cây như táo và lê cũng có thể gây ra vấn đề này.
• Chất kích thích: Cà phê, trà, rượu và nước ngọt có gas có thể kích thích nhu động ruột.
• Chế phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa có thể làm nặng thêm tình trạng tiêu chảy ở một số người.

Thực phẩm nên ăn

Mặc dù có những thực phẩm cần tránh, nhưng vẫn có nhiều lựa chọn khác có thể giúp làm dịu nhu động ruột, chẳng hạn như:

• Gạo trắng: Gạo trắng là một loại carbohydrate dễ tiêu hóa, giúp làm chắc phân.
• Chuối: Chuối chứa nhiều kali, chất điện giải giúp điều chỉnh cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
• Yến mạch: Yến mạch cung cấp chất xơ hòa tan, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và làm giảm tiêu chảy.
• Thịt nạc: Thịt nạc như gà, cá hoặc đậu nành là nguồn protein dễ tiêu hóa.
• Trà thảo mộc: Trà gừng hoặc trà bạc hà có thể giúp làm dịu cơn buồn nôn và đau bụng.

Ngoài chế độ ăn uống, người bệnh tăng nhu động ruột cũng nên áp dụng một số biện pháp khác để kiểm soát tình trạng, như:

• Uống nhiều nước để tránh mất nước.
• Tránh các hoạt động gắng sức có thể gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa.
• Quản lý căng thẳng, vì căng thẳng có thể làm nặng thêm tình trạng nhu động ruột.
• Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.