Glucosamine uống trong bao lâu?

Những ai không nên uống glucosamine?

Ông hỏi ai không nên uống glucosamine hả? Dễ thôi. Thật ra, cái này cũng phức tạp lắm, không đơn giản như tưởng đâu. Mấy nghiên cứu gần đây của tôi (đọc ở đâu đó thôi, chứ không phải tự mình nghiên cứu đâu nha) cho thấy:

• Trẻ em dưới 18 tuổi: Cơ thể chúng chưa phát triển hoàn chỉnh, hấp thụ glucosamine kiểu gì cũng khác người lớn. Hệ miễn dịch non nớt, phản ứng khó lường lắm. Cái này thì chắc chắn rồi.

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Glucosamine ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi như thế nào vẫn chưa có kết luận chắc chắn. Thận trọng vẫn hơn. Tôi cá là nhiều bác sĩ cũng khuyên vậy thôi. Đừng mạo hiểm với con mình.

• Bệnh nhân suy thận nặng: Thận là cơ quan bài tiết chính. Suy thận nặng thì khả năng lọc chất thải kém, glucosamine tích tụ lại dễ gây hại. Cái này nguy hiểm lắm.

• Bệnh nhân đang lọc máu: Cơ thể đang yếu, khả năng hấp thụ thuốc và chất bổ sung kém, quá trình lọc máu cũng ảnh hưởng. Uống glucosamine vào lúc này chắc chắn không tốt. Tôi đọc thấy nhiều trường hợp tương tự rồi. Chuyện này nên hỏi bác sĩ trực tiếp nhé. Đừng tự ý.

Uống glucosamine có hại thận không? Câu này khó trả lời thẳng. Tùy cơ địa, liều lượng và tình trạng sức khỏe. Nhưng nói chung, với người thận khỏe mạnh, liều lượng hợp lý thì ít nguy cơ. Nhưng nếu thận yếu, thì nên tránh. Đừng xem nhẹ. Sức khỏe là vàng là bạc. Tôi nói thiệt đó. Tôi thấy năm nay nhiều người bị bệnh thận lắm rồi, ông nên cẩn thận.

Glucosamine của Mỹ uống ngày mấy viên?

Glucosamine Mỹ hả? Để tui nhớ coi...

• Thường là 3 viên/ngày, mỗi viên 500mg á. Nhưng mà...

• ...Quan trọng là phải nghe theo bác sĩ! Đừng tự ý uống. Bà dì tui bả còn bị dị ứng đó.

• Mà nói tới Glucosamine, ai nên uống ta?

  • Người già hay bị đau khớp là chắc chắn rồi. Mẹ tui uống thấy đỡ hẳn.
  • Dân thể thao mà hay bị chấn thương cũng nên đó. Thằng em tui đá banh suốt ngày.
  • ...À mà bệnh nhân viêm khớp là phải bổ sung rồi. Cái này ai cũng biết.

• Uống Glucosamine có tác dụng thật không nhỉ? Thấy nhiều người uống mà chẳng thấy ai khỏi hẳn.

• À mà tui uống loại của Mỹ, thấy bảo tốt hơn loại khác. Giá chát vãi!

  • Hình như có loại Glucosamine Chondroitin gì đó nữa. Cái đó là cái gì ta?

• Tóm lại là cứ hỏi ý kiến bác sĩ cho chắc ăn. Tui chỉ nói theo kinh nghiệm thôi à.

• Glucosamine sulfate... đúng là cái tên này nghe quen quen.

Glucosamine chiết xuất từ đau?

Glucosamine tui biết thường chiết xuất từ vỏ mấy con giáp xác đó Ông.

Tui nhớ hồi nhỏ hay theo bà ngoại ra chợ Cồn ở Đà Nẵng mua tôm, cua. Bà hay dặn mấy cô bán hàng chừa lại mớ vỏ tôm, vỏ cua, nói là để nấu nước lèo cho ngọt. Ai dè, giờ mới biết vỏ tôm cua đó là nguồn glucosamine.

• Chitin: Chất này có nhiều trong vỏ tôm, cua, sò.
• Viên nang/Viên nén: Glucosamine được bán dưới dạng này.
• Nấm: Ngoài giáp xác, nấm cũng là một nguồn glucosamine.

Tui thấy cái hay của glucosamine là vậy đó. Từ cái phế phẩm bỏ đi của biển cả, lại thành thuốc hỗ trợ xương khớp cho người lớn tuổi. Đúng là "nhất nghệ tinh, nhất thân vinh" mà.

Glucosamine và collagen khác nhau như thế nào?

