2 lòng đỏ trứng vịt lộn bao nhiêu calo?

1 lòng đỏ trứng vịt lộn bao nhiêu calo?

1 quả trứng vịt lộn có khoảng 182 calo, riêng lòng đỏ chiếm khoảng 90 calo. Hồi bé, em hay lén ăn lòng đỏ trước vì béo ngậy.

Nhớ có lần đi Vũng Tàu, em với đám bạn ghé quán vỉa hè, đứa nào cũng kêu trứng lộn. Em ăn tận 3 quả, xong tối về đau bụng cả đêm. Mới biết, ngon mấy cũng phải có chừng mực.

• Lưu ý: Calo có thể thay đổi tùy kích cỡ trứng.
• Ăn nhiều trứng lộn dễ đầy bụng, khó tiêu.
• Nên ăn kèm rau răm, gừng để ấm bụng.

Giảm cân nên ăn rau gì luộc?

Anh hỏi em giảm cân nên ăn rau gì luộc à? Để em kể anh nghe, hồi tháng 3 vừa rồi, em quyết tâm giảm cân để mặc vừa cái váy dự tiệc cưới con bạn thân. Em ra chợ đầu mối Thủ Đức mua cả đống rau về luộc ăn trừ cơm.

• Bông cải xanh luộc chấm muối ớt là chân ái, vừa no bụng vừa đỡ thèm ăn vặt.
• Bí xanh luộc thì nhạt nhẽo thật, nhưng mà ăn nhiều lại thấy mát, đỡ bị nóng trong người.
• Rau mồng tơi luộc thì nhớ vớt bọt kỹ nha anh, không thì nó nhớt nhớt khó ăn lắm.
• Rau cải ngọt luộc thì nhanh chín lắm, luộc kỹ quá là bị nát đó.

Em còn hay luộc thêm cả cà rốt, rau chân vịt, đậu que, xà lách. Quan trọng là mình thay đổi liên tục để không bị ngán đó anh. Chứ ăn mãi một món là em bỏ cuộc ngay.

À, em mách nhỏ anh là trước khi luộc, em hay ngâm rau với nước muối loãng khoảng 15 phút để cho nó sạch bụi bẩn với thuốc trừ sâu. Với cả, khi luộc thì em cho thêm một chút muối để rau nó xanh mướt, nhìn hấp dẫn hơn.

Giảm cân quan trọng nhất là phải kiên trì với cả ăn uống lành mạnh thôi anh ạ. Chúc anh thành công nha!

1 ngày ăn bao nhiêu rau là đủ để giảm cân?

Ôi anh ơi, hóa ra rau xanh thần thánh đến vậy sao? Em cứ tưởng chỉ có "tình yêu" mới cứu rỗi được đời nhau chứ!

• 25-30g rau/ngày: Chắc bằng con thỏ nhà hàng xóm em ăn trong một bữa. Kiểu này giảm cân "từ từ" thành "từ từ thôi" mất!

• Không tác dụng phụ: Trừ việc anh cứ cằn nhằn em ăn rau nhiều hơn anh ăn thịt.

• Da căng bóng: Nghe có vẻ hấp dẫn hơn mấy lời đường mật của anh đấy.

• Thực tế: Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, người trưởng thành nên ăn 400g rau/ngày mới đủ chất xơ, vitamin các kiểu. Chứ 25-30g thì chỉ đủ để trang trí món ăn thôi anh ạ.

  • Rau nhiều chất xơ giúp no lâu.
  • Vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh.
  • Ăn rau thay cơm bớt calo thì giảm cân là đúng rồi.