300ml cafe sữa có bao nhiêu calo?

Một ly cà phê sữa 300ml chứa bao nhiêu calo?

Đối với những tín đồ của cà phê, đặc biệt là cà phê sữa, việc nắm rõ lượng calo trong thức uống yêu thích là điều cần thiết để kiểm soát chế độ ăn uống. Vậy, một ly cà phê sữa 300ml chứa bao nhiêu calo?

Một ly cà phê sữa tươi 300ml có thể cung cấp khoảng 134 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ thành phần sữa tươi và đường (nếu được thêm vào). Tuy nhiên, con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng đường và loại sữa được sử dụng.

• Sữa tươi: Lượng calo trong sữa tươi phụ thuộc vào loại sữa bạn lựa chọn. Sữa nguyên kem có chứa nhiều calo nhất, trong khi sữa ít béo và sữa không béo có lượng calo thấp hơn đáng kể.
• Đường: Thêm đường vào cà phê sữa sẽ làm tăng thêm lượng calo. Mỗi thìa đường chứa khoảng 16 calo.

Để giảm lượng calo trong cà phê sữa, bạn có thể cân nhắc những cách sau:

• Giảm lượng đường hoặc bỏ hẳn đường
• Chọn loại sữa ít béo hoặc sữa không béo
• Sử dụng sữa thực vật thay cho sữa tươi (sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, v.v.)

Việc nắm rõ lượng calo trong cà phê sữa sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mình. Nếu bạn đang theo dõi lượng calo hàng ngày, hãy chú ý đến lượng đường tiêu thụ và chọn loại sữa ít béo để thưởng thức món cà phê sữa yêu thích mà không lo lắng về cân nặng.