Nho thân gỗ bao nhiêu calo?

Tiết lộ bí mật dinh dưỡng ẩn giấu trong nho thân gỗ

Những chùm nho thân gỗ căng mọng đầy hấp dẫn luôn khiến nhiều người phải thổn thức. Nhưng bạn có bao giờ tò mò về hàm lượng calo mà loại quả này ẩn chứa không? Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé!

Nho thân gỗ: Kho báu dinh dưỡng với lượng calo khiêm tốn

Trái với vẻ ngoài to lớn, nho thân gỗ lại sở hữu lượng calo khá khiêm tốn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g nho thân gỗ chỉ cung cấp khoảng 45 calo. Mức calo này thấp hơn đáng kể so với nhiều loại trái cây khác như xoài (60 calo/100g) hay chuối (89 calo/100g).

Thành phần dinh dưỡng đa dạng

Ngoài lượng calo thấp, nho thân gỗ còn là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Trong 100g nho thân gỗ có chứa:

• 1g protein
• 13g carbohydrate
• Các vitamin như vitamin C, vitamin K và vitamin A
• Các khoáng chất như kali, canxi và magie
• Chất xơ hòa tan

Lợi ích của nho thân gỗ

Những thành phần dinh dưỡng dồi dào trong nho thân gỗ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân
• Tốt cho hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao
• Cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ hàm lượng kali cao
• Tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C
• Bảo vệ mắt nhờ hàm lượng vitamin A

Cách thưởng thức nho thân gỗ

Nho thân gỗ có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể ăn trực tiếp, ép thành nước trái cây hoặc thêm vào các món salad, sinh tố hay bánh nướng. Mẹo nhỏ: Hãy rửa nho thân gỗ sạch sẽ trước khi ăn để loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu và tạp chất.

Kết luận

Nho thân gỗ là một lựa chọn tuyệt vời cho những người theo đuổi chế độ ăn lành mạnh. Với lượng calo thấp, hàm lượng dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích sức khỏe, nho thân gỗ xứng đáng được đưa vào thực đơn hàng ngày của bạn. Hãy tận hưởng hương vị ngọt ngào và những tác dụng tích cực mà loại trái cây này mang lại nhé!