Tại sao hiến máu không được thức khuya?

Tại sao không nên thức khuya sau khi hiến máu để đảm bảo sức khỏe?

Đệ à, nghe nè. Thức khuya sau khi hiến máu, nguy hiểm lắm! Mình nhớ hồi tháng 5 năm ngoái, bạn mình, tên Hưng, hiến máu xong cứ thức khuya cày game tới 3 giờ sáng. Sáng hôm sau, nó xanh xao, đứng không vững luôn. May mà không có gì nghiêm trọng.

Thức khuya làm cơ thể mệt mỏi, thiếu máu thêm nữa thì nguy hiểm chứ bộ. Máu hồi phục cần thời gian, mà cứ thức khuya, cơ thể lại phải “cày” thêm, đâu có đủ sức. Giống như cái máy tính mình nè, chạy suốt ngày đêm thì dễ hư lắm.

Mình thấy người ta nói thiếu máu dẫn đến chóng mặt, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu. Hồi đó mình thấy Hưng mặt tái mét, mồ hôi ướt đẫm áo, giá mà nó ngủ sớm thì tốt biết mấy.

Nên nhớ, ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Đừng vì chút việc nhỏ mà đánh đổi sức khoẻ nha Đệ. Ngủ sớm, khỏe mạnh, hiến máu an toàn. Đơn giản vậy thôi.

Tóm tắt: Thức khuya sau khi hiến máu dễ gây chóng mặt, hoa mắt, nguy hiểm đến sức khỏe. Nên ngủ đủ giấc để cơ thể hồi phục.

Trước khi đi hiến máu nên ngủ lúc mấy giờ?

Đệ hỏi giờ ngủ trước khi hiến máu à?

• Ngủ đủ 6 tiếng. Thức khuya làm gì? Mệt người thôi.
• Ăn nhẹ thôi. Bánh mì, cháo cũng được. Năm nay tôi hiến tháng 3, ăn sáng bánh mỳ với sữa đậu nành.
• Đồ nhiều đạm, mỡ thì tránh. Gà rán, thịt mỡ, thôi nhé.
• Rượu bia? Cái đó khỏi cần nói.

Tóm lại, chuẩn bị tốt, cơ thể khỏe mạnh là được. Đừng nghĩ nhiều.

Tại sao không thức khuya trước khi hiến máu?

Đệ hỏi chí phải! Huynh đây có lần thức tới 2h sáng cày game trước hôm đi hiến máu ở Bệnh viện Chợ Rẫy.

Sáng hôm sau, vừa chích kim vào, tự dưng thấy mắt tối sầm, đầu óc quay cuồng. Y tá phải vội vàng cho nằm xuống, rồi còn dí cho ngửi cả bông gòn tẩm dầu nữa chứ.

• Mệt mỏi: Thức khuya làm cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống.
• Chóng mặt: Dễ bị chóng mặt, hoa mắt khi hiến máu.
• Ảnh hưởng: Gây ảnh hưởng đến chất lượng máu.

Từ đó về sau, tối thiểu 11h đêm là huynh lên giường, không dám thức khuya nữa. Sợ lắm rồi! Đợt hiến máu gần đây, huynh ngủ đủ giấc nên trộm vía, khỏe re.

Tại sao hiến máu tay bị bầm tím?

Đệ hỏi hay quá, Huynh xin mạn phép "múa rìu qua mắt thợ" lý giải cho đệ đây:

• Bầm tím là do "tai nạn nghề nghiệp" của tĩnh mạch thôi mà. Kim châm vào, tĩnh mạch "già yếu" dễ bị vỡ, máu "tức giận" tràn ra ngoài gây bầm. Giống như đệ đi đường "quẹt xe" ấy mà, "xui" thôi!

• Ai bảo tĩnh mạch của đệ "mỏng manh dễ vỡ" làm gì! Đấy, kim châm vào là "toang" ngay. Nên uống nhiều nước vào, cho tĩnh mạch nó "căng tràn sức sống", lần sau hiến máu nó còn "chịu đòn" tốt hơn.

• Y tá "non tay" cũng là một lý do. Họ châm không chuẩn, tĩnh mạch "ăn hành" là phải. Lần sau nhớ dặn y tá nhẹ tay thôi, "hoa thơm đánh khẽ" chứ!

  • Thật ra thì, do cơ địa mỗi người khác nhau. Người da mỏng, mạch yếu thì dễ bầm hơn người da dày, mạch khỏe.

Máu được sinh ra từ đâu để phục hồi lại lượng máu đã hiến?

Đệ hỏi máu từ đâu ra sau khi hiến? Tủy xương. Thế thôi.

• Tủy xương sản xuất tế bào máu. Cơ thể tự hồi phục. Đơn giản.

• Năm nay, tôi hiến 350ml. Số lượng tùy thuộc vào sức khỏe cá nhân.

• Điều quan trọng là chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đủ giấc. Đừng lo.

Tần suất tối đa một người khỏe mạnh có thể hiến máu toàn phần là bao nhiêu lần trong một năm?

Đệ hỏi hay đấy! Huynh đây, suốt ngày chỉ lo nghiên cứu công thức làm bánh tráng trộn nên cũng ít khi để ý mấy chuyện này. Nhưng mà nghe nói, năm nay Hội Chữ Thập Đỏ cập nhật rồi nha.

Tần suất hiến máu tối đa cho người khỏe mạnh là 4 lần/năm. Đúng rồi đấy, 4 lần! Không phải 3-4 lần như đệ nghĩ đâu nhé, đừng có mà xem thường sức khỏe của mình. Cứ tưởng mình là siêu nhân à?

• Mỗi lần cách nhau ít nhất 8 tuần (tương đương 56 ngày). Cái này chắc chắn, Huynh vừa xem website Hội Chữ Thập Đỏ xong. Nghe nói có người hiến máu nhiều đến nỗi họ phải xếp lịch cho hẳn luôn á. Hài không?

Đừng tưởng hiến máu dễ ợt nhé. Cứ nghĩ như mình đi đổ rác ấy, đổ xong rồi lại đi đổ tiếp à? Phải cho cơ thể hồi phục chứ. Huynh đây, hồi tháng trước hiến máu xong, thấy người mệt lả, suýt nữa thì ngã sõng soài ở quán phở ngay góc phố.

• Lần hiến máu cuối cùng của Huynh là ngày 14/7/2024. Hẹn gặp lại ngân hàng máu vào cuối năm nhé! (Nghe oách chưa? )

Hiểu chưa thằng em? Nghe lời Huynh đấy, đừng ham hiến máu quá mà ảnh hưởng đến sức khỏe nhé. Chăm chỉ bổ sung dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh để mau hồi phục. Đừng tưởng mình mạnh mẽ lắm rồi lại làm liều. Đừng tưởng mình là cây tre, chặt đi mọc lại à!

Sau khi hiến máu mất bao lâu thì hồi phục?

Đệ hỏi hồi phục sau hiến máu?

• 3-4 tuần là đủ. Tế bào máu mới thay thế tế bào cũ. Cơ thể tự điều chỉnh. Sinh lý học cơ bản thôi mà.

• Tùy cơ địa nữa. Năm ngoái tôi hiến, tuần sau đã leo núi Phan Xi Păng rồi. Khỏe như trâu.

• Nhưng đừng quá sức. Nghe lời bác sĩ. Tôi năm nay 35 tuổi, nhóm máu O+. Lịch sử hiến máu đầy đủ.

• Thực ra, việc hồi phục nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và nghỉ ngơi của mỗi người. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Và nhớ uống nhiều nước.