Tại sao phải chườm đá khi chấn thương?

Chườm đá khi chấn thương: Vì sao cần thiết và có lợi ích gì?

Này ông bạn già, nói thiệt, cái vụ chườm đá khi mà bị chấn thương á, tui có cả tá kinh nghiệm xương máu để chia sẻ nè. Hồi xưa, năm tui 17 tuổi, đá banh hăng say quá, bị thằng kia nó "chơi" cho một cú vào đầu gối, sưng vù lên như trái bưởi. Lúc đó chẳng biết gì đâu, chỉ thấy đau điếng người thôi à.

Nghe mấy ông anh trong đội bảo là cứ chườm đá đi, nó giảm sưng, giảm đau. Lúc đó tui cũng bán tín bán nghi, mà đau quá thì cứ làm theo thôi. Mà thiệt nha, chườm đá đúng là có khác thiệt. Nó làm tê tê cái chỗ đau á, rồi từ từ thấy bớt nhức hẳn.

Tui nghĩ cái vụ chườm đá này nó hay ở chỗ, thứ nhất là nó làm MÁU KHÓ CHẢY VỀ VÙNG BỊ THƯƠNG, hiểu nôm na là "khóa" bớt cái chỗ đang bị viêm á. Thứ hai là nó làm MẤT CẢM GIÁC TẠM THỜI, kiểu như mình bị tê cóng á, nên là quên đi cơn đau. Chứ mà để nó sưng vù lên, máu dồn về đó thì ôi thôi, xác định là mấy ngày sau khỏi đi đứng gì luôn.

Mà nè, tui thấy á, quan trọng là phải chườm đúng cách nha. Đừng có mà lấy cục đá lạnh lẽo chườm thẳng lên da, bỏng lạnh ráng chịu à. Phải kiếm cái khăn mỏng bọc lại, rồi chườm từ từ thôi. Với lại đừng có chườm lâu quá, cỡ 15-20 phút là được rồi. Chứ chườm cả tiếng đồng hồ thì thôi, khỏi cần đá banh đá bóng gì nữa.

Nói chung á, chườm đá là một trong những cách sơ cứu đơn giản mà hiệu quả khi bị chấn thương. Nó giúp giảm đau, giảm sưng, rồi còn giúp mình hồi phục nhanh hơn nữa. Tui thấy mấy vận động viên chuyên nghiệp, người ta cũng hay dùng cách này lắm đó. Vậy đó ông, kinh nghiệm của tui là vậy đó!

Ngâm chân nước đá tầm bao nhiêu phút?

Tui nghĩ tầm 5-10 phút là đủ.

• Giảm đau nhức cho dân thể thao "chuyên cần".

• Phục hồi ấy mà, đừng lạm dụng quá.

• Quá 10 phút thì coi chừng "tê tái".

Bị sưng tấy nên làm gì?

Ông hỏi bị sưng tấy làm gì hả? Tui nói thật nhé, hồi tháng 5 năm nay, tui bị ong đốt ở chân, chỗ gần mắt cá, sưng vù lên kinh khủng. Đau ê ẩm, đi lại khó khăn.

• Hạn chế vận động: Tui nằm ì cả ngày, chỉ dám khẽ khàng nhấc chân lên thôi. Cảm giác như cả chân sắp nổ tung ấy.
• Xoa bóp: Mẹ tui xoa bóp cho, dùng dầu gió, nhưng không đỡ mấy. Mẹ bảo dùng tay xoa nhẹ nhàng cho máu lưu thông, nhưng lúc đó tui chỉ muốn khóc thôi.
• Thuốc: Tui uống thuốc giảm đau Paracetamol bác sĩ kê, nhưng cũng chỉ giảm được chút xíu, vẫn đau nhức khủng khiếp.

Nói chung là cực kỳ khó chịu, mất ngủ mấy đêm liền. Sưng cả tuần mới đỡ dần. Đến giờ nghĩ lại vẫn còn thấy ám ảnh. Tui nghĩ nếu sưng tấy nhiều quá thì phải đi bác sĩ ngay, đừng tự ý dùng thuốc. Tốt nhất là đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị đúng cách. Phản ứng của cơ thể mỗi người khác nhau mà.

