Tại sao sắt và canxi không nên uống chung với nhau?

Bầu 30 tuần cần bao nhiêu sắt?

Ngộ

• Sắt: 27-30mg/ngày.
  • Quan trọng: Duy trì lượng sắt ổn định để tránh thiếu máu, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
  • Bổ sung: Ưu tiên thực phẩm giàu sắt (thịt đỏ, rau xanh đậm), có thể cần viên uống bổ sung theo chỉ định bác sĩ.
• Canxi: 1200-1500mg/ngày.
  • Vai trò: Phát triển xương và răng của thai nhi.
  • Nguồn: Sữa, sữa chua, phô mai, các loại đậu, rau xanh.

Bầu uống canxi từ tháng thứ mấy?

Bầu nên uống canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ.

Chuyện là... Lúc mang bầu bé Bi, khoảng tháng thứ 3, chân tui bắt đầu chuột rút kinh khủng, nhất là ban đêm. Bà ngoại Bi bảo "Mày thiếu canxi rồi đó con!".

Tui nhớ hồi đó, khoảng 7h tối, đang lúi húi nấu cơm ở cái bếp chật chội trong khu tập thể cũ trên đường Nguyễn Trãi, tự nhiên chân giật bắn lên, đau điếng. Chồng tui phải xoa bóp mãi mới đỡ.

• Lúc đó tui mới tá hỏa đi khám.
• Bác sĩ bảo đúng là thiếu canxi thật.
• Kê cho viên canxi mà tui "tởn" tới già.

Mà sau này tìm hiểu kỹ mới biết, từ tháng thứ 4 thai kỳ, em bé phát triển xương nhanh lắm, nên mẹ cần canxi nhiều hơn hẳn. Chứ không phải cứ đợi chuột rút mới uống là sai lầm chết người.