Cam sành chứa bao nhiêu calo?

Cam sành có bao nhiêu calo?

Em hỏi cam sành bao nhiêu calo hả? Chị tìm được thông tin trên mạng đây, USDA ghi là 100g có 47 calo.

Một quả cam nhà chị mua hồi tháng trước ở chợ Nguyễn Tri Phương, to hơn cả nắm tay, chắc tầm 250g, vậy tính ra cũng gần 120 calo.

Hồi đó chị mua 1kg chỉ có 35k thôi, rẻ lắm. Ăn nhiều cam lắm, thấy da dẻ cũng sáng hơn, chắc nhờ vitamin C nhiều.

Nhưng mà chị thấy con số calo kia cũng chỉ mang tính chất tham khảo thôi nhé, vì loại cam, độ chín khác nhau calo cũng khác nhau nữa.

Thông tin ngắn gọn: 100g cam sành ~47 calo. Quả cam ~250g ~117,5 calo.

300ml nước cam không đường bao nhiêu calo?

Em: 300ml nước cam không đường bao nhiêu calo? 1 ly nước cam bao nhiêu calo?

Anh: Chuyện này hồi trước em hỏi chị mình rồi mà, đúng không? Chị mình làm việc ở bệnh viện, chuyên về dinh dưỡng ấy. Chị ấy bảo, khoảng 137.4 calo cho 300ml nước cam không đường. Nhớ là “khoảng” nha, vì nó còn phụ thuộc vào loại cam, độ ngọt tự nhiên (dù không đường thêm) và cách ép nữa. Em nhớ lần đó chị còn nói thêm về 200ml là tầm 91.6 calo. Lúc đó đang ngồi ở quán cà phê gần nhà, quán “Cà phê phố nhỏ” ấy, gần trường cấp 3 cũ của anh. Trời chiều mưa lất phất, cảm giác se se lạnh, mà được chị giải thích rõ ràng, anh thấy dễ chịu hẳn ra. Cũng không nhớ rõ lắm nhưng chắc là vậy đó.

• 200ml nước cam không đường ~ 91.6 calo
• 300ml nước cam không đường ~ 137.4 calo
• 500ml nước cam không đường ~ 229 calo

Thôi, cứ nhớ đại khái vậy đi, chứ anh cũng chẳng phải chuyên gia dinh dưỡng gì. Tìm trên mạng chắc chuẩn hơn. Mà sao em lại hỏi anh chuyện này nữa vậy? Hôm đấy anh còn mua thêm cái bánh mì patê, ngon lắm. Lúc đó trời cũng tối rồi. Em nhớ không?

500ml nước cam không đường bao nhiêu calo?

500ml nước cam không đường: 229 calo.

• 200ml: 91.6 calo.
• 300ml: 137.4 calo.

Nguồn calo chủ yếu từ fructose tự nhiên trong cam. Không đường nghĩa là không thêm sucrose (đường mía).

Nước cam đóng chai bao nhiêu calo?

Em hỏi thế khác gì hỏi “một rổ táo bao nhiêu quả?” Còn tùy rổ to hay nhỏ chứ! Nhưng thôi, Anh chiều Em:

• Nước cam đóng chai: Nhìn chung là “calo ảo”. Vừa nhiều đường, vừa ít vitamin. Như kiểu “tình yêu trên mạng”, đẹp thì có đẹp, nhưng toàn filter.
• 1 ly nước cam (200ml): Khoảng 92 calo. Tương đương với… chạy bộ 10 phút. Uống xong nhớ vận động, kẻo mỡ nó “mê” Em!
• 1 ly nước cam (300ml): Tầm 137 calo. Coi như ăn thêm nửa cái bánh giò.
• 1 ly nước cam (500ml): Gần 230 calo. Bằng cả bát cơm đấy nhá!

Lưu ý:

• Cam vắt tại nhà: Calo có thể ít hơn, vì mình tự điều chỉnh lượng đường.
• Uống vừa phải: Nước cam tốt, nhưng “cái gì quá cũng không tốt”. Uống nhiều quá lại thành “béo ú”.

Nước cam teppy bao nhiêu calo?

Em ơi, Teppy 327ml ấy hả? 126 calo nha! Nhớ hồi đó, mẹ em hay mua cho em uống, mỗi sáng một chai, thời điểm đó em đang học cấp 2, ở trường Nguyễn Du, năm 2010, chắc vậy. Lúc đó thấy ngon lắm, mát lạnh, vị chua chua ngọt ngọt, giúp tỉnh táo học bài buổi sáng. Giờ nghĩ lại thấy tiếc, vì uống nhiều quá.

• Thông tin chính: Nước cam ép Teppy 327ml: 126 calo.
• Kỉ niệm: Mẹ mua cho uống mỗi sáng năm 2010, học cấp 2 trường Nguyễn Du.
• Cảm xúc: Thấy ngon, mát, giúp tỉnh táo. Giờ tiếc vì uống nhiều.

Đúng rồi đó, mỗi chai 126 calo thôi, em đừng uống nhiều quá nha, không tốt cho sức khỏe đâu. Em nhớ kiểm tra thông tin trên bao bì sản phẩm nữa nhé, vì mình không chắc 100% là lúc nào cũng có đúng 126 calo. Lúc đó em còn nhỏ, cũng chẳng để ý mấy thông tin dinh dưỡng. Chỉ thấy ngon là uống thôi. Chắc bây giờ chai to hơn rồi nhỉ?

Nước ép cam cà rốt không đường bao nhiêu calo?

Nước ép cam cà rốt không đường khoảng 45-50 calo/100ml. Cụ thể còn tùy thuộc tỷ lệ cam và cà rốt. Tôi hay pha 70% cà rốt, 30% cam.

• Cam: giàu vitamin C, tốt cho da. Cam nhà tôi trồng toàn quýt đường, ngọt lịm.
• Cà rốt: Nhiều beta-carotene, tiền chất vitamin A, tốt cho mắt. Vườn nhà tôi trồng toàn cà rốt tím, bổ hơn cà rốt thường.

Uống nước ép này giảm cân được là do ít calo. Cải thiện thị lực thì đúng. Gia tăng sức khỏe thì chung chung quá. Tốt nhất là ăn cả xác, đừng chỉ uống nước ép. Tôi toàn ép cả bã luôn, đỡ phí.

1 cốc nước ép thơm bao nhiêu calo?

Một cốc nước ép dứa cỡ trung bình (khoảng 200ml) tầm 120 calo. Thực tế tùy thuộc vào kích thước cốc và lượng dứa.

• Calo: Dao động, phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tôi thường uống loại 150ml, khoảng 90 calo.
• Dinh dưỡng: Nhìn chung khá tốt, nhiều vitamin C. Nhưng đường cũng nhiều đấy. Chú ý lượng đường nạp vào mỗi ngày.
• Thông tin cá nhân: Tôi hạn chế uống nước ép vì vấn đề đường huyết. Thường ưu tiên ăn trái cây nguyên quả.

Tóm lại: Đừng chỉ chú ý calo mà cần xem xét tổng thể thành phần dinh dưỡng. Ăn uống khoa học quan trọng hơn đếm calo.

1 cốc nước ép xoài bao nhiêu calo?

Em ơi, 1 cốc nước ép xoài tầm 100 kcal thôi. Nhưng mà, hôm trước em biết không, chị đi Đà Lạt, ở cái homestay nhỏ xinh tên là “Nhà của gió” gần hồ Xuân Hương ấy. Cái homestay toàn cây xanh, mùi thông thoang thoảng, thích lắm. Chị nhớ mãi cái buổi chiều ngồi trên ban công, uống ly nước ép xoài nhà dì chủ làm, ngon tuyệt cú mèo! Xoài ngọt lịm, mát lạnh, lại còn có vài lát gừng, ấm ấm ở cổ họng. Chị nghĩ chắc cũng tầm 100kcal thôi chứ nhiều hơn thì chắc chị đã thấy mập ú lên rồi, vì chị ăn uống thả ga mà vẫn giữ được cân nặng.

• Địa điểm: Homestay “Nhà của gió”, gần hồ Xuân Hương, Đà Lạt.
• Thời gian: Hôm trước, không nhớ ngày cụ thể.
• Cảm giác: Thích thú, thư giãn, ngon miệng. Cảm giác mát lạnh của xoài, ấm áp của gừng.

Đó là trải nghiệm cá nhân của chị, chứ không phải số liệu chính xác nha em. Nhưng mà chị chắc chắn là ly nước ép xoài đó ngon lắm, nhớ mãi. Chị còn chụp ảnh cả homestay nữa cơ!

Thông tin bổ sung:

• Chị uống ly nước ép xoài đó vào buổi chiều.
• Thời tiết Đà Lạt lúc đó khá mát mẻ.
• Dì chủ homestay rất thân thiện và dễ thương.