Phao câu vịt bao nhiêu calo?

Phao câu vịt: Hàm lượng calo và thành phần dinh dưỡng

Phao câu vịt là một bộ phận độc đáo của con vịt, được biết đến với hương vị đậm đà và kết cấu dai. Tuy nhiên, nếu bạn đang quan tâm đến lượng calo, thì điều quan trọng là phải nhận thức được giá trị dinh dưỡng của loại thịt này.

Hàm lượng calo

Một khẩu phần 100 gam phao câu vịt trung bình chứa khoảng 186 calo. Hàm lượng calo này tương đối cao so với các loại thịt gà khác, chẳng hạn như ức gà, chỉ chứa khoảng 120 calo trên 100 gam.

Chất béo

Phao câu vịt chứa một lượng chất béo khá cao, với 100 gam thịt cung cấp khoảng 10,9 gam chất béo. Trong số này, khoảng 3,5 gam là chất béo bão hòa, 3,7 gam là chất béo không bão hòa đơn và 1,9 gam là chất béo không bão hòa đa.

Chất đạm

Phao câu vịt là một nguồn protein tuyệt vời, với một khẩu phần 100 gam cung cấp khoảng 17,4 gam chất đạm. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho những người cần nạp nhiều protein vào chế độ ăn của họ.

Các chất dinh dưỡng khác

Ngoài calo, chất béo và protein, phao câu vịt còn chứa một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng quan trọng khác, bao gồm:

• Sắt
• Kẽm
• Vitamin B6
• Niacin

So sánh với các loại thịt khác

Mặc dù phao câu vịt có lượng calo cao hơn một số loại thịt gà khác, nhưng nó vẫn không phải là loại thịt giàu chất béo nhất. Ví dụ, mỡ lợn có lượng chất béo cao nhất trong tất cả các loại thịt gà, với một khẩu phần 100 gam chứa khoảng 76,4 gam chất béo.

Kết luận

Phao câu vịt là một loại thịt có hàm lượng calo và chất béo tương đối cao. Tuy nhiên, nó cũng là một nguồn protein dồi dào và chứa một số lượng nhỏ các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Khi tiêu thụ với lượng vừa phải, phao câu vịt có thể là một bổ sung ngon miệng và bổ dưỡng cho chế độ ăn uống của bạn.

#Calo Vịt #Câu Cá #Phao Câu