Ô hay, tưởng Ông rành sáu câu, ai dè cũng có lúc lú lẫn hen! Tui đây xin mạn phép giải thích cho Ông rõ tường tận nè:

• Glucosamine: Anh này là trùm sò trong việc xây dựng và bảo trì sụn khớp. Ổng giống như mấy chú thợ hồ, cần mẫn lắp ghép collagen thành hình hài hoàn chỉnh. Mà sụn khớp mà ngon nghẻ thì mình mới nhún nhảy, chạy bộ phăm phăm được, Ông ha.

• Collagen: Còn đây là "xi măng cốt thép" của cơ thể, tạo nên độ đàn hồi và dẻo dai cho sụn, gân, dây chằng. Collagen nhiều như gái 18, da dẻ căng bóng, khớp gối trơn tru. Thiếu collagen thì khác gì nhà không có cột, xiêu vẹo rệu rã ngay!

Nói tóm lại, Glucosamine "dọn đường", Collagen "xây nhà". Cả hai đều quan trọng như nhau, thiếu một trong hai thì hệ cơ xương khớp dễ "banh chành" lắm đó, Ông ơi!

• À, mà Ông có biết không, từ tuổi 25 trở đi, lượng collagen trong cơ thể mình bắt đầu "tụt dốc không phanh" đó nha. Rồi còn thêm việc ăn uống thiếu chất, vận động quá sức... thì thôi rồi, sớm muộn gì cũng "toang". Vậy nên, bồi bổ Glucosamine và Collagen từ sớm là "chắc cú" nhất đó Ông!

Những ai không nên uống glucosamine?

Tui xin phép trả lời Ông đây, glucosamine không phải là thuốc tiên nên ai cũng uống được đâu à nha!

• Trẻ con dưới 18: Uống vào có khi cao thêm mét rưỡi, vỡ khung xương sao! Tưởng tượng tụi nó chạy nhanh như siêu nhân báo hại ông bà già đuổi theo mệt nghỉ.

• Bà bầu với mẹ bỉm sữa: Thôi dẹp đi má ơi, lo cho con trước đã. Lỡ mà con nó mọc thêm cái sừng thì ai chịu trách nhiệm?

• Thận yếu xìu: Thận mà yếu như cọng bún mà còn bắt nó lọc glucosamine nữa thì nó đình công cho coi! Suy thận nặng thì đừng có dại.

• Đang lọc máu: Đang lọc máu mà còn uống glucosamine, chẳng khác nào đổ thêm dầu vào lửa, làm khổ mấy anh chị điều dưỡng thôi.

Uống Glucosamine có hại thận không?

• Uống glucosamine không có hại thận. Nhưng nhớ là uống đúng liều, đúng chỉ định nha ông. Đừng có thấy quảng cáo hay mà uống vô tội vạ, kiểu đó thì đến thần dược cũng thành thuốc độc!

Glucosamine 1500mg chiết xuất từ đâu?

Glucosamine 1500mg? Chủ yếu từ vỏ giáp xác.

• Vỏ cua, tôm, ghẹ. Năm nay, nguồn cung từ Việt Nam và Indonesia khá dồi dào. Chất lượng cũng ổn, giá cả cạnh tranh. Tuy nhiên, tùy thuộc vào nhà sản xuất. Tôi từng hợp tác với một công ty nhập khẩu từ Na Uy, họ khá kỹ tính.

• Tôm hùm. Ít phổ biến hơn vì giá thành cao. Nhưng hiệu quả… cũng chẳng khác là mấy. Thực tế là phụ thuộc nhiều vào quy trình chiết xuất.

Đừng trông chờ vào phép màu. Hiệu quả tùy cơ địa. Nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ. Tôi, cá nhân tôi, thấy glucosamine chỉ hỗ trợ chứ không chữa khỏi bệnh. Năm nay, tôi đang dùng loại của hãng X, nhập khẩu từ Đức. Khá tốt.

Glucosamine và collagen khác nhau như thế nào?

Ờ, để tui nói cho ông nghe cái vụ glucosamine với collagen khác nhau ra sao nha. Chuyện là vầy nè...

• Glucosamine: Chủ yếu "tập trung" ở sụn khớp á ông, kiểu như là nó "góp gạo" để làm nên sợi collagen vậy đó. Tui nhớ mẹ tui hay mua cho uống lắm, hình như để đỡ đau khớp. Mà thiệt ra tui thấy hình như cũng hên xui à. Mà thôi kệ, có còn hơn không, tâm lý mà.

• Collagen: Còn collagen thì nó lại "xây nhà", "xây cửa" cho hệ cơ xương khớp mình. Sụn, khớp, gân, dây chằng... chỗ nào cũng có mặt nó hết trơn. Nói chung là quan trọng lắm đó, thiếu nó là đi tong á.

Tóm lại vậy nè, glucosamine "kiểu như" là nguyên liệu để tạo ra collagen, còn collagen thì "xây dựng" nên mấy bộ phận của khớp. Hai cái này nó "hợp tác" với nhau để giữ cho mình đi đứng ngon lành đó ông. Mà ông biết không, tui mới mua cái máy massage chân mà thấy cũng đỡ nhức mỏi lắm á. Để bữa nào qua tui cho ông thử.

Glucosamine của Mỹ uống như thế nào?

Tui không phải bác sĩ. Nhưng tui biết vài thứ.

Glucosamine

• Liều lượng: 1500mg glucosamine + 1200mg chondroitin (tham khảo nghiên cứu 2015).

• Uống: 2 viên/ngày, sau ăn. Chia làm 2 lần.

Loại nào tốt, giá cả?

• Tui không rành. Hỏi Long Châu. Họ bán thuốc.
• Giá cả thuốc men biến động liên tục.
• Năm 2024 rồi, tự tìm hiểu đi.

Thêm thông tin:

• Không phải ai uống glucosamine cũng hiệu quả.
• Cẩn thận hàng giả, hàng nhái.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Chắc chắn là vậy.
• Đừng tin quảng cáo.
• NSAID là thuốc giảm đau chống viêm không steroid.

Glucosamine kỵ gì?

Glucosamine kỵ nhất là mấy thứ này nè Ông:

• Thuốc chống đông máu (Warfarin): Cái này nguy hiểm à nha.
• NSAIDs: Mấy thuốc giảm đau nhức ấy.
• Insulin: Ai tiểu đường cẩn thận!

Hồi đó tui đi khám ở Bệnh viện Chợ Rẫy, bác sĩ dặn kỹ lắm. Tui bị thoái hóa khớp gối, ổng kê Glucosamine. Ổng còn dặn dò thêm:

• "Phải nói hết thuốc đang uống cho tui nghe, không giấu gì hết nghe chưa!".
• "Ăn uống điều độ, đừng có nhậu nhẹt nhiều quá!".

Tui nhớ lúc đó tui sợ xanh mặt. Bác sĩ nói nếu uống chung mấy thứ kỵ đó là máu khó đông, rồi đường huyết tăng vọt, đủ thứ chuyện hết.

Sau này tui mới biết, Glucosamine nó làm loãng máu Ông ạ. Thành ra, ai đang uống thuốc làm loãng máu sẵn rồi, mà còn uống thêm Glucosamine nữa là dễ bị chảy máu cam, chảy máu răng, thậm chí là xuất huyết nội tạng luôn đó.

Tóm lại, cứ hỏi ý kiến bác sĩ cho chắc ăn nha Ông. Đừng có tự ý uống gì hết, rước họa vào thân đó.

Ăn gì bổ sung glucosamine?

Ui cha, cái vụ glucosamine này á? Để tui nhớ coi...

• Mực chắc chắn có. Hôm bữa đi ăn lẩu mực thấy má tui gắp lia lịa, kêu bổ khớp.
• Hải sản nói chung cũng có. Tôm, cua... mấy món này chắc chắn tốt.
• Sụn động vật nữa nè. Mấy cái món chân gà, sườn sụn... nhai rộp rộp ngon mà bổ.

Tự nhiên nhớ hồi nhỏ hay ăn da heo chiên giòn. Không biết da heo có glucosamine không ta? Chắc không ha? Mà thôi kệ.

• Tảo biển nữa chớ. Rong biển hay ăn cũng tốt, cái này thì khỏi bàn rồi.
• Hạt điều? ủa, thiệt hả? Tui hay ăn vặt, mà không biết có glucosamine.
• Tỏi nữa hả? Tưởng tỏi chỉ tốt cho tim mạch thôi chứ.

Mà khoan, trái cây có pectin là trái gì ta? Tự nhiên quên ngang.

Rồi còn mấy cái viên uống glucosamine nữa. Mấy cái này thì rõ rồi, nhưng mà tui thích ăn uống tự nhiên hơn.

Uống glucosamine bao lâu thì có hiệu quả?

Ông hỏi tui uống glucosamine bao lâu có hiệu quả hả?

• Thật ra, cái này tùy người. Tui từng uống 3 tháng thấy đỡ, mà có người bạn tui phải 6 tháng mới thấy khác biệt. Hiệu quả nó tích lũy từ từ chứ không phải uống cái thấy liền đâu.

• Mà uống glucosamine lâu dài có tốt không á? Cái này phải hỏi ý kiến bác sĩ mới chắc ăn được. Tui không dám khuyên bậy.

  • Bữa tui đi khám, bác sĩ nói uống gì cũng phải có chừng mực.
  • Ổng còn dặn phải kết hợp tập thể dục nữa thì mới khỏe được.

Tui thì hay quên uống thuốc lắm, nhiều khi thấy đỡ là bỏ ngang à.