Hamstring tear là gì?

Ui da, "rách cơ hamstring" á? Nghe thôi đã thấy oải rồi! Thật ra nó là cái cơ nằm ở mặt sau đùi mình ấy, cái chỗ mà hay bị chuột rút khi chạy nhanh quá đó. Hồi trước, em trai mình đá bóng, không khởi động kỹ, chạy được một lúc thì khụy xuống kêu đau điếng. Đi khám bác sĩ bảo bị rách cơ hamstring, phải nghỉ đá cả tháng trời, bôi trét các kiểu.

Nói chung, bị cái này thì đau lắm. Mức độ đau thì tùy xem rách ít hay rách nhiều. Cái nguy hiểm là nếu mình chủ quan, kiểu "thôi kệ, chắc không sao đâu" thì nó lại thành mãn tính, lúc đấy thì đi đứng, vận động khó khăn lắm, mà khổ sở cả đời chứ chẳng chơi.

Cách chữa thì đơn giản nhất là nghỉ ngơi, chườm đá cho nó bớt sưng. Sau đó thì phải đi vật lý trị liệu để phục hồi. Mà mấy bài tập vật lý trị liệu nhìn thì đơn giản chứ làm đúng, làm đủ cũng mệt phờ râu đó nha. Trường hợp nặng quá thì phải phẫu thuật, cái này thì em không rành lắm.

Theo mình, phòng bệnh hơn chữa bệnh! Muốn không bị "dính" chấn thương này thì trước khi tập thể dục, thể thao gì đó, phải khởi động thật kỹ. Khởi động không kỹ là "ăn hành" ngay! Với lại, phải tập luyện đều đặn để cơ thể khỏe mạnh toàn diện, chứ đừng chỉ tập trung vào một nhóm cơ nào đó thôi. Thế thôi, hy vọng mọi người không ai bị cái "rách cơ hamstring" này nha! Thật sự là không vui vẻ gì đâu!