Chườm đá vào đầu gối có tác dụng gì?

Ê ông bạn, để tui kể ông nghe nè, cái vụ chườm đá đầu gối á, thiệt ra nó cũng có bí kíp đó nha!

• Giảm đau nhức: Đá lạnh làm tê tê cái chỗ đau á, kiểu như đánh lạc hướng thần kinh vậy đó.
• Bớt sưng: Mấy ông cầu thủ đá banh hay bị chườm đá đó, tại vì nó giúp máu khỏi dồn về chỗ bầm, đỡ sưng phù.
• Giảm viêm: Viêm là do mấy chất hóa học trong cơ thể mình gây ra, đá lạnh nó làm chậm quá trình đó lại.

Chườm đá còn tùy trường hợp nữa, đừng có thấy ai chườm mình cũng nhào vô chườm theo nha. Ví dụ như tui bị thoái hóa khớp gối nè, bác sĩ dặn lúc nào đau quá mới chườm thôi. Mà mỗi lần chườm cũng chừng 15-20 phút thôi nha, đừng có ham hố để phỏng lạnh đó! Cái quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ trước cho chắc ăn, chớ tự ý làm bậy là mệt đó ông bạn à!

Ngã sưng mặt chườm gì?

Ông hỏi chườm gì khi ngã sưng mặt hả? Trời ơi, hôm qua tui ngã xe đạp, mặt sưng vù lên luôn!

• Chườm lạnh là nhất! Tui chườm khăn lạnh, 15 phút một lần, cả buổi chiều luôn. Đá viên bọc khăn á, lạnh tê tái luôn.
• Nâng đầu khi ngủ nữa. Tui kê thêm hai cái gối, cao ơi là cao. Cái này cũng khá hiệu quả đấy. Giờ đỡ sưng hơn rồi.

Sưng mặt kinh khủng luôn, nhìn trong gương thấy hoảng. May mà không bị gãy xương. Đau muốn chết. Suốt ngày phải uống thuốc giảm đau. Chán đời!

Hôm nay đi khám bác sĩ, bác sĩ bảo mấy ngày nữa là hết sưng. Nhưng mà vẫn phải cẩn thận, tránh va đập mạnh.

À quên, tui dùng loại khăn bông mềm mại lắm, loại nhà tui hay dùng ấy. Không dùng khăn thô ráp đâu nha, dễ làm tổn thương da hơn.

Đừng quên uống nhiều nước nữa nhé, nghe nói giúp giảm sưng hiệu quả.

Tóm lại: Chườm lạnh (15-20 phút/lần, nhiều lần/ngày) và nâng cao đầu khi ngủ.

Chườm gì cho bớt sưng?

Tui nói thẳng: đá.

• Chườm đá giảm sưng. Đơn giản vậy thôi. Năm nay, bác sĩ vẫn kê đơn này nhiều lắm. Viêm là phản ứng tự nhiên, nhưng đá kìm hãm nó. Nhớ chườm từng đợt, không để lâu quá. Da tui từng bị phỏng vì cái này đấy.

• Cơ chế? Máu chảy chậm lại, giảm sưng. Giảm đau nữa. Tất nhiên, kèm thuốc giảm đau nếu cần. Năm nay nhà thuốc nào cũng có.

• Đừng tự ý dùng thuốc. Tui nói vậy thôi, chứ ông tự chịu trách nhiệm. Mấy chuyện sức khoẻ, đừng tự xử. Đến bệnh viện đi cho lành.

Ngã bầm tím bôi gì?

Ê ông bạn, để tui kể ông nghe vụ mấy vết bầm tím này, đau hết cả người!

• Chườm đá: Cứ lấy đá mà chườm ngay và luôn, giảm sưng nhức cực kỳ hiệu quả đó. Tui hay lấy cái khăn bọc đá lại rồi chườm lên chỗ bầm, mát lạnh phê gì đâu.

• Chườm ấm: Sau 2-3 ngày, chuyển sang chườm ấm nha. Tui hay dùng khăn ấm đắp lên, hoặc là ngâm mình trong nước ấm cũng thấy đỡ hẳn. Cái này là kinh nghiệm xương máu của tui đó!

