Tại sao bị cảm lại hay buồn ngủ?

Cơn Buồn Ngủ “Kỳ Lạ” Khi Bị Cảm: Hơn Cả Một Tín Hiệu Mệt Mỏi

Khi cơn cảm cúm ập đến, bên cạnh những triệu chứng quen thuộc như hắt hơi, sổ mũi, đau họng, một “người bạn” thường xuyên xuất hiện – cơn buồn ngủ da diết. Nhiều người chỉ đơn giản nghĩ rằng đó là do cơ thể mệt mỏi, nhưng sự thật đằng sau lại phức tạp và thú vị hơn nhiều.

Hãy tưởng tượng cơ thể bạn như một quốc gia đang bị tấn công. Khi virus cảm cúm xâm nhập, hệ miễn dịch của bạn lập tức huy động mọi nguồn lực để phản công. Các tế bào bạch cầu, những chiến binh dũng cảm, được điều động đến tiền tuyến để tiêu diệt kẻ thù. Quá trình chiến đấu này tiêu tốn một lượng lớn năng lượng. Chính vì vậy, bạn cảm thấy kiệt sức.

Tuy nhiên, buồn ngủ không chỉ là dấu hiệu của sự mệt mỏi. Đó là một cơ chế thông minh được “lập trình” sẵn trong cơ thể để bảo tồn năng lượng và tăng tốc độ phục hồi. Khi ngủ, nhịp tim và nhịp thở chậm lại, nhiệt độ cơ thể giảm nhẹ, và các cơ bắp được thả lỏng. Tất cả những điều này giúp giảm tải cho các cơ quan và cho phép cơ thể tập trung tối đa vào việc chữa lành.

Quan trọng hơn, giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong việc củng cố hệ miễn dịch. Trong khi bạn ngủ, cơ thể sản sinh ra nhiều hơn các cytokine – những protein nhỏ đóng vai trò như “người đưa tin” trong hệ miễn dịch. Cytokine giúp điều phối các hoạt động của các tế bào miễn dịch khác, tăng cường khả năng nhận diện và tiêu diệt virus. Thiếu ngủ sẽ làm giảm lượng cytokine, làm suy yếu hệ miễn dịch và kéo dài thời gian phục hồi.

Vậy nên, lần tới khi bị cảm và cơn buồn ngủ ập đến, đừng cố gắng chống lại nó. Hãy coi đó là một tín hiệu từ cơ thể, báo hiệu rằng bạn cần nghỉ ngơi để hồi phục. Tạo một không gian ngủ thoải mái, uống nhiều nước và cho phép cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn sẽ sớm khỏe lại và sẵn sàng “chiến đấu” với cuộc sống thường nhật. Đừng quên, giấc ngủ không chỉ là một nhu cầu, mà còn là một “liều thuốc” tự nhiên vô giá.