Hạt gạo tấm bao nhiêu calo?

Hạt gạo tấm bao nhiêu calo?

Hạt gạo tấm là một loại gạo có kích thước nhỏ, vỡ vụn nhưng vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Một khẩu phần gạo tấm (khoảng 100g) cung cấp khoảng 130 calo, một lượng khá khiêm tốn so với các loại gạo thông thường khác.

Hàm lượng calo trong gạo tấm tương đối thấp, nhưng giá trị dinh dưỡng lại rất ấn tượng. Mỗi khẩu phần gạo tấm chứa:

• 7,13g protein: Giúp xây dựng và sửa chữa các mô, cung cấp năng lượng và hỗ trợ hệ miễn dịch.
• 1,3g chất xơ: Thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bạn no lâu và hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.
• Lượng chất béo và nước vừa phải: Cung cấp năng lượng và giữ cho cơ thể đủ nước.

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cân bằng này, gạo tấm trở thành một nguồn năng lượng lành mạnh và cung cấp nhiều chất thiết yếu cho cơ thể. Nó phù hợp với những người đang tìm kiếm một loại thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng để duy trì sức khỏe và cân nặng hợp lý.

#Calo #Gạo Tấm #Lượng Calo