Nước ép thơm và dưa hấu có tác dụng gì?

Nước ép thơm và dưa hấu: Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều lợi ích sức khỏe

Nước ép thơm (dứa) và dưa hấu là sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị ngọt mát sảng khoái cùng nguồn dinh dưỡng dồi dào. Không chỉ giải khát hiệu quả trong những ngày nóng bức, loại nước ép này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào

Thơm chứa hàm lượng cao vitamin C, bromelain, mangan và chất chống oxy hóa. Dưa hấu là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, vitamin C, kali và lycopene. Kết hợp hai loại trái cây này trong nước ép tạo nên một nguồn dinh dưỡng toàn diện, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong thơm và dưa hấu là chất dinh dưỡng thiết yếu cho chức năng miễn dịch. Chất chống oxy hóa trong thơm giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại, tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Cải thiện tiêu hóa

Bromelain trong thơm là một loại enzyme giúp phân hủy protein, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi. Nước ép thơm và dưa hấu cũng chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.

Giảm viêm

Lycopene trong dưa hấu là một chất chống oxy hóa mạnh có đặc tính chống viêm. Nước ép thơm và dưa hấu có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, cải thiện các tình trạng như viêm khớp và bệnh tim.

Bảo vệ tim mạch

Kali trong nước ép thơm và dưa hấu đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp. Nước ép này cũng chứa chất xơ hòa tan giúp giảm mức cholesterol trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Giúp đẹp da và tóc

Vitamin C trong nước ép thơm và dưa hấu hỗ trợ sản xuất collagen, một loại protein thiết yếu cho làn da và tóc khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa trong thơm giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Cách pha nước ép thơm và dưa hấu

Để pha một cốc nước ép thơm và dưa hấu thơm ngon, hãy làm theo các bước sau:

• Gọt vỏ và cắt nhỏ 1/2 quả thơm.
• Cắt đôi quả dưa hấu, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho thơm và dưa hấu vào máy ép trái cây và ép lấy nước.
• Thêm đá hoặc nước lọc nếu muốn.
• Thưởng thức!

Lưu ý

Nước ép thơm và dưa hấu nói chung an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, một số người có thể bị dị ứng với thơm hoặc dưa hấu. Những người có vấn đề về đường huyết nên uống nước ép này ở mức độ vừa phải vì nó chứa nhiều đường tự nhiên.