1 cốc chè sầu bao nhiêu calo?

1 Cốc Chè Sầu Riêng Bao Nhiêu Calo?

Chè sầu riêng là một món tráng miệng phổ biến được yêu thích bởi nhiều người. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong món ăn này là điều mà nhiều người quan tâm.

Một cốc chè sầu riêng trung bình chứa khoảng 650 calo. Đây là một lượng calo đáng kể, chiếm một phần đáng kể lượng calo hàng ngày được khuyến nghị cho người lớn.

Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào những yếu tố sau:

• Kích thước khẩu phần: Một cốc chè sầu riêng lớn hơn sẽ chứa nhiều calo hơn một cốc nhỏ hơn.
• Nguyên liệu chế biến: Các nguyên liệu khác được thêm vào chè sầu riêng, chẳng hạn như sữa, kem hoặc đường, cũng có thể làm tăng lượng calo.

Phân tích dinh dưỡng cho thấy:

• 100 gram sầu riêng tươi cung cấp khoảng 180 calo.
• Một miếng sầu riêng lớn (khoảng 150 gram) có thể chứa tới 360 calo.

Do hàm lượng calo cao, nên tiêu thụ chè sầu riêng một cách vừa phải. Nếu bạn đang theo dõi lượng calo, hãy lưu ý khẩu phần của mình và chọn các lựa chọn ít calo hơn, chẳng hạn như chè sầu riêng không đường hoặc dùng thay thế bằng các loại trái cây ít calo hơn.

Ngoài lượng calo, chè sầu riêng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin C, kali và chất xơ. Tuy nhiên, cần cân bằng giữa việc tiêu thụ những chất dinh dưỡng này và lượng calo tổng thể của món ăn.