Khủng hoảng ngủ 4 tháng bắt đầu từ khi nào?

Khủng hoảng ngủ 4 tháng: Khi thiên thần nhỏ bỗng hóa thành cú đêm

Trẻ sơ sinh, những thiên thần nhỏ bé thường mang đến niềm vui khôn tả cho gia đình. Giai đoạn đầu đời, giấc ngủ của bé thường khá ngon lành, khiến cha mẹ có thời gian nghỉ ngơi và thích nghi với cuộc sống mới. Tuy nhiên, niềm vui ấy đôi khi bị gián đoạn bởi một giai đoạn khó khăn, được gọi là “khủng hoảng ngủ 4 tháng”. Vậy, cơn bão nhỏ này thực sự bắt đầu từ khi nào và cha mẹ cần làm gì để vượt qua?

Mặc dù mang tên “khủng hoảng ngủ 4 tháng”, nhưng thực tế, giai đoạn này có thể bắt đầu từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 19, tức là khoảng 3 đến 4 tháng rưỡi tuổi. Không phải cứ đến mốc 4 tháng tròn là bé sẽ gặp khó khăn về giấc ngủ. Mỗi em bé là một cá thể riêng biệt, có nhịp độ phát triển khác nhau. Có bé trải qua giai đoạn này sớm hơn, có bé muộn hơn, thậm chí có bé hoàn toàn không gặp phải.

Dấu hiệu nhận biết “khủng hoảng ngủ 4 tháng” thường thấy nhất là sự thay đổi đột ngột trong giấc ngủ của bé. Bé có thể trở nên quấy khóc, khó ngủ về đêm, đặc biệt là nửa đêm hoặc gần sáng. Trước đó, bé có thể ngủ ngon lành cả đêm, nhưng giờ đây, bé thức giấc thường xuyên hơn, khó dỗ dành và cần nhiều thời gian hơn để quay lại giấc ngủ. Một số bé còn biểu hiện mệt mỏi, cáu kỉnh vào ban ngày do thiếu ngủ.

Nguyên nhân chủ yếu gây ra “khủng hoảng ngủ 4 tháng” là do sự phát triển vượt bậc của não bộ và hệ thần kinh. Trong giai đoạn này, giấc ngủ của bé chuyển sang chu kỳ ngủ giống người lớn hơn, với các giai đoạn ngủ nông và ngủ sâu xen kẽ. Bé cũng bắt đầu nhận thức rõ hơn về thế giới xung quanh, dẫn đến việc khó tập trung vào giấc ngủ.

Mặc dù “khủng hoảng ngủ 4 tháng” có thể khiến cha mẹ mệt mỏi và lo lắng, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng đây là một giai đoạn phát triển hoàn toàn bình thường. Không phải bé nào cũng trải qua, và nếu bé nhà bạn đang gặp phải, hãy yên tâm rằng nó sẽ qua đi. Cha mẹ cần giữ bình tĩnh, kiên nhẫn và áp dụng một số biện pháp hỗ trợ giấc ngủ cho bé như:

• Thiết lập thói quen ngủ đều đặn: Cho bé đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần.
• Tạo môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái: Đảm bảo phòng ngủ của bé tối, yên tĩnh và mát mẻ.
• Phân biệt ngày và đêm rõ ràng: Ban ngày, hãy cho bé tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và hoạt động vui chơi. Ban đêm, giữ không gian yên tĩnh và tối hơn.
• Không nên tạo thói quen xấu cho bé: Tránh bế ru hoặc cho bé bú mẹ để bé ngủ. Hãy dạy bé tự ngủ để bé có thể tự dỗ dành bản thân khi thức giấc giữa đêm.

“Khủng hoảng ngủ 4 tháng” là một thử thách nhỏ trên hành trình nuôi dạy con. Với sự hiểu biết và kiên nhẫn, cha mẹ hoàn toàn có thể đồng hành cùng bé vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và êm ái.