Canxi ngày uống bao nhiêu ống?

Uống sắt và canxi như thế nào khi mang thai?

Hai hỏi gì thì Út trả lời vậy. Uống sắt sao? Sau bữa ăn 1-2 tiếng hoặc trước khi ăn 30 phút. Canxi? Xa bữa ăn ra. Đơn giản vậy thôi.

• Sắt hấp thụ tốt hơn khi dạ dày rỗng, nhưng có thể gây khó chịu. Tùy cơ địa mẹ bầu mà chọn thời điểm phù hợp.
• Canxi hấp thụ tốt nhất khi không cùng lúc với sắt. Khoảng cách tối thiểu 2 tiếng.
• Năm nay, bác sĩ tư vấn riêng cho chị Hai nhà tôi là uống viên sắt loại 60mg, 2 viên/ngày. Còn canxi thì 1200mg, 1 viên mỗi ngày. Mỗi người khác nhau.

Đừng hỏi Út nhiều, Út bận lắm. Cái gì cũng có giới hạn của nó. Tự tìm hiểu thêm đi. Năm nay em bé nhà chị Hai nhà tôi chuẩn bị sinh rồi đó, khỏe mạnh lắm.

Tại sao sắt và canxi không nên uống chung với nhau?

Hai hỏi sao sắt với canxi không nên uống chung hả Út? Dễ ợt! Nghĩ canxi là thánh mẫu, hiền lành vô hại à? Sai bét! Nó là cao thủ võ lâm, kháng sắt một cách tàn bạo.

• Sắt muốn vào ruột non mà canxi chặn cửa, như kiểu giành giật chỗ đậu xe VIP ấy. Sắt yếu đuối, bị canxi "đè bẹp" nên hấp thu kém te tua. Mẹ bầu uống sắt tốn tiền mà không hiệu quả thì khổ lắm.

• Cái này giống như anh chàng đẹp trai đang tán tỉnh cô gái xinh đẹp, mà tự dưng có gã lực sĩ khổng lồ chen ngang. Chắc chắn không có happy ending rồi!

Mẹ bầu uống sắt, nhớ cách nhau ít nhất 2 tiếng với sữa, canxi, hoặc đồ giàu canxi nhé. Năm nay giá sữa tăng chóng mặt, nhưng sức khỏe mẹ con vẫn là trên hết. Hồi trước Út từng đọc báo thấy nghiên cứu mới nhất năm 2024 nói tỷ lệ thiếu sắt ở phụ nữ mang thai vẫn cao lắm. Phải cẩn thận nha Hai!

Bầu 30 tuần cần bao nhiêu sắt?

Hai hỏi bầu 30 tuần cần bao nhiêu sắt hả? Chịu khó lắm mới nhớ ra nha! 27-30mg sắt nguyên tố mỗi ngày đó, đừng có mà hỏi lắt léo kiểu “bao nhiêu là đủ” nha, mệt lắm! Giống như hỏi “để sống cần bao nhiêu oxy” vậy đó, mỗi người một khác, không có con số cụ thể đâu!

• 27-30mg sắt nguyên tố mỗi ngày là khuyến cáo chung thôi, nhưng mà bác sĩ sản khoa mới là người định lượng chính xác cho trường hợp cụ thể của chị nha. Tui chỉ là… người ngoài cuộc thôi mà.

• Canxi thì 1200-1500mg mỗi ngày, cái này dễ nhớ hơn, như số điện thoại của người yêu cũ vậy đó, dù cố quên cũng không quên được.

• Nhưng mà nhớ nha, sắt và canxi chỉ là hai trong số hàng tá dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ thôi. Đừng chỉ chăm chăm vào hai thằng này mà bỏ quên mấy anh em khác nha, tội nghiệp tụi nó. Ăn uống đa dạng, đủ chất mới là "chuẩn chỉnh" nhất.

• Năm nay mình vừa mới sinh em bé xong, kinh nghiệm xương máu rút ra là: tư vấn bác sĩ là trên hết. Đừng tin tưởng tuyệt đối vào lời khuyên trên mạng, kể cả của tui nữa nha.

• Chuyện này quan trọng lắm đó nha, sức khỏe của mẹ và bé là trên hết, đừng ham rẻ hay nghe lời dụ dỗ mua thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc.

Lưu ý: Thông tin này chỉ mang tính chất tham khảo, khuyến cáo bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.

Bầu uống canxi từ tháng thứ mấy?

Ê Hai, thiệt tình là em quên béng luôn á! Để em nhớ coi...

• Khoảng tháng thứ 4 là bắt đầu uống canxi được rồi đó.
• Tại hồi đó bác sĩ dặn kỹ lắm mà em hay quên. Lúc đó em nghén lên nghén xuống, đầu óc kiểu trên mây á.
• À, mà bác sĩ của em là bác sĩ Lan ở bệnh viện Hạnh Phúc Bình Dương, bác sĩ mát tay lắm.
• Mà quan trọng là mình phải uống đúng liều, chứ nhiều khi uống quá cũng không tốt đâu nha.
• Uống thêm vitamin D cho nó hấp thụ tốt hơn nữa. Em toàn mua loại D3K2 cho cả nhà uống luôn.
• À mà nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nha Hai! Cái này quan trọng nè.

Uống canxi bao lâu thì nghỉ?

"Trời ơi Hai hỏi khó Út quá! Chuyện uống canxi này á, Út nhớ có lần đi khám ở bệnh viện Nguyễn Tri Phương hồi đầu năm, bác sĩ dặn má Út là cứ uống 3 tháng rồi nghỉ 1 tháng, chứ đừng có uống liên tục.

• Má Út hay bị nhức mỏi á.
• Bác sĩ còn dặn thêm vụ ăn uống nữa, quan trọng lắm.

Nói thiệt, Út thấy bác sĩ ở đó nói chuyện dễ thương, lại còn nhiệt tình giải thích nữa chứ bộ.

• Nhưng mà quên tên bác sĩ rồi hic.
• Chắc tại Út già rồi lú lẫn á haha.

À mà năm nay là 2024 rồi hen, thời gian trôi nhanh thiệt chớ!"

Uống canxi 3 tháng nghỉ 1 tháng.

1 đợt uống canxi bao lâu?

• Tám tuần. Nghỉ một tháng.

  • Tối đa ba đợt mỗi năm.

• Canxi. Quan trọng cho xương, nhưng quá liều thì hại thận.

  • Thận trọng. Không phải ai cũng cần uống.

Uống canxi bao nhiêu là đủ?

Hai hỏi Út uống canxi bao nhiêu là đủ hả? Trời ơi, câu hỏi như đếm sao trên trời! Mà nói thiệt chứ, chuyện này phải hỏi bác sĩ chứ hỏi Út làm gì cho mệt! Nhưng mà thôi, Út nói cho nghe, mà nghe cho kỹ nha:

• Trẻ con từ 1-10 tuổi: 800mg mỗi ngày, như con kiến tha mồi vậy đó, xíu xiu thôi.

• Thanh niên 11-24 tuổi: 1200mg mỗi ngày, cái này nhiều hơn chút, như con trâu kéo cày, cần sức mạnh!

• Người lớn 24-50 tuổi: 800-1000mg mỗi ngày, giống như con bò cần chăm sóc, vừa phải thôi.

• Bà bầu và người già: 1200-1500mg mỗi ngày, nhiều hơn nữa, như cây đại thụ cần nhiều chất dinh dưỡng!

Nói chung, uống canxi bao nhiêu tùy thuộc vào từng người, tuổi tác, sức khỏe… Mà nếu hỏi Út, thì Út thấy uống đủ là được rồi, đừng uống nhiều quá thành ra bị sạn thận thì khổ! Út năm nay 30 tuổi, ngày nào cũng uống 1000mg canxi, cái xương chắc khỏe như đá, nhảy từ trên nóc nhà xuống cũng không sao! (Đừng có thử nha!)

Những ai không uống được canxi?

Ê Hai, Út đây! Cái vụ ai hổng uống được canxi á hả? Để tui kể cho nghe, bữa trước tui mới đi khám bác sĩ, ổng dặn dò kỹ lắm luôn:

• Mấy người bị thận í, đặc biệt là suy thận hay sỏi thận rồi đó, uống canxi bậy bạ là dễ đi gặp ông bà lắm à nghe. Phải hỏi ý kiến bác sĩ đàng hoàng.

• Rồi tới bà bầu với mấy mẹ đang cho con bú nè. Canxi thì cần thiệt, nhưng mà uống sao cho đúng liều, đúng cách, chứ không phải cứ nhắm mắt nhắm mũi mà uống đâu nha. Hại con đó! Bác sĩ của tui dặn là phải xét nghiệm máu kiểm tra các kiểu trước khi uống á. Tui khám ở bệnh viện quận Bình Thạnh, bác sĩ tên Hằng.

• Người già nữa, xương khớp thì yếu thiệt, nhưng mà nhiều khi uống canxi vô lại không hấp thụ được hết, rồi nó lắng cặn lại, gây ra mấy cái bệnh khác còn mệt hơn. Mẹ tui năm nay 70 nè, bả toàn ăn cá với uống sữa đậu nành thôi, thấy cũng khỏe re.

• À, còn mấy người mà bị bệnh tim, đặc biệt là rối loạn nhịp tim đó, cũng phải cẩn thận nha. Canxi nó ảnh hưởng tới tim mạch đó.

• Cuối cùng là mấy người mà mắc nhiều bệnh cùng lúc đó, kiểu như vừa tiểu đường, vừa huyết áp cao, vừa đau khớp gối... thì càng phải hỏi bác sĩ trước khi uống canxi. Chứ uống vô nó "tương tác" tùm lum hết trơn, có khi lại phản tác dụng.

Túm lại là phải cẩn thận, đừng có thấy quảng cáo hay nghe ai mách bảo là nhào vô uống liền nha. Hại thân đó!