Những ai không nên uống cam?

Những ai nên cân nhắc tránh uống nước cam

Cam là một loại trái cây phổ biến với nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nên tiêu thụ loại đồ uống giàu vitamin C này. Dưới đây là một số nhóm người nên cân nhắc hạn chế hoặc tránh uống nước cam:

1. Người bị trào ngược axit và ợ nóng

Tính axit trong nước cam có thể gây kích ứng dạ dày, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của trào ngược axit và ợ nóng. Axit citric trong nước cam có thể thư giãn cơ thắt thực quản dưới, cho phép axit dạ dày trào ngược vào thực quản.

2. Người bị bệnh về da

Một số hợp chất tự nhiên trong nước cam, chẳng hạn như psoralen, có thể làm tăng độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các bệnh về da do ánh sáng, chẳng hạn như ban đỏ đa hình bùng phát và bệnh vẩy nến.

3. Người bị huyết áp thấp

Nước cam có thể làm giảm huyết áp, vì vậy những người bị huyết áp thấp nên thận trọng khi tiêu thụ nước cam. Uống quá nhiều nước cam có thể dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu và các vấn đề về tim mạch khác.

4. Người muốn giảm cân

Nước cam chứa nhiều đường tự nhiên, có thể làm tăng lượng calo và cản trở nỗ lực giảm cân. Một ly nước cam 240 ml chứa khoảng 21 gram đường.

5. Người bị bệnh thận nặng

Lượng kali cao trong nước cam có thể gây hại cho những người bị bệnh thận nặng. Thận không thể lọc bỏ lượng kali dư thừa hiệu quả, dẫn đến tăng kali máu, có thể gây ra nhịp tim không đều, yếu cơ và thậm chí tử vong.

6. Người khó ngủ

Nước cam chứa một lượng nhỏ caffein, có thể gây tỉnh táo và khó ngủ. Uống nước cam trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ ngon hơn.

7. Người đang dùng thuốc

Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống lo âu, thuốc chống trầm cảm và thuốc chống đông máu, có thể tương tác với nước cam. Do đó, những người đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ nước cam.

Tóm lại, mặc dù nước cam là một nguồn vitamin và khoáng chất có lợi, nhưng không phải ai cũng nên tiêu thụ nó. Những người bị trào ngược axit, bệnh về da, huyết áp thấp, muốn giảm cân, bệnh thận nặng, khó ngủ hoặc đang dùng thuốc nên cân nhắc hạn chế hoặc tránh uống nước cam. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có thắc mắc hoặc lo ngại về việc tiêu thụ nước cam.