Ăn cơm chiều mấy giờ là tốt?

Ăn tối mấy giờ là muộn?

Ăn tối muộn nhất là mấy giờ à? Tui nghĩ...

• Khoảng 18h - 21h là ổn áp nhất, tầm 18h30 thì đẹp.

• Nếu lỡ ăn trễ, cố gắng trước 22h nha Ông.

• Nhớ dẹp luôn mấy món ăn vặt khuya, không là công cốc đó.

Tui hay bị đói bụng lúc 23h, xong lại tặc lưỡi "thôi kệ". Mà đúng là có kệ thiệt, cái quần hồi xưa mặc vừa giờ muốn "say hello" luôn á.

Còn vụ ăn sáng, trưa, tối giờ nào tốt... Để tui lục lại trí nhớ xem.

• Ăn sáng: Khoảng 6h - 8h. Tui toàn 7h mới mò dậy, vội vội vàng vàng.

• Ăn trưa:11h30 - 13h. Dân văn phòng chắc chắn phải canh giờ này, không thì hết chỗ ăn.

• Ăn tối: Giống như trên tui nói, 18h - 21h.

Nhưng mà, quan trọng là nghe theo cơ thể mình. Đừng ép quá, mệt lắm.

Ăn tối mấy giờ là muộn?

Tui nói Ông nghe, đừng có phức tạp hóa vấn đề.

• Muộn nhất là 22h. Sau đó, tự hủy hoại.

  • Ăn trễ? Đừng mơ tới chuyện giảm cân.
  • Ăn tối xong, 3 tiếng sau mới ngủ. Đó là luật.

• Giờ vàng là 18h-21h. Chuẩn nhất là 18h30.

  • Nạp năng lượng đúng giờ, cỗ máy mới chạy êm.
  • Ăn uống khoa học, sống mới chất lượng.

Ăn tối trễ nhất là mấy giờ?

Ông hỏi ăn tối trễ nhất là mấy giờ hả? Tui thì...

• 18h đến 21h là đẹp nhất. 6h30 chiều là giờ vàng đó ông.

• Mà lỡ có bận việc, ráng trước 10h đêm là phải xong xuôi.

• Tui nói thiệt, đừng có dại mà ăn khuya. Bụng dạ nó ì ạch, mà còn dễ tăng cân nữa chứ. Hồi trước tui hay ăn đêm lắm, xong rồi... ôi thôi, nhắc lại thấy ớn lạnh. Giờ thì cạch mặt luôn rồi.

Sau mấy giờ tối không nên ăn?

Úi giời, ông hỏi thế khác gì hỏi "mấy giờ thì gà không gáy?" Tui mách nhỏ cho ông nè:

• Sau 7 giờ tối đừng có dại mà nhét thêm miếng gì vào mồm, trừ khi ông muốn cái bụng nó phình ra như cái trống ấy. Nghiên cứu năm 2020 bảo thế, tui có xạo đâu!

• Ăn tối muộn á? Nó còn hại hơn cả việc nghe sếp ca nhạc lúc 3 giờ sáng! Tim mạch, tiểu đường, đột quỵ nó kéo nhau đến hỏi thăm ông đấy.

• Nhưng mà này, nếu 7 giờ tối ông mới tan làm thì sao? Thì ráng mà ăn sớm hơn vào hôm sau chứ sao! Hoặc là... nhịn luôn đi cho nó dáng đẹp eo thon, cơ mà chắc ông không làm được đâu, há há!

À mà tui nói nhỏ, cái nghiên cứu 2020 ấy giờ lạc hậu rồi. Giờ người ta bảo ăn trước khi đi ngủ 3 tiếng là ngon lành nhất. Chứ cứ nhắm mắt nhắm mũi nghe theo mấy cái nghiên cứu cũ rích thì có mà... đói meo cả đêm!

Bé ăn tối trước mấy giờ?

À, Ông hỏi bé ăn tối trước mấy giờ hả?

Tui nghĩ...

• Trước 19 giờ là đẹp nhất đó Ông.
• Nhưng mà... quan trọng là trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Như vậy bụng bé mới kịp tiêu hóa hết, rồi ngủ một giấc thật ngon lành.

Tưởng tượng xem, ánh đèn vàng vọt hắt lên khuôn mặt phúng phính, tiếng bi bô nho nhỏ, bát cháo thơm lừng... Khoảnh khắc đó, thời gian như ngừng trôi. Tui nhớ hồi bé cháu tui cũng vậy, cứ đúng giờ là đòi ăn.

À, mà nhắc mới nhớ, năm nay 2024 rồi đó Ông. Thời gian thấm thoát thoi đưa.

Bữa tối của bé nên ăn lúc mấy giờ?

Ông hỏi tui bữa tối của bé nên ăn lúc mấy giờ hả? Tui nghĩ vầy nè, cho bé ăn dặm buổi tối thì được thôi, nhưng...

• Tốt nhất là trước 7 giờ tối.
• Hoặc kết thúc bữa ăn trước khi bé ngủ khoảng 1 tiếng.

Tui nói thiệt, hồi xưa tui cũng lo lắng vụ này lắm. Con tui nó kén ăn kinh khủng, mà giờ giấc sinh hoạt của nó cũng trật nhịp nữa. Nhớ có lần tui cho nó ăn gần sát giờ ngủ, nó trằn trọc cả đêm, tui xót hết cả ruột. Từ đó tui rút kinh nghiệm, cố gắng cho nó ăn sớm hơn, rồi tranh thủ tắm rửa, kể chuyện cho nó nghe. Vậy mà nó ngủ ngon hơn hẳn đó ông.

Khi nào bé ăn dặm 3 bữa?

Ăn dặm 3 bữa? Ổng hỏi hơi sớm.

• 6 tháng: Bắt đầu ăn dặm khi sữa mẹ không đủ.
• 8-9 tháng: Tăng lên 2 bữa.
• 10-12 tháng: Lúc này mới nghĩ đến 3 bữa chính.

Đừng vội, hệ tiêu hóa của con chưa hoàn thiện. Ép ăn chỉ hại. Cứ từ từ mà cho ăn.