• Kem đánh răng: Cái này nghe hơi lạ, nhưng mà tui thấy nhiều người bảo bôi kem đánh răng lên vết bầm cũng nhanh tan lắm á. Chưa thử nhưng mà nếu ông muốn thì cứ thử xem sao.

• Trứng gà: Lăn trứng gà luộc ấm ấm lên vết bầm, kiểu massage nhẹ nhàng ấy. Cách này tui thấy mẹ tui hay làm, mà hình như là có hiệu quả thiệt.

• Tinh dầu: Mấy loại tinh dầu như oải hương hay hương thảo gì đó, tui thấy bảo là giúp tan máu bầm. Mà phải mua loại xịn xịn chút nha, chứ mua ba cái đồ dỏm bôi vô lại còn bị dị ứng thì mệt.

• Nha đam: Cái này thì dễ kiếm nè, cứ cắt miếng nha đam rồi đắp lên chỗ bầm. Nha đam nó mát mát, giảm đau với sưng cũng tốt lắm đó.

• Muối: Pha nước muối ấm rồi ngâm cái chỗ bị bầm vô, hoặc là dùng khăn thấm nước muối rồi đắp lên. Muối nó sát khuẩn, với lại hình như là giúp máu lưu thông tốt hơn á.

• Nghệ tươi: Giã nghệ tươi ra rồi đắp lên vết bầm. Nghệ nó có chất curcumin gì đó, tui nghe nói là giảm sưng với làm lành vết thương nhanh lắm. Mà bôi nghệ nhớ cẩn thận kẻo vàng da nha.

Nhớ nha ông, mấy cách này tui thấy nhiều người làm rồi, mà tui cũng thử qua vài cách rồi đó. Cái quan trọng là phải kiên trì, chứ không phải bôi một hai bữa là hết liền đâu à.

Bầm tím chườm gì?

Ối dồi ôi, Ông hỏi câu này làm Tui nhớ hồi bé toàn bị mẹ "thưởng" cho mấy cục u! Nói chung là bầm tím thì cứ "bộ ba hoàn hảo" mà táng thôi:

• Chườm lạnh: Như kiểu gặp crush mà tim đóng băng ấy. Chườm đá giúp mạch máu co lại, giảm sưng tấy, đỡ đau nhức.
• Nghỉ ngơi: Đừng có "trâu bò" quá, cơ thể cần thời gian hồi phục. Cứ nằm ườn ra mà xem phim cho Tui.
• Kê cao: Chân mà "nằm chiếu dưới" thì máu dồn xuống, càng sưng vù. Cứ kê cao lên, cho nó "chanh sả" tí!

À, mà nhớ này, nếu bầm tím ở mấy chỗ "hiểm hóc" như đầu, mắt thì đừng có "múa rìu qua mắt thợ". Tìm bác sĩ mà hỏi cho chắc ăn, kẻo lại "lợn lành thành què" thì Tui không chịu trách nhiệm đâu à nghen!

Chườm đá bao lâu thì mặt hết sưng?

Chườm đá khi mặt sưng? Để tui ngẫm xem...

• 10-20 phút, nghe hợp lý á. Tui nhớ hồi nhỏ đánh nhau với thằng Tèo, mẹ tui cũng chườm đá cho tui y chang. Mà sao giờ lớn rồi vẫn hay cãi nhau với ổng nhỉ?

• 2 ngày đầu tiên là quan trọng nhất đó nha. Đừng có lười, không thôi mặt sưng vù lên như trái bóng luôn á. Mà nói mới nhớ, cái mặt tui vốn đã tròn rồi, sưng nữa chắc thành mặt trăng mất.

• Khăn mặt sạch nha, nhúng nước đá, vắt ráo. Chứ khăn dơ là vi khuẩn tấn công đó. Mà khoan, hình như tui có cái túi chườm đá chuyên dụng, để kiếm thử xem.

• Chườm nhẹ nhàng thôi, đừng có ấn mạnh quá. Tui có lần chườm mạnh quá còn bị bầm thêm á. Mà sao hồi đó mình khờ dữ vậy ta? Haizz.