1 trái táo đỏ Tân Cương bao nhiêu calo?

Một Quả Táo Đỏ Tân Cương Có Bao Nhiêu Calo?

Táo đỏ Tân Cương, còn được gọi là táo Lai Vu, là một loại táo nổi tiếng với độ ngọt và hương vị thơm ngon. Chúng không chỉ là một món ăn nhẹ lành mạnh mà còn là một nguồn dinh dưỡng quan trọng. Nếu bạn đang tò mò về lượng calo trong một quả táo đỏ Tân Cương, thì bài viết này dành cho bạn.

Một quả táo đỏ Tân Cương cỡ trung bình, nặng khoảng 150 gram, chứa khoảng 276 calo. Lượng calo này tạo nên một phần đáng kể nhu cầu calo hàng ngày của bạn, và nó cũng tùy thuộc vào kích thước của quả táo.

Ngoài hàm lượng calo, táo đỏ Tân Cương còn là một nguồn chất xơ và vitamin C tuyệt vời. Mỗi quả táo chứa khoảng 2,4 gram chất xơ, giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh và tạo cảm giác no. Chúng cũng chứa 18mg vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể hỗ trợ hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể.

Xét về giá trị dinh dưỡng, một quả táo đỏ Tân Cương cỡ trung bình cung cấp:

• Lượng calo: 276
• Chất béo: 0,3g
• Chất đạm: 0,4g
• Carbohydrate: 62,6g
• Chất xơ: 2,4g
• Vitamin C: 18mg
• Kali: 195mg
• Canxi: 10mg
• Sắt: 0,3mg

Để kết luận, một quả táo đỏ Tân Cương cỡ trung bình cung cấp khoảng 276 calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm chất xơ, vitamin C, kali và canxi. Việc đưa táo đỏ Tân Cương vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch đến giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.