Đi bộ lên cầu thang đốt bao nhiêu calo?

Trời ơi, nói đến leo cầu thang là mình thấy hơi thở hổn hển rồi đấy! Nhưng mà công nhận là nó đốt calo kinh khủng. Nhớ hồi trước mình ở chung cư tầng 5, mỗi lần quên đồ là lên xuống muốn xỉu ngang. Nghĩ lại cũng buồn cười, nhưng đúng là mỗi bước chân lên cầu thang đều cảm nhận được calo đang bị thiêu đốt. Hình như người ta nói lên 10 bước mất khoảng 1 calo, còn xuống thì 20 bước mới mất 1 calo. Như vậy tính ra leo cầu thang vừa lên vừa xuống cũng mất kha khá năng lượng phết đấy chứ. Đợt đấy mình siêng leo bộ thay vì đi thang máy, thấy cũng khỏe ra được tí. Cơ mà lười thì vẫn hoàn lười nhé! Có hôm mệt quá vẫn bấm thang máy ầm ầm. Hehe. Túm lại là leo cầu thang tốt cho sức khỏe, lại đốt calo nữa, nên là... thôi thì cố gắng siêng năng vậy!