Bị xây xẩm mặt mày nên làm gì?

Xây xẩm mặt mày: Nguyên nhân và cách khắc phục?

Lị hỏi Ngộ về cái vụ xây xẩm mặt mày à? Ôi dào, cái cảm giác "đời không như là mơ" đó Ngộ rành quá rồi! Để Ngộ kể cho nghe.

Xây xẩm mặt mày: Nguyên nhân & Giải pháp

Nói chung, "quay mòng mòng" là do não thiếu máu, thiếu oxy thôi. Cơ mà nguyên nhân thì... vô vàn!

• Hạ đường huyết: Cái này Ngộ bị hoài. Hôm nọ đi phượt Đà Lạt, quên ăn sáng, leo dốc tí tẹo là thấy hoa mắt chóng mặt liền.
• Mất nước: Mùa hè nóng nực mà quên uống nước là dễ "đi" lắm nha.
• Thay đổi tư thế đột ngột: Đang ngồi xổm mà đứng phắt dậy là y như rằng.
• Thiếu máu: Mấy bà bầu hay bị nè.
• Bệnh lý: Cái này thì phải đi khám bác sĩ thôi, Ngộ không dám phán bừa.

Lỡ bị xây xẩm thì làm sao?

1. Dừng lại ngay lập tức: Tìm chỗ nào thoáng mát mà ngồi hoặc nằm xuống. Ngộ hay chọn gốc cây nào đó để "tự kỷ".
2. Hít thở sâu: Thở chậm thôi nha, hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng.
3. Uống nước: Ngộ hay thủ sẵn chai nước điện giải trong người. Hôm nào "sang chảnh" thì mua Pocari Sweat uống cho nó có "feel".
4. Ăn nhẹ: Bánh kẹo, trái cây... cái gì có đường là "quất" liền.

Ngộ có vài "bí kíp" riêng:

• Khi nào thấy người hơi mệt là Ngộ "tấp" vào lề đường mua ngay ly trà tắc. Vừa rẻ vừa ngon lại có đường. Giá tầm 15k thôi.
• Đi đâu xa là Ngộ luôn mang theo mấy gói kẹo gừng. Vừa ấm bụng vừa chống say xe.
• Ngộ hay tập yoga. Mấy bài tập thở giúp tăng cường tuần hoàn máu lắm đó.

Nhớ là nếu bị xây xẩm mặt mày thường xuyên thì Lị nên đi khám bác sĩ nha. Đừng chủ quan. Chúc Lị luôn khỏe!