1 miếng đậu khuôn trắng bao nhiêu calo?

Một Miếng Đậu Phụ Trắng Chứa Bao Nhiêu Calo?

Đậu phụ, hay còn gọi là đậu hũ, là một nguồn protein thực vật phổ biến được sử dụng rộng rãi trong các món ăn châu Á. Trên thực tế, đậu phụ trắng, một loại đậu phụ phổ biến nhất, thường chứa khoảng 108 đến 181 calo cho một miếng thông thường.

Kích thước Miếng Đậu

Sự chênh lệch về lượng calo phụ thuộc vào kích thước miếng đậu phụ. Một miếng đậu phụ trắng thông thường có kích thước khoảng 75 đến 126 gram.

• Một miếng đậu phụ nặng 75 gram chứa khoảng 108 calo.
• Một miếng đậu phụ nặng 126 gram chứa khoảng 181 calo.

Giá Trị Dinh Dưỡng

Giá trị dinh dưỡng trung bình của đậu phụ trắng như sau:

• Calo: 144/100g
• Chất béo: 4,5g/100g
• Protein: 12g/100g
• Carbohydrate: 1,5g/100g

Đậu phụ là một nguồn protein hoàn chỉnh cung cấp các axit amin thiết yếu. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như canxi, sắt và magiê.

Tóm lại

Lượng calo trong một miếng đậu phụ trắng dao động tùy theo kích thước miếng đậu. Một miếng đậu phụ trắng thông thường nặng từ 75 đến 126 gram chứa từ 108 đến 181 calo. Đậu phụ là một nguồn protein thực vật tốt với hàm lượng calo và chất dinh dưỡng thấp.