Mực xào có bao nhiêu protein?

Mực xào – Món ngon, bổ dưỡng, nguồn protein dồi dào!

Mực xào là món ăn quen thuộc, hấp dẫn với hương vị thơm ngon, dai giòn. Nhưng bạn có biết, bên cạnh vị ngon, mực xào còn là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể?

Theo nghiên cứu, 100g mực xào cung cấp khoảng 15.6gr protein. Đây là lượng protein đáng kể, đáp ứng một phần nhu cầu protein hàng ngày của cơ thể. Bên cạnh đó, mực xào còn chứa ít carbohydrate (khoảng 3.1gr), giúp kiểm soát lượng đường trong máu, phù hợp với người ăn kiêng hoặc muốn giữ gìn vóc dáng.

Ngoài protein, mực xào còn cung cấp một lượng đáng kể vitamin C (khoảng 8% giá trị khuyến nghị hàng ngày). Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của môi trường.

Như vậy, mực xào không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp protein dồi dào, giàu vitamin C và ít carbohydrate. Đây là lựa chọn bổ dưỡng, góp phần tạo nên chế độ ăn uống cân bằng và khoa học.

Bạn có thể kết hợp mực xào với các loại rau củ khác như cà chua, hành tây, ớt chuông, nấm… để tạo nên món ăn hấp dẫn, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Hãy bổ sung mực xào vào thực đơn của bạn để tận hưởng hương vị thơm ngon và bổ dưỡng từ món ăn này!