Khủng hoảng ngủ 4 tháng bắt đầu khi nào?

Khủng hoảng ngủ 4 tháng: Giấc ngủ ngon không còn là giấc mơ?

Khái niệm “khủng hoảng ngủ” ở trẻ nhỏ thường gợi lên hình ảnh những đêm dài thao thức, những giọt nước mắt mỏi mệt của cả cha mẹ và con. Trong khi nhiều người liên tưởng khủng hoảng ngủ đến các mốc tuổi cụ thể như 4, 8, hay 12 tháng, thực tế, “khủng hoảng ngủ 4 tháng” chỉ là một trong những giai đoạn khó khăn mà các bậc phụ huynh có thể gặp phải. Nhưng liệu nó bắt đầu khi nào thực sự? Câu trả lời không đơn giản là “4 tháng tuổi”.

Thời điểm chính xác khủng hoảng ngủ 4 tháng bắt đầu không phải là một con số cứng nhắc. Nó không xuất hiện đột ngột như một cơn bão, mà thường là quá trình chuyển đổi dần dần, bắt đầu vài tuần trước mốc 4 tháng. Nguyên nhân nằm ở những thay đổi then chốt về thể chất và nhận thức của bé. Khoảng 3-4 tháng tuổi, giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement – giấc ngủ nhanh) của trẻ bắt đầu giảm, thời gian ngủ sâu tăng lên. Đây là một bước phát triển quan trọng, nhưng cũng đồng nghĩa với việc bé có thể khó quay lại giấc ngủ sâu sau khi tỉnh giấc.

Bên cạnh đó, sự phát triển nhận thức vượt bậc cũng đóng góp vào “khủng hoảng” này. Bé bắt đầu nhận thức được môi trường xung quanh rõ ràng hơn, tò mò khám phá và tương tác nhiều hơn. Điều này có thể khiến bé khó ngủ hơn, dễ giật mình tỉnh giấc, hoặc quấy khóc đòi được bế ẵm thường xuyên hơn. Ngoài ra, việc bé bắt đầu có khả năng tự xoay người, lật mình cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bé khó duy trì tư thế nằm ngủ quen thuộc.

Vì vậy, thay vì xem “4 tháng tuổi” là thời điểm khởi phát chính xác, ta nên hiểu nó như một giai đoạn nguy cơ cao. Các dấu hiệu báo trước có thể xuất hiện từ tuần thứ 10 hoặc thứ 12 của cuộc đời bé, thể hiện qua việc thay đổi thói quen ngủ: bé khó ngủ hơn, ngủ ít hơn, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giấc giữa đêm… Nếu nhận thấy những thay đổi này, cha mẹ nên theo dõi sát sao và chuẩn bị tinh thần đón nhận những đêm thức khuya để hỗ trợ bé vượt qua giai đoạn khó khăn này. Quan trọng là sự kiên nhẫn, thấu hiểu và tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia nếu cần thiết, thay vì lo lắng về một mốc thời gian cụ thể. Giấc ngủ ngon sẽ quay trở lại, chỉ cần chúng ta đồng hành cùng bé.