Uống gì cho da trắng mịn?

Uống gì để da dẻ hồng hào?

Đây là câu trả lời đã được viết lại theo yêu cầu của Út:

• Nước ép lựu: Chất chống oxy hóa mạnh, tăng cường lưu thông máu. Năm nay, lựu Peru được ưa chuộng vì vị ngọt thanh.

• Trà xanh matcha: Detox da, giảm viêm. Matcha Uji của Nhật vẫn giữ vị thế hàng đầu.

• Sinh tố cà rốt: Beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A, tái tạo da. Cà rốt Đà Lạt vụ đông ngọt hơn hẳn.

• Cá hồi: Omega-3 chống lão hóa, da căng bóng. Cá hồi Nauy luôn đảm bảo chất lượng.

• Đậu tương (edamame): Isoflavone cân bằng hormone, da sáng mịn. Edamame Nhật Bản chế biến đơn giản mà ngon.

• Các loại quả mọng (dâu tây, việt quất): Vitamin C dồi dào, tăng sinh collagen. Dâu tây giống Nhật chịu lạnh tốt, vị ngọt đậm.

• Hạt bí ngô: Kẽm giúp giảm mụn, da khỏe mạnh. Năm nay, hạt bí rang tẩm vị caramel được ưa chuộng.

Ăn gì cho da trắng hồng hào?

Út hỏi khó Anh rồi! Da trắng hồng á? Tưởng dễ như bóc hành chắc! Anh mách nước cho Út mấy món, ăn vô coi chừng đẹp quá trai nó bu đó nha:

• Cá hồi: Ăn cá hồi Út sẽ sáng như đèn pha, mà nhớ là cá hồi thiệt, đừng ăn nhằm cá dạt bờ nha! Cái này giàu omega-3, chống oxy hóa ầm ầm.
• Trà xanh: Uống trà xanh còn hơn đi tắm trắng, da dẻ mơn mởn như gái 18. Nhớ uống trà xịn, đừng ham rẻ uống trà bẩn coi chừng rụng răng.
• Mật ong: Bôi mật ong lên mặt xong rồi liếm luôn, vừa đẹp da vừa đỡ phí. Mật ong rừng U Minh thì hết sảy, nhưng coi chừng bị ong chích sưng mỏ nha!
• Quả mọng: Dâu tây, việt quất... ăn vô da hồng hào như em bé. Mấy loại này mắc thấy bà, ăn xong chắc phải bán đất trả nợ.
• Trái cây có múi: Cam, quýt, bưởi... rẻ mà chất, ăn xong da sáng như trăng rằm. Mà nhớ ăn vừa thôi, ăn nhiều coi chừng đau bao tử.
• Cà chua: Uống nước ép cà chua mỗi ngày, da trắng như Bạch Tuyết luôn. Cơ mà uống nhiều coi chừng biến thành cà chua thiệt đó!
• Đậu nành: Sữa đậu nành, tàu hủ... rẻ bèo mà bổ, da dẻ căng bóng. Nhớ mua đậu nành ta, đừng mua đậu nành Tàu coi chừng teo vòng 1.
• Dưa leo: Đắp dưa leo lên mặt, mát rượi mà da lại mịn màng. Mà nhớ rửa dưa leo cho sạch, không thôi ăn phải thuốc trừ sâu là đi tong đó nha!

Chú ý: Mấy món này chỉ là hỗ trợ thôi nha Út. Muốn da trắng hồng thiệt sự thì phải che chắn cẩn thận khi ra đường, bôi kem chống nắng đầy đủ. Đừng có dại dột đi tắm trắng, coi chừng tiền mất tật mang đó!

Uống gì để da mặt căng mịn?

Út hỏi khó Anh rồi! Da căng mịn á? Uống mấy thứ nước này vào, da Út căng bóng như mông em bé, mà không khéo lại "mướt rượt" như da heo tộc ấy chứ!

• Nước ép cà rốt: Uống vào mắt sáng như sao Hôm, da dẻ thì khỏi nói, "tươi không cần tưới" luôn! Cà rốt năm nay rẻ như cho, Út cứ làm vài ly mỗi ngày, tha hồ mà đẹp.

• Nước chanh mật ong: Cái này thì "thần thánh" rồi, vừa đẹp da, vừa tăng sức đề kháng. Nhớ là chanh nhà trồng, mật ong rừng rú mới "đô", chứ chanh chợ với mật ong nuôi thì... "thường thôi".

• Nước ép cà chua: Chống lão hóa "number one" luôn đó Út. Ai mà chẳng biết cà chua tốt cho da, chẳng qua là lười uống thôi. Anh mách nhỏ, thêm tí đường cho dễ uống nhé!

• Nước ép bưởi: Vitamin C "ngập mặt", da dẻ hồng hào, lại còn giảm cân nữa chứ. Bưởi Diễn năm nay "ngon bá cháy", Út tranh thủ mà mua.

• Nước trà xanh: "Thần dược" của các cụ ngày xưa, giờ vẫn còn "hot" lắm. Nhớ là trà xanh tươi, pha đúng cách mới tốt, chứ trà túi lọc thì... "uổng công".

• Nước dừa: Cân bằng độ pH, chống lão hóa, lại còn giải khát nữa chứ. Dừa Bến Tre thì khỏi bàn, "ngọt lịm tim" luôn!

Uống gì để trạng da từ bên trong?

Út hỏi khó Anh quá! Da trắng từ bên trong á? Uống nước ép chắc gì đã trắng như Ngọc Trinh, khéo lại vàng như Tấm Cám thì bỏ mẹ! Thôi thì Anh cứ phán bừa vài món, may ra Út vớt vát được tí nào hay tí đó:

• Nước ép cà chua: Uống cái này coi chừng thành cà chua luôn đó Út! Mà thôi, cà chua còn đỏ au, mọng nước, còn hơn da Út bây giờ. Cà chua năm nay giá rẻ bèo, mua cả rổ mà ép!

• Nước ép cần tây: Thề với Út, cái này Anh nuốt không trôi. Nhưng mà nghe đồn mấy chị em mê mệt vụ detox. Thôi thì ráng mà uống, biết đâu da dẻ lại "tươi không cần tưới".

• Nước ép cà rốt: Cái này thì dễ uống hơn nè. Cà rốt ngọt ngọt, lại còn bổ mắt. Uống nhiều coi chừng mắt sáng quắc, nhìn trai đẹp là "chết đứ đừ"! Năm nay cà rốt Đà Lạt đang mùa, tha hồ mà ép.

• Nước ép dưa chuột: Cái này thì mát khỏi bàn. Uống vào người nó thanh nhiệt giải độc. Mà Út nhớ chọn dưa chuột ta, đừng có ham dưa chuột Tàu uổng tiền mà lại "rước họa vào thân".

• Nước ép Kiwi: Nghe sang chảnh ghê không? Nhưng mà kiwi chua lè chua lét. Uống cái này coi chừng "tụt mood" luôn đó Út. Thôi thì pha thêm tí đường cho nó "lên hương".

• Trà xanh: Trà xanh thì đầy đường ngoài quán đó Út. Về nhà tự pha vừa ngon vừa rẻ. Ra chợ mua lá chè tươi về mà nấu. Uống nóng hay uống lạnh đều ngon bá cháy.

• Nước dừa tươi: Nước dừa thì khỏi nói rồi, uống vào là thấy "mát rượi". Mà Út nhớ chọn dừa xiêm nha, dừa ta uống nhạt nhẽo như "tình yêu không hồi đáp". Dừa Bến Tre năm nay trúng mùa lắm đó Út!

• Nước chanh mật ong: Cái này thì dễ làm nhất quả đất. Chanh vắt ra, pha thêm tí mật ong, thế là có ngay ly nước ngon lành. Uống vào coi chừng nghiện đó Út. Chanh giấy nhà Anh mới trúng mùa, Út qua hái thoải mái!

Ăn gì mỗi ngày để có làn da đẹp?

Út hỏi khó.

• Cá béo: Omega-3 thiết yếu, da đàn hồi.

  • Cá hồi, thu, trích: Nên có mặt 3-4 bữa/tuần.

• Bơ: Chất béo tốt, vitamin E, C.

  • Ăn 1/2 quả mỗi ngày, vừa đủ.

• Óc chó, Hướng dương: Vitamin E, Selen.

  • Nắm nhỏ mỗi ngày, đừng quá chén.

• Khoai lang: Beta-carotene, chống oxy hóa.

  • Chọn loại ruột cam, hấp thay cơm.

• Bông cải xanh: Vitamin A, C, K, Lutein.

  • Xào, luộc, hấp đều tốt, tránh chiên dầu.

• Cà chua: Lycopene, bảo vệ da khỏi nắng.

  • Nấu chín hấp thu tốt hơn, đừng ăn sống nhiều.

• Trà xanh: Chống oxy hóa, giảm viêm.

  • Uống vừa phải, tránh mất ngủ.

Uống gì cho da đẹp từ bên trong?

Út đây! Da dẻ muốn tươi tắn như hoa hậu, hử? Mấy loại nước uống kia nghe thì hay đấy, nhưng mà… chỉ là nghe thôi nha!

Nước ép cà rốt: Đúng là giúp da sáng, nhưng mà… ăn cà rốt luộc với muối tiêu ngon hơn nhiều! Tưởng tượng, cắn một miếng cà rốt giòn rụm, vị ngọt thanh thanh… còn hơn cả uống nước ép!

• Thực tế: Beta-carotene trong cà rốt chuyển hóa thành vitamin A, tốt cho da. Nhưng đừng quên bổ sung các chất khác nữa nhé!

Nước chanh mật ong: À ừ, tốt cho sức khỏe, nhưng vị chua chua ngọt ngọt làm sao sánh được với một ly sinh tố xoài nhà Út làm? Mật ong Út dùng loại mật ong rừng nguyên chất nha, thơm lắm!

• Thực tế: Vitamin C trong chanh giúp chống oxy hóa, mật ong dưỡng ẩm. Nhưng tỉ lệ pha chế phải vừa phải mới hiệu quả.

Nước ép cà chua: Chống lão hóa… cà chua Út thích ăn hơn là ép lấy nước! Mà lão hóa thì cứ ung dung mà già thôi, quan trọng là sống vui vẻ!

• Thực tế: Lycopene trong cà chua có tác dụng chống oxy hóa. Nhưng đừng hy vọng uống một ly là trẻ mãi không già nhé!

Nước ép bưởi, trà xanh, nước dừa: Tất cả đều tốt, nhưng mà… chán lắm! Khó uống hơn cả thuốc bổ! Thà Út uống sữa chua mít, vừa ngon vừa bổ, lại có cả vitamin nữa chứ!

• Thực tế: Đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da. Nhưng khẩu phần ăn đa dạng và cân bằng mới là chìa khóa!

Tóm lại: Uống gì cũng được, miễn là uống cho vui. Nhưng đừng quên ăn uống đầy đủ, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc. Chăm sóc da từ bên trong, chứ cứ trông chờ vào mấy loại nước uống… thì hơi bị viễn vông nha! Năm nay Út 25 tuổi, da dẻ vẫn okela đó nha.

Uống gì để da hết sạm?

Út đây, hỏi gì vậy trời? Da sạm hả? Trời ơi, đúng là vấn đề nan giải! Mấy chị đồng nghiệp chỗ Út toàn than thở chuyện này. Út thì... Út dùng đủ thứ rồi, nhưng mà hiệu quả thì tùy người lắm nha.

• Vitamin C: Đây là thứ Út thấy nhiều người dùng nhất, trong kem dưỡng, cả uống nữa. Nói chung là dùng lâu dài mới thấy hiệu quả. Mà phải kiên trì lắm nha, không phải ngày một ngày hai là được đâu. Công ty Út đang bán loại serum Vitamin C mới nhập về, giá hơi chát đó, nhưng mà nghe đồn tốt lắm!
• Nước ép cần tây: Cái này Út cũng hay uống, thấy nó giải nhiệt tốt, da dẻ cũng sáng hơn một chút xíu. Nhưng mà Út uống kèm với cà rốt nữa cho nó ngon.
• Glutathione: Hồi tháng trước Út có mua viên uống này, nhưng mà... Út thấy chưa có tác dụng gì rõ rệt lắm. Hộp to đùng mà uống gần hết rồi, chán thiệt sự! Đợt đó Út còn uống kèm nước ép cà rốt nữa đó nha.
• Selen: Cái này thì Út không rõ lắm, nghe nói tốt cho da nhưng chưa dùng bao giờ. Phải tìm hiểu thêm mới được.

Nói chung là, không có phương pháp nào thần kì hết, phải kiên trì. Mà quan trọng là phải kết hợp nhiều cách với nhau chứ không phải chỉ trông chờ vào một thứ duy nhất. Út thấy mấy chị đồng nghiệp Út hay dùng thêm cả mặt nạ nữa, dùng đủ loại luôn ý. Tóm lại là... chăm sóc da là cả một quá trình dài, phải cố gắng nha! Đừng nản!