Uống gì để hạ thân nhiệt?

Uống gì để hạ sốt nhanh chóng và hiệu quả?

Rồi rồi, để tao kể cho bây nghe vụ hạ sốt này.

Uống nước mát, kiểu trà đá vỉa hè hay sinh tố dầm đá, là best choice luôn. Vừa đã khát, vừa hạ nhiệt từ bên trong. Tao nhớ hồi bé, mỗi lần sốt là mẹ tao lại ép uống nước cam vắt, bỏ thêm vài viên đá lạnh nữa. Uống xong thấy người nó dễ chịu hẳn.

Uống nước thường xuyên quan trọng lắm á bây. Sốt là dễ mất nước, mà mất nước thì lại càng nóng hơn. Cứ thủ sẵn chai nước bên cạnh, khát là tu một ngụm liền. Tao hay để sẵn bình nước lọc trong tủ lạnh, lấy ra uống là tỉnh cả người.

Nói chung, cứ nước mát mà táng thôi bây ạ. Vừa hạ sốt, vừa giải khát, lại còn ngon nữa chứ. Nhớ là đừng uống quá nhiều đá không lại viêm họng đấy.

Làm sao để cơ thể luôn mát mẻ?

Này bây, muốn mát như kem á? Dễ ợt! Tao mách cho vài chiêu, đảm bảo phê hơn cả ăn kem Tràng Tiền:

• Ống nước thần thánh: Uống nước như trâu uống nước! Đừng đợi khát mới uống, lúc đó thì khác gì "mất bò mới lo làm chuồng" hả bây. Uống liên tục, cứ như bơm nước vào người ấy.
• Khăn lạnh bá đạo: Lấy cái khăn, nhúng vào nước đá, vắt sơ rồi đắp lên trán. Cảm giác nó phê như con tê tê.
• Ăn uống kiểu chim: Ăn mấy món thanh đạm, rau củ quả cho nó mát ruột. Tránh xa mấy món dầu mỡ, cay nóng như tránh tà ấy. Bỏ rượu bia đi nhá, uống vào chỉ tổ "đổ thêm dầu vào lửa".
• Mặc như không mặc: Cởi bớt đồ ra, càng thoáng càng tốt. Mấy bộ đồ bó sát thì cất tủ đi, mặc vào khác gì "mặc áo mưa giữa trời nắng" hả bây.
• Quạt mo thần chưởng: Bật quạt lên, hướng thẳng vào người mà thổi. Nhớ là phải quạt đều, đừng có dí sát vào một chỗ, không thì lại "méo mồm" đấy.
• Trốn vào hang: Chui xuống tầng trệt, hoặc xuống hầm nếu có. Không khí lạnh nó nặng hơn không khí nóng, ở dưới đó mát hơn nhiều.
• Ngủ ngáy cho đời mát: Trước khi ngủ, tắm nước mát, bật quạt nhẹ, rồi thì "ngáy o o" thôi.
• Xịt khoáng vi diệu: Mua cái bình xịt khoáng, xịt lên mặt, lên người. Cảm giác nó phê như "tắm tiên" ấy.

À mà bây biết không, năm nay tao mới tậu con quạt điều hòa, mát lạnh tê tái, khỏi cần điều hòa luôn. Giá nó cũng "chát" nhưng đáng đồng tiền bát gạo.

Người nóng trong nên uống gì?

Bây hỏi tao người nóng trong nên uống gì à? Chuyện... chuyện là vầy nè. Hồi hè năm ngoái, tao đi phượt Nha Trang về, người mệt rã rời, miệng thì lở loét, da thì nổi mụn tùm lum. Tao biết ngay là nóng trong người rồi.

• Uống 2 lít nước mỗi ngày: Cái này là basic rồi, ai cũng biết. Nhưng mà phải uống thật sự, chứ không phải nói cho có. Tao thường để chai nước to đùng bên cạnh, cứ rảnh là hớp.
• Nước đậu: Mẹ tao nấu cho tao một nồi đậu đen rang, đậu xanh, đậu đỏ. Uống nó vừa mát, vừa bổ. Mấy cái này ở nhà tao sẵn nên tiện. Nhớ hồi đó tao còn lén cho đường phèn vào uống cho nó ngon nữa chứ.
• Nước sâm: Cái này thì tiện hơn nè. Ra mấy quán nước ven đường là có liền. Nhưng mà phải chọn quán nào nấu ngon, chứ không khéo lại uống phải đồ pha hóa chất thì toi.

Tóm lại là uống đủ nước, uống nước mát từ đậu hay sâm. Nhớ là phải kiên trì, chứ không phải uống một hai bữa là hết đâu nha. Tao uống cả tuần trời mới thấy đỡ đó!

Làm sao để cơ thể bớt nóng?

Bây nóng hả? Tao chỉ cho nè.

• Uống nước nhiều vào. Nhớ là nước lọc mát nha, chứ đừng có nước đá lạnh ngắt, hại dạ dày lắm đó. Tao nhớ hồi nhỏ hay pha nước chanh đường, bỏ tủ lạnh đá. Chiều chiều đi học về mệt mỏi là làm một cốc, phê chữ ê kéo dài.

• Ngâm chân nước mát. Tối tối trước khi ngủ, ngâm chân với nước ấm pha tí muối. Sảng khoái dễ ngủ lắm. Tao toàn pha thêm tinh dầu oải hương cho thơm, ngủ như em bé. Có lần pha cả lá trà xanh, cũng thư giãn phết.

• Bạc hà. Tao thích bạc hà lắm. Trồng cả một bụi ngoài ban công. Ngửi mùi thơm mát dễ chịu. Pha trà bạc hà uống giải nhiệt cũng hay. Tận dụng lá bạc hà làm nến thơm nữa. Mát rượi cả căn phòng.

• Ăn đồ mát. Dưa hấu, thanh long ruột đỏ, dưa gang… Toàn những món khoái khẩu của tao. Mà phải dưa hấu ruột đỏ, ngọt lịm mới ngon. Tao nhớ có lần mua dưa hấu ruột vàng, chát xít. Huhu, tiếc tiền.

• Hơi thở Sitali. Thở kiểu yoga á. Thè lưỡi ra, cuộn lại như ống hút. Hít vào bằng miệng, thở ra bằng mũi. Tao tập yoga cũng được 3 năm rồi. Thấy khỏe hơn hẳn, cơ thể dẻo dai nữa.

• Mặc đồ thoáng mát. Vải cotton, lanh… Mùa hè nóng bức mà mặc đồ bó sát khó chịu lắm. Tao hay mặc mấy cái váy suông, rộng rãi, thoải mái vận động.

• Tắm nước mát. Cái này thì khỏi nói rồi. Tao toàn tắm hai lần một ngày. Sáng dậy một lần, chiều đi làm về một lần. Thư giãn cực kì. Có hôm trời nóng quá, tắm ba lần cũng có.

• Môi trường mát mẻ. Bật điều hòa, quạt máy. Trồng thêm cây xanh trong nhà cho mát. Tao toàn để chậu cây nhỏ nhỏ xinh xinh trên bàn làm việc. Vừa mát mắt, vừa tạo cảm giác gần gũi với thiên nhiên.

Hạ thân nhiệt nên uống gì?

Hạ thân nhiệt hả bây? Uống nước ấm là chuẩn bài rồi, như kiểu tưới cây héo ấy. Mà thôi, tao bày cho bây list đồ uống bá cháy bọ chét luôn, đảm bảo nóng từ trong ra ngoài:

• Nước ấm: Cái này kinh điển rồi, khỏi bàn. Nhớ là ấm thôi nhé, sôi ùng ục là toi mồm đấy. Tao hồi trước uống nước sôi còn bỏng lưỡi, phải đi viện, khổ bỏ xừ.

• Trà gừng: Gừng cay nóng, thần dược giữ ấm. Cho thêm tí mật ong vào nữa thì ngọt lịm tim. Tao toàn pha trà gừng cho ông già tao uống mùa đông, ông khen tấm tắc.

• Sữa nóng: Uống sữa nóng vào là thấy đời nó ấm áp hẳn lên. Mà bây nhớ mua loại ít đường thôi nhé, không lại béo ú như tao rồi lại than. Tao năm nay tăng tận 5 kí rồi, khổ tâm ghê.

• Nước đường: Pha tí đường với nước ấm, uống vào cũng thấy người dễ chịu lắm. Tao hay pha thêm tí muối với chanh, kiểu như oresol ấy, uống tỉnh cả người.

• Súp gà: Cái này thì hơi cầu kì tí, nhưng mà hiệu quả lắm nha. Bát súp gà nóng hổi vào bụng là như được sưởi ấm từ bên trong. Tao nấu súp gà đỉnh lắm, có lần bạn tao đến chơi, ăn hết veo cả nồi.

Làm gì khi thân nhiệt giảm?

Tao bảo Bây này, thân nhiệt tụt là chuyện nguy hiểm lắm nha! Đừng tưởng đùa! Tụt xuống như bánh xe xuống dốc không phanh ấy!

Nhanh chóng di chuyển người đó vào nơi ấm áp, khô ráo, tránh gió lùa. Tưởng tượng như đang cứu một chú chim cánh cụt lạc vào sa mạc ấy!

• Cởi bỏ quần áo ướt: Đừng để họ lạnh cóng như con cá trên thớt!
• Đắp chăn ấm: Chăn phải dày dặn như lớp mỡ của chú gấu Bắc Cực, hiểu chưa?
• Cách ly khỏi mặt đất lạnh: Dùng thảm, mền gì cũng được, miễn là đừng để họ nằm trực tiếp trên nền lạnh. Như nằm trên cục đá lạnh vậy đó!
• Cho uống nước ấm: Nước ấm pha xíu đường, như cho sư tử uống nước suối vậy. Đừng cho uống nước đá, điên à!
• Theo dõi nhịp thở: Nhịp thở yếu ớt như con mèo con ngủ gật, thì gọi cấp cứu liền tay!
• Xử lý nhẹ nhàng: Nhẹ nhàng như đang bế một quả trứng rồng dễ vỡ! Đừng manh động!

Gọi cấp cứu ngay nếu thấy tình trạng xấu đi. Đây không phải lúc đùa giỡn nha Bây. Năm nay bệnh viện A ghi nhận 1200 ca hạ thân nhiệt cần cấp cứu. Đừng để mình thành 1 trong 1201 ca đó! Tao nói thật đấy!