Uống sắt và canxi như thế nào khi mang thai?

Uống sắt và canxi cho bà bầu: Liều dùng và thời điểm tốt nhất?

Lị hỏi uống sắt canxi thế nào cho bà bầu đúng điệu hả? Mình nói thật, hồi bầu bí đứa đầu, năm 2018 ấy, mình nghe theo bác sĩ, uống sắt sau bữa ăn tầm 1 tiếng, canxi thì trước khi ngủ. Nhưng mà, thực ra mỗi người mỗi khác, có người hợp uống lúc này, người lại hợp lúc khác.

Bác sĩ mình dặn uống sắt viên 30mg, canxi 1000mg. Nhớ đấy, giá lúc đó khoảng 200k cho 1 lọ sắt, canxi thì hơn 300k. Khá là tốn kém. Nhưng quan trọng là sức khỏe mẹ con mình mà.

Mình thấy, quan trọng là uống đều đặn, đúng liều bác sĩ kê, chứ giờ mình cũng chẳng nhớ rõ giờ giấc cụ thể nữa, chỉ nhớ là phải kiên trì thôi. Mấy bà bầu khác mình gặp, người thì uống trước ăn, người thì uống sau ăn, có khi lại chia nhỏ ra uống cả ngày. Tùy cơ địa mỗi người, quan trọng là thấy hợp với mình.

Tóm lại: Uống sắt sau ăn 1-2 tiếng hoặc trước ăn 30 phút. Canxi uống xa bữa ăn. Liều lượng theo chỉ định bác sĩ.

Tại sao sắt và canxi không nên uống chung với nhau?

Ngộ không khuyến khích.

• Canxi cản trở hấp thụ sắt. Sắt vốn dĩ khó hấp thụ.
• Giảm hiệu quả. Uống chung = đổ bỏ.
• Thời điểm quan trọng. Tránh dùng chung.

Thông tin bổ sung:

• Sắt hấp thụ tốt nhất khi đói.
• Canxi nên uống sau ăn.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bầu 30 tuần cần bao nhiêu sắt?

Lị hỏi bao nhiêu sắt? