Ẩn gì để đỡ thâm mụn?

Cách che khuyết điểm thâm mụn nào hiệu quả và tự nhiên nhất?

Dạ Chú ơi, che khuyết điểm thâm mụn á hả, cháu có vài "chiêu" hay lắm, vừa tự nhiên mà lại hiệu quả nữa chứ. Quan trọng là phải chọn đúng loại kem che khuyết điểm hợp với tông da mình, rồi tán đều tay thôi. Cháu hay dùng cọ nhỏ để chấm lên mấy nốt thâm, xong lấy bông mút dặm nhẹ nhàng.

Còn vụ ăn uống để giảm thâm mụn nè, thiệt ra cháu thấy nó cũng "hên xui" à nha.

1. Nước: Thì ai cũng bảo uống nhiều nước tốt mà, da dẻ mịn màng hơn, bớt khô khan. Cháu thì ngày nào cũng cố gắng uống đủ 2 lít á.

2. Cam quýt: Chanh, cam, bưởi... Vitamin C "ngập mặt", nghe nói tốt cho da lắm. Nhưng mà cháu ăn nhiều cam quá lại thấy hơi xót ruột.

3. Quả mọng: Mấy loại dâu tây, việt quất... ngon ơi là ngon, lại còn đẹp da nữa chứ. Hôm bữa cháu mua được mớ việt quất ở Đà Lạt, ăn ghiền luôn.

4. Kiwi: Cháu ít ăn kiwi lắm, thấy nó hơi chua. Mà nghe bảo kiwi cũng nhiều vitamin C, chắc phải tập ăn dần thôi.

5. Cà chua: Cái này thì dễ rồi, nấu canh, làm salad... tùm lum món. Cháu hay ép cà chua để uống nữa, mà phải pha thêm tí đường mới dễ uống Chú ạ.

6. Ớt chuông: Cháu hay xào ớt chuông với thịt bò, vừa ngon vừa bổ. Ớt chuông cũng có vitamin C nè.

7. Ổi: Ổi nhà trồng được, khỏi lo thuốc men gì hết. Ăn ổi giòn giòn đã miệng ghê luôn.

8. Cà rốt: Cà rốt thì khỏi nói rồi, tốt cho mắt mà. Cháu hay ăn cà rốt sống hoặc ép nước uống.

Nói chung á Chú, cháu thấy ăn uống đầy đủ chất, ngủ đủ giấc, rồi bôi kem chống nắng đầy đủ thì da dẻ nó cũng khỏe hơn nhiều á. Chứ còn mấy cái vụ thực phẩm giảm thâm mụn này, cháu thấy nó cũng chỉ là hỗ trợ thôi.

Ẩn gì để hạn chế mụn?

Chào Chú,

Cháu nghĩ việc giảm mụn cần kết hợp nhiều yếu tố, chứ không chỉ riêng thực phẩm. Nhưng ăn uống khoa học chắc chắn giúp da khỏe hơn.

• Cá hồi: Omega-3 giúp giảm viêm, giảm mụn.

• Hạt chia: Giàu omega-3 và chất xơ, tốt cho tiêu hóa và da.

• Bơ: Vitamin E và C giúp da mịn màng, khỏe mạnh.

• Quả mọng: Chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại môi trường.

• Rau lá xanh: Vitamin và khoáng chất giúp da tươi sáng.

• Ớt chuông: Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm.

• Hạt bí ngô: Kẽm giúp kiểm soát dầu, giảm mụn.

• Hàu: Nguồn kẽm dồi dào, cần thiết cho da khỏe.

Cháu cũng nghe nói sữa có thể gây mụn ở một số người. Hồi cấp 3, cháu bị mụn nhiều, mẹ cháu bảo hạn chế đồ ngọt và sữa tươi. Cháu thấy cũng đỡ hơn phần nào. Giờ thì cháu ăn uống thoải mái hơn rồi, nhưng vẫn uống nhiều nước và ngủ đủ giấc ạ.

Ẩn gì để giảm da nhờn?

Chú hỏi khó cháu quá, da cháu đâu có nhờn! Nhưng thôi, cháu "mách" nhỏ mấy bí kíp nè, coi như "của hồi môn" cho ai cần:

• Rau xanh lá đậm: Khổ qua, cải bó xôi... "đắng" nhưng tốt, đời cũng vậy đó chú. Ăn cho "xanh" người, đỡ phải dùng app chỉnh ảnh.

• Cà rốt: Ăn cà rốt da đẹp như "mỹ nhân", mà chú biết rồi, đẹp thì dễ "kiếm cơm".

• Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó... vừa bổ não vừa đẹp da, nhưng nhớ ăn vừa thôi, kẻo "béo ú" thì khổ.

• Cá hồi, cá thu: Omega-3 "thần thánh" cho da dẻ mịn màng, mà giá thì "chát" thật, nhưng đáng đồng tiền bát gạo.

• Quả bơ: Béo nhưng tốt, giống mấy "đại gia" bụng bự mà hay làm từ thiện đó chú.

• Quả mọng: Dâu tây, việt quất... xinh xắn, ngon miệng, lại còn "trị" được da dầu, đúng là "nhỏ mà có võ".

• Cam quýt: Vitamin C "túi bụi" giúp da sáng, mà chú biết rồi, "nhất dáng nhì da" mà!

• Ổi: Rẻ mà chất, ăn ổi da đẹp dáng xinh, lại còn "thơm tho" nữa chứ, "chuẩn" gu các anh.