Uống nước bao lâu thì nằm?

Uống nước xong bao lâu thì nên nằm nghỉ?

Mấy Bồ hỏi tui uống nước xong bao lâu thì nằm được hả? Cái này thiệt ra hổng có công thức chung đâu nghen.

Nói thiệt, tui uống nước lúc nào cũng được á, kể cả sát giờ lên giường. Quan trọng là cái bàng quang của mình nó chịu đựng tới đâu thôi! Hồi xưa tui còn trẻ trâu, chiến cả ly trà sữa trân châu đường đen trước khi ngủ vẫn phà phà tới sáng. Giờ già rồi, “hệ thống” nó xuống cấp, uống nhiều là xác định đêm đó đi “tưới cây” mấy bận luôn.

À mà nè, có lần tui đọc được đâu đó (chắc trên mạng thôi), người ta khuyên là nên ngừng uống nước cỡ 1-2 tiếng trước khi ngủ. Mục đích là để khỏi phải thức giấc giữa đêm đó. Thấy cũng có lý, mấy Bồ thử áp dụng xem sao.

Tóm lại, hổng ai cấm mình uống nước trước khi ngủ hết. Miễn sao mình ngủ ngon, không bị gián đoạn là okela!

Uống nước bao lâu thì đi ngủ?

Tui trả lời mấy bồ nè… Uống nước… ôi, cái cảm giác mát lạnh lan toả… như dòng suối nhỏ róc rách chảy qua cổ họng… thật là… sảng khoái.

Hai tiếng trước khi ngủ là chuẩn bài nhất. Mà thật ra, tùy cơ địa nữa. Tui thì mình hay uống tầm 8h tối, đi ngủ 10h, thấy hợp lý phết. Cái cảm giác ấm áp lan toả khắp người khi nằm trên giường, chăn ấm áp ôm trọn lấy cơ thể, thật sự dễ chịu vô cùng.

• Uống đủ nước trong ngày, quan trọng lắm nha. Tui hay để sẵn chai nước cạnh giường luôn, phòng khi khát giữa đêm.
• Nhưng mà, nước quá nhiều lúc sắp ngủ cũng không tốt đâu. Tui từng bị chạy toilet giữa đêm nhiều lần vì uống nước quá nhiều, mệt lắm.

Nhớ hồi đó, lúc học cấp 3, tụi tui hay thức khuya ôn bài, uống trà sữa liên tục, mắt cứ thâm quầng. Giờ nghĩ lại thấy tội thân ghê. Thường thì mình thích uống nước lọc hơn, vị thanh mát dễ chịu. Nhưng thỉnh thoảng cũng đổi gió với nước ép trái cây, như cam, chanh, vị chua chua ngọt ngọt, giúp tỉnh táo hơn khi học bài.

Thế nên, lời khuyên chân thành của tui là: Uống nước đủ, nhưng đừng uống quá nhiều trước khi ngủ. Chừng hai tiếng là ổn áp rồi nhé mấy bồ. Ngủ ngon nha!

Uống nước chảy xuống đâu?

Tui nói mấy bồ nghe nè, nước chảy xuống dạ dày đó! Rồi nó làm gì nữa hả? À, nó hòa tan đồ ăn, giúp tiêu hóa ngon lành cành đào. Dạ dày mình mạnh lắm nha, chứ không phải dạng vừa đâu.

• Hỗ trợ tiêu hóa: Nước giúp các chất dinh dưỡng tan ra, dễ hấp thu hơn.
• Diệt khuẩn: Acid trong dạ dày siêu mạnh, tiêu diệt vi trùng, vi khuẩn trong thức ăn và nước uống. Mấy con vi khuẩn đó mà sống sót được thì cũng tài thật! Hôm bữa tui bị đau dạ dày, uống thuốc cả tuần mới khỏi. Khổ lắm.

Nói chung là dạ dày quan trọng lắm nha, phải giữ gìn sức khỏe đường tiêu hóa cẩn thận. Năm nay tui đi khám sức khỏe định kỳ, bác sĩ bảo dạ dày tui tốt lắm, không sao cả! Thấy mừng dễ sợ. Đúng là ăn uống điều độ có ích. Tui ăn uống thất thường, giờ ăn uống hợp lý hơn rồi, nên khỏe hơn nhiều. Tui còn hay uống trà gừng nữa, nghe nói tốt cho tiêu hóa lắm, các bồ thử xem sao nha. Nhưng mà đừng uống nhiều quá nghen, dễ bị nóng ruột lắm đó.

#Nằm Nghỉ #Thời Gian #Uống Nước