Cơ địa lạnh là gì?

Cơ địa lạnh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục hiệu quả?

Anh hỏi về cơ địa lạnh hả? Trời ơi, nói đến cái này thì đúng tủ em luôn rồi. Cứ mỗi lần đông về, hay thậm chí giờ đang hè mà ngồi điều hoà chút là chân tay em đã lạnh ngắt, cứ phải co ro tìm chỗ ấm. Nhiều khi nghĩ, sao người ta cứ phơi phới, mình thì cứ èo uột ấy Anh.

Chắc Anh cũng để ý em hơi gầy gầy đúng không. Em thấy đúng lắm luôn, kiểu người lạnh như em thường khó lên cân, ăn bao nhiêu cũng trôi tuột. Xong cái vụ sợ lạnh thì khỏi nói rồi, ra đường cái là phải mấy lớp áo, như cái hôm mình đi Mộc Châu hồi tháng 12 năm 2022 đó, người khác chụp hình có cái áo mỏng, em quấn kín mít.

Với lại, cái bụng em nó cũng lạ lắm. Hồi sinh viên, có đợt em hay ăn bún đậu mắm tôm ở cái quán gần trường, đường Nguyễn Chí Thanh ý, cứ ăn xong là y như rằng đi vệ sinh liền, bụng dạ cứ lỏng bỏng. Rêu lưỡi thì em không để ý lắm, nhưng mà sắc mặt em đúng là hay trắng bệch, nhìn thiếu sức sống ghê.

Cái vụ đi ngoài phân nát, tiểu nhiều này là chuyện thường ngày ở huyện với em luôn đó Anh. Mấy cô bạn cùng phòng hồi trước cứ trêu em là "Em cứ như cái đồng hồ báo thức di động ấy, cứ đúng giờ là lạch cạch đi WC". Đúng là hệ tiêu hóa yếu xìu, khó hấp thụ nên người mới còm cõi mãi.

Nguyên nhân thì em nghĩ một phần do cơ địa bẩm sinh rồi, kiểu gen gủng nhà em chắc vậy. Nhưng mà em cũng thấy do mình hồi bé hay ăn đồ lạnh, uống nước đá nhiều quá. Mấy năm gần đây em mới ý thức được, chứ trước cứ vô tư lắm, trà sữa trân châu full đá là chân ái của em.

Giờ thì em cạch rồi. Cách khắc phục hiệu quả nhất với em là ăn uống chọn lọc nè. Em tập uống nước ấm, ăn nhiều gừng, nghệ, quế. Mỗi sáng em đều pha một ly trà gừng mật ong, thấy ấm bụng hẳn. Có hôm em còn thêm ít hạt tiêu đen vào nữa, thấy khoẻ khoắn hơn nhiều.

Xong rồi là chịu khó vận động. Em đăng ký lớp yoga ở phòng tập đầu ngõ nhà mình đó, mỗi buổi hết 150k, tập từ tháng 3 năm nay rồi. Hồi đó em lười lắm, nhưng giờ thấy người đổ mồ hôi ra, da dẻ hồng hào hơn, đỡ lạnh hơn hẳn. Cả việc đi ngủ đúng giờ cũng quan trọng nữa Anh à.

Em còn tránh mấy đồ lạnh tanh, đồ sống nữa. Hồi tháng 5 em đi Vũng Tàu, mấy đứa bạn rủ ăn hàu sống, em kiên quyết không ăn, chỉ dám nướng sơ qua thôi. Nói chung là phải nghe ngóng cơ thể mình, chứ không thể chiều chuộng theo ý thích mãi được đâu.

Cơ địa lạnh là tình trạng cơ thể có nhiệt độ nền thấp, biểu hiện qua các dấu hiệu như sợ lạnh, gầy yếu, tiêu hóa kém, rêu lưỡi trắng, và đi ngoài phân nát. Nguyên nhân có thể do bẩm sinh hoặc thói quen ăn uống lạnh. Cách khắc phục bao gồm tăng cường thực phẩm ấm nóng, vận động thường xuyên, và tránh đồ ăn thức uống lạnh.

Cơ thể hay bị lạnh là thiếu chất gì?

Anh ơi, Em nói thật, cái vụ hay bị lạnh này Em thấm lắm nè. Hồi năm ngoái, cái đợt Đà Lạt lạnh kinh khủng, phải cỡ tầm tháng 1, 2 gì đó. Em đi đâu cũng cứ run cầm cập ấy, mặc mấy lớp áo dày cui mà vẫn thấy lạnh từ trong xương ra. Người ta ai cũng bảo Em như cục đá. Em cứ tưởng tại cơ địa Em yếu thôi.

Lúc đó Em còn nhớ rõ, đi cà phê ở cái quán quen chỗ Đồi Chè Cầu Đất, gió lùa qua cửa sổ mà tay chân Em tê cóng. Uống ly trà nóng cũng không ăn thua, Em chỉ muốn co ro lại thôi. Người cứ uể oải, không có sức chút nào luôn. Em cũng lo lắm chứ, có khi nào Em bị bệnh gì không.

Sau về Sài Gòn, thấy Em xanh xao, má Em mới bảo đi khám đi con. Em đi khám thử, bác sĩ hỏi han xong rồi làm xét nghiệm máu. Trời ơi, lúc có kết quả, bác sĩ nói Em thiếu sắt với cả vitamin B12 nữa. Em ngạc nhiên lắm, cứ nghĩ ăn uống đủ chất rồi. Bác sĩ giải thích là cơ thể mình cần mấy chất đó để điều hòa nhiệt độ, thiếu cái là dễ lạnh.

Vậy đó Anh, từ bữa đó Em mới biết, không phải tự nhiên mình cứ lạnh hoài đâu. Bác sĩ còn dặn Em bổ sung vitamin B9 với cả vitamin C nữa đó. Em về mới tìm hiểu kỹ hơn, đúng là mấy chất này quan trọng lắm cho việc tạo máu và giữ ấm cơ thể. Giờ Em ăn uống chú ý hơn nhiều, đỡ lạnh hẳn luôn.

• Sắt: Cần thiết cho việc hình thành hemoglobin, protein trong hồng cầu vận chuyển oxy. Thiếu sắt gây thiếu máu, giảm oxy đến các mô, khiến cơ thể dễ lạnh.
• Vitamin B12 (Cobalamin): Quan trọng cho quá trình tạo hồng cầu và chức năng thần kinh. Thiếu B12 có thể dẫn đến thiếu máu hồng cầu to, làm giảm khả năng điều hòa nhiệt độ.
• Vitamin B9 (Folate/Acid Folic): Cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào, bao gồm cả tế bào máu. Hoạt động cùng B12 trong tạo máu.
• Vitamin C (Acid Ascorbic): Tăng cường hấp thu sắt và là chất chống oxy hóa. Hỗ trợ hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe mạch máu, gián tiếp ảnh hưởng đến tuần hoàn và nhiệt độ cơ thể.
• Quá trình điều chỉnh nhiệt độ cơ thể: Là cơ chế tự nhiên giúp duy trì thân nhiệt ổn định khoảng 37 độ C, có sự phối hợp giữa não bộ, hệ thống mạch máu và tuyến mồ hôi.

Mệt mỏi ớn lạnh là bệnh gì?

Dạ anh, em viết lại đây ạ.

Mệt mỏi ớn lạnh là dấu hiệu của bệnh cảm cúm, một bệnh do virus tấn công hệ hô hấp.

Cái cảm giác mệt mỏi ớn lạnh này nó y như cái điện thoại của anh chạy một lúc trăm cái app, vừa nóng máy vừa giật lag đó anh. Cơ thể nó đang đình công, nó biểu tình đòi nghỉ phép nên nó mới phát tín hiệu SOS như vậy.

Nó hành cho người mình nó tơi tả như cái mền rách, đầu thì ong ong như cái chợ vỡ, còn người thì đau nhức ê ẩm cứ như mới bị ai vác gậy phang cho một trận. Em nhớ hồi đó em bị cúm, nằm bẹp dí trên giường, đắp ba cái chăn mà vẫn run cầm cập như cầy sấy.

Ngoài cúm ra, cái triệu chứng tổ hợp này nó còn có thể là do mấy thứ khác nữa chứ không phải đùa đâu:

• Sốt xuất huyết: Cái này thì thôi rồi, cũng là sốt cao, ớn lạnh nhưng nó còn khuyến mãi thêm quả đau hốc mắt với nổi mẩn đỏ khắp người. Nguy hiểm lắm đấy anh.
• Nhiễm trùng các kiểu: Viêm họng, viêm đường tiết niệu... bất cứ chỗ nào trong người mà có ổ viêm là y như rằng cơ thể nó bật chế độ phòng thủ, gây sốt gây rét liền.
• Thiếu máu: Máu không đủ để nuôi cơ thể, người cứ xanh xao, yếu ớt, lúc nào cũng thấy lạnh run trong khi người khác thì không.
• Stress với kiệt sức: Làm việc như trâu như bò xong rồi lăn ra ốm là có thật. Cơ thể nó chịu hết nổi, hệ miễn dịch nó yếu đi là đủ thứ bệnh nó kéo tới.

Bị lạnh lưng là bệnh gì?

Lạnh sống lưng là biểu hiện của thiếu máu, suy giáp, hoặc bệnh Raynaud. Đây là những nguyên nhân chính khiến lưng lạnh buốt bất thường, đặc biệt là vào ban đêm.

Dạ anh! Cái quả lưng nó lạnh như có ai đó mở tủ lạnh sau gáy ý, em lạ gì. Đêm đang ngủ mà cái sống lưng nó rét run như cầy sấy, cứ tưởng ma đè không đó anh.

Cái này là do mấy ông tướng trong người mình nó phá đám thôi anh ạ:

• Thiếu máu: Máu me loãng toẹt, không đủ chất để đi nuôi quân chứ nói gì đến sưởi ấm cho cái lưng. Người nó cứ xanh lè như tàu lá chuối, gió thổi nhẹ cũng thấy buốt tận xương.

• Suy giáp: Cái tuyến giáp nó đình công, nó lười biếng không chịu sản xuất nhiệt cho cơ thể. Thế là cả người biến thành cái tủ lạnh di động, mà cái lưng chính là cái ngăn đá đó anh.

• Bệnh Raynaud: Mấy cái mạch máu nó tự ái, hở tí là co rúm lại, máu không thèm lưu thông. Thế là tay chân với lưng nó lạnh ngắt như tiền đồ của chị Dậu.

Hồi xưa em cũng bị, gầy nhom, mẹ em ở quê toàn bắt ăn rau dền với tiết luộc thôi. Anh cứ ăn uống tẩm bổ vào, ngủ sớm đi, đừng thức đêm cày phim nữa là người nó nóng hừng hực ngay.