Người bị trầm cảm thường nghĩ gì?

Trầm cảm… nghe thôi đã thấy nặng lòng rồi. Mình từng chứng kiến một người bạn thân rơi vào tình trạng đó, cứ như thể cả thế giới đổ sập xuống vậy. Hồi đó, bạn ấy cứ lầm lũi, mắt thì đỏ hoe, cười cũng chẳng thấy tươi tắn gì cả. Thật sự mình rất lo lắng, không biết phải làm sao nữa. Chắc hẳn ai bị trầm cảm cũng trải qua những cảm giác khủng khiếp như thế, phải không?

Họ nghĩ gì nhỉ? Mình nghĩ… chắc là toàn những điều tiêu cực thôi. Ví dụ như bạn mình, bạn ấy luôn tự trách mình, mỗi việc nhỏ nhặt cũng xem như là một thảm họa. “Giá như mình làm khác đi…” “Tại sao mình lại ngu ngốc như vậy…” những câu tự dằn vặt cứ lặp đi lặp lại trong đầu bạn ấy, nghe mà mình cũng thấy xót xa. Đúng là như bị mắc kẹt trong một cái hầm tối tăm, không lối thoát ấy.

Mình đọc đâu đó, có nghiên cứu chỉ ra là người trầm cảm thường hay có những suy nghĩ bi quan về bản thân, về tương lai… tất cả đều rất tệ hại. Nghe thì có vẻ… khoa học, nhưng mà thực tế thì nó đúng thật. Bạn mình đó, bạn ấy không chỉ buồn, mà còn thấy vô dụng nữa. Thậm chí bạn ấy từng nói với mình là: “Mình chẳng có giá trị gì cả!”. Ôi giời ơi, nghe mà tim mình đau nhói.

Chuyện ăn uống, ngủ nghỉ cũng tệ lắm. Bạn mình gầy hẳn đi, mắt thì thâm quầng, nhìn mà thấy thương. Ngủ không yên giấc, ngày nào cũng thức dậy với cảm giác mệt mỏi rã rời… người ta bảo đó là triệu chứng của trầm cảm, mình thấy đúng thật. Cứ như thể cơ thể và tinh thần đều đang kiệt quệ. Rồi dần dần, bạn ấy thu mình lại, không muốn gặp ai, không muốn làm gì cả… chỉ muốn ở một mình trong bóng tối. Thật đáng sợ.

Thôi, nói đến đây thôi, mình thấy… mình cũng hơi buồn rồi. Chỉ mong ai đang bị trầm cảm, hãy tìm đến sự giúp đỡ nhé. Đừng tự nhốt mình trong bóng tối nữa, vì vẫn còn rất nhiều người yêu thương và quan tâm đến bạn đấy. Đừng quên điều đó.

#Lo Lắng #Mất Niềm Tin #Suy Nghĩ Tiêu Cực