Làm gì khi nhiệt độ cơ thể giảm?

Khi cơ thể lạnh buốt: Hành động ngay để “giữ lửa”

Giữa tiết trời giá lạnh, cảm giác lạnh buốt có thể là dấu hiệu của hạ thân nhiệt – một tình trạng nguy hiểm cần được xử lý kịp thời. Khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới mức bình thường (36,5 độ C), cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc hoạt động bình thường, thậm chí đe dọa tính mạng.

Vậy khi gặp trường hợp hạ thân nhiệt, bạn nên làm gì?

1. Giữ bình tĩnh và hành động nhanh chóng:

• Đừng hoảng loạn, hãy bình tĩnh và nhanh chóng đưa người bệnh đến nơi khô ráo, ấm áp.
• Cởi bỏ quần áo ướt, ẩm ướt, thay vào đó là quần áo khô ráo, ấm áp.

2. Bảo vệ cơ thể khỏi lạnh:

• Cách ly cơ thể người bệnh khỏi nền đất lạnh, có thể trải chăn, thảm hoặc tấm lót cách nhiệt.
• Đắp chăn ấm, giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là vùng đầu, cổ, ngực và chân.

3. Cung cấp nhiệt độ ấm:

• Sử dụng túi chườm nước ấm, chai nước nóng hoặc chăn điện để giữ ấm cho cơ thể.
• Không sử dụng nhiệt độ quá cao để tránh bỏng.

4. Cung cấp đồ uống ấm:

• Cho người bệnh uống đồ uống ấm như nước nóng, trà gừng, sữa ấm,… Tuy nhiên, không nên cho uống rượu, bia hoặc các chất kích thích.
• Nếu người bệnh tỉnh táo, hãy cho họ ăn nhẹ đồ ăn ấm, dễ tiêu hóa.

5. Theo dõi tình trạng sức khỏe:

• Theo dõi nhịp thở, nhịp tim của người bệnh.
• Nếu người bệnh bị hôn mê, khó thở hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy gọi cấp cứu ngay.

Lưu ý:

• Không nên massage, cọ xát hoặc chà xát người bệnh để làm ấm cơ thể.
• Không sử dụng các phương pháp dân gian chưa được khoa học chứng minh.

Phòng tránh hạ thân nhiệt:

• Luôn giữ ấm cơ thể, đặc biệt trong thời tiết giá lạnh.
• Ăn uống đầy đủ, tăng cường sức đề kháng.
• Tránh tiếp xúc với thời tiết lạnh kéo dài.
• Chuẩn bị đầy đủ trang phục ấm áp khi ra ngoài.

Hạ thân nhiệt là một tình trạng nguy hiểm, cần được xử lý kịp thời. Hãy lưu ý các bước xử trí trên để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và người thân.