Bị dị ứng mề đay kiêng ăn gì?

Chế Độ Ăn Kiêng Khi Bị Dị Ứng Mề Đay

Mề đay là một tình trạng da gây ngứa, mẩn đỏ và sưng tấy. Mặc dù có nhiều loại dị nguyên có thể gây ra mề đay, nhưng một số loại thực phẩm nhất định cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này. Để giảm các triệu chứng khó chịu, việc tuân thủ chế độ ăn kiêng phù hợp là rất quan trọng.

Thực Phẩm Nên Tránh

• Thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu, gừng và các gia vị khác có thể gây kích ứng da và làm trầm trọng thêm mề đay.
• Chất kích thích: Rượu, cà phê và thuốc lá có thể giãn nở mạch máu, dẫn đến ngứa và sưng tấy.
• Thực phẩm giàu đường và muối: Đường và muối có thể giữ nước, gây sưng tấy và làm cho mề đay trở nên nghiêm trọng hơn.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản, chất tạo màu và hương liệu có thể gây kích ứng da.
• Thực phẩm chứa histamine: Thực phẩm như cá ngừ, cá thu và phô mai có chứa histamine, một hợp chất có thể làm tăng ngứa và sưng tấy.

Thực Phẩm Nên Ăn

Mặc dù không có chế độ ăn kiêng cụ thể cho những người bị mề đay, nhưng tập trung vào một chế độ ăn lành mạnh, cân bằng có thể giúp giảm các triệu chứng. Những lựa chọn thực phẩm tốt bao gồm:

• Trái cây và rau quả: Chúng giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể của da.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Chúng cung cấp chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm viêm.
• Thịt nạc: Thịt gà, gà tây và cá là những nguồn protein nạc giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Sữa chua và sữa không béo: Chúng chứa vi khuẩn có lợi giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm viêm.
• Trà thảo dược: Trà gừng hoặc trà hoa cúc có thể giúp làm dịu da và giảm ngứa.

Ngoài chế độ ăn kiêng, có một số biện pháp khác có thể giúp kiểm soát mề đay, bao gồm:

• Tránh các dị nguyên已知
• Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí
• Tắm nước ấm hoặc mát
• Sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa hương liệu
• Giảm căng thẳng

Nếu các triệu chứng mề đay nghiêm trọng hoặc dai dẳng, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế để xác định nguyên nhân cơ bản và điều trị phù hợp.