1 trái táo tàu khô bao nhiêu calo?

Một trái táo tàu khô chứa bao nhiêu calo? Câu hỏi này không đơn giản như việc nhìn vào một bảng thông tin dinh dưỡng. Không phải tất cả các trái táo tàu khô đều giống nhau, và lượng calo phụ thuộc vào một số yếu tố. Tuy nhiên, chúng ta có thể ước lượng dựa trên thông số chung.

Thông thường, 100 gram táo tàu khô cung cấp khoảng 287 calo. Con số này phản ánh hàm lượng đường, các chất xơ và các thành phần khác tập trung trong quá trình sấy khô. Việc táo tàu được sấy khô làm tăng mật độ năng lượng, nghĩa là trong cùng một khối lượng, lượng calo sẽ cao hơn so với táo tươi.

Tuy nhiên, để có kết quả chính xác, chúng ta cần biết trọng lượng cụ thể của trái táo tàu khô đó. Một trái táo tàu khô cỡ trung bình, có thể nặng từ 20 đến 40 gram. Nhân vào con số 287 calo/100 gram, chúng ta có thể ước tính lượng calo trong một trái táo tàu khô có trọng lượng trung bình. Ví dụ, một trái nặng 30 gram sẽ chứa khoảng 86 calo.

Điều quan trọng cần lưu ý là đây chỉ là ước lượng. Trọng lượng trái táo, phương pháp sấy khô, và mức độ khô của táo sẽ ảnh hưởng đến lượng calo cuối cùng. Nên tìm kiếm thông tin dinh dưỡng cụ thể trên bao bì hoặc nguồn đáng tin cậy nếu bạn cần dữ liệu chính xác cho mục đích riêng.

Tóm lại, mặc dù 100 gram táo tàu khô chứa khoảng 287 calo, nhưng lượng calo trong một trái táo tàu khô sẽ phụ thuộc vào trọng lượng của trái đó. Hãy tham khảo thông tin cụ thể để có dữ liệu chính xác cho mục đích dinh dưỡng của bạn.