1 ly cafe muối bao nhiêu calo?

Muối biển, cà phê và… calo: Giải mã cơn sốt cà phê muối

Cà phê muối, một thức uống tưởng chừng như đối lập về hương vị, lại đang trở thành một cơn sốt mới mẻ trong giới trẻ. Vị đắng đặc trưng của cà phê hòa quyện cùng chút mằn mặn của muối biển tạo nên một trải nghiệm thú vị, đánh thức mọi giác quan. Nhưng bên cạnh hương vị độc đáo, nhiều người cũng quan tâm đến lượng calo trong một ly cà phê muối, đặc biệt là những ai đang theo dõi chế độ ăn uống của mình.

Vậy, một ly cà phê muối chứa bao nhiêu calo? Câu trả lời không hề đơn giản như bạn nghĩ. Lượng calo dao động đáng kể, thường từ 50 đến 100 calo, phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chủ yếu là thành phần nguyên liệu được sử dụng.

Một ly cà phê đen nguyên chất pha với một chút muối biển gần như không chứa calo, chỉ khoảng 2-5 calo. Tuy nhiên, phiên bản cà phê muối được ưa chuộng thường được pha chế cầu kỳ hơn, bao gồm cả kem béo, sữa đặc, và đôi khi là cả đường. Chính những “gia vị” bổ sung này mới là thủ phạm chính khiến lượng calo tăng vọt.

Cụ thể hơn:

• Kem béo: Một thìa kem béo có thể chứa khoảng 50-60 calo.
• Sữa đặc: Một thìa sữa đặc chứa khoảng 20-30 calo.
• Đường: Một thìa cà phê đường chứa khoảng 16 calo.

Như vậy, nếu bạn thưởng thức một ly cà phê muối được pha chế với 2 thìa sữa đặc và một lớp kem béo, lượng calo có thể lên đến hơn 100 calo, thậm chí cao hơn nếu bạn thêm đường.

Do đó, để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, bạn nên lưu ý lựa chọn những phiên bản cà phê muối ít calo hơn. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu pha chế với sữa tươi không đường hoặc sữa hạt thay cho sữa đặc, hoặc giảm lượng kem béo. Thay vì thêm đường, hãy thử tận hưởng vị ngọt tự nhiên từ sữa hoặc lựa chọn các chất tạo ngọt thay thế có hàm lượng calo thấp.

Tóm lại, cà phê muối là một thức uống thú vị và đáng để trải nghiệm. Tuy nhiên, hãy là người tiêu dùng thông minh, nắm rõ thành phần và lượng calo để thưởng thức một cách lành mạnh và cân bằng. Đừng để cơn sốt cà phê muối “cuốn trôi” bạn khỏi mục tiêu giữ gìn vóc dáng và sức khỏe nhé!