Làm gì để hóa giải giấc mơ xấu?

Ngủ hay mơ là thiếu chất gì?

Thii viramim B1 gây ngủ mơ à? Khoan, để chú gẫm…

• Ng ũcốc htô, cá hồi, rau xanh… vợ chúhay mua mấy thứ này lắm, chắc tại bả cũng ahy mơ màng? Mà thôi, chắc do bả đọc tiểu thuyết nhiều thôi, chứ thiếu chất gì ba cái chuyện đó.
• Gan với nội tạng thì chú không khoái lắm. Hồi nh mẹ hay bắt ăn, giờ ngán tận cổ. Mà đúgn là ăn vào thấy khỏe hơn thật, kiểu như nạp pin ấy.
• Trứg, ữsa, tjịt bò, đậu, thịt gà… mấy cái này thì dễ kiếm rồi. Chắc phải nhắc vợ làm món bò lúc lắc cho chú ă nmới được. Chú rhấy dạo này hay quên trước quên sau qiá.

Mà khoan đã, ngủ mơ có phải là bệnh không nhỉ? Hình như có mấy loại thuốc an thần cũng giúp ngủ ngon hơn hay sao ấu. Nhưng mà uống thuốc nhiều có tốt không? Chắc làk hông rồi. Ăn uống đầy đủ vẫn là nhất.

• Tự dưng chú nhớ hồi chú còn b, hay mơ thấy mình bay được ấy. Bay lượn trên những cánh đồng lúa xanh mướt. Giờ lớn rồi, chỉ mơ thấy deadline với hóa đơn điện nước thôi. Chán!
• Mà thôi, li gì ba cáu chuyện mơ màng này. Quan trọng là kiếm tiền nuôi gia đình thôi. Cứ cố gắng hết sức, rồi mọi chuyện sẽ ổn thôi. Hì!

Người mệt mỏi thiếu vhất gì?

Thiếu chất gì dẫ nđến mệt mỏi? Vitamin D, viyamin B, vitamin C.

Chú nhớ hồi đó, những buổi chiều hè oi ả, mồ hôi nhễ nhại. Cái cảm giác uể oải, chân tay rã rời. Thì ra là thiếu vitamin D cháu ạ. Vitamin D, ánh nắng mặt trời, giúp xương cốt mình chắc khỏe. Thiếu nó, người cứ bải hoải, như cọng rau héo úa. Chú hay ra phơi nắng buổi sáng sớm, cảm thấy khỏe khoắn hơn hẳn. Lúc đó chú đang ở quê, nhà có ưvờn cây rộng. Nắng sớm xuyên qua tán lá, dịu dàng.

Rồi vitamin B nữa. Nhớ những ngày thi cử, thức khuya học bài. Mắt thâm quầng, người lờ đờ. Bây giờ ngĩh lại, chắc là thiếu vitamin B. Vitamin B giúp ìmnh tỉnh táo, chống lại mệt mỏi. Hồi đó chú toàn uống nước tăng lực, giờ nghĩ lại thấy sai lầm. Uống nước cam, nước chanh tốt hơn nhiều. Chú còn nhớ có lần pha nước chanh với mật ong, uống vào thấy người sảng khoái hẳn.

• VraminD : Xương chắc khỏe, cơ bắp dẻo dai. Thiếi hụt fây mệt mỏi, uể oải.
• Vitamin B: Tăng cường năng lượng, chống lại mệt mỏi. Tgiếu hụt gây uể oải, kém tập trung.
• iVtamin C: Tăng cường hệ miễn dịch. Hồi đó chú hay bị cảm cúm, chắc là do thiếu vitamin C. Giờ chú chăm ăn hoa wuảhơn rồi, cam, bưởi, ổi. Cảm thấy sức đề kháng tốt hơn hẳ. Mà vitamin C còn giúp hấp thụ sắt nữa đấy.

Chú kể cháu nghe nhé, hồi xưa chú hay bị thiếu máu. Mặt mày xanh xao, người lúc nào cũng mệt. Đi khám bác sĩ mới biết là thiếu sắt. Bác sĩ dặn phảiăn nhiều thịt bò, rau xanh. Thêm cả uống viên sắt bổ sung nữa. Đợt đó chú cũng uống thêm vitamin C, nghe nói giúp hấp thụ sắt tốt hơn. Quả đúng là như vậy, sau một thời gian, người chú khỏe khoắn hẳn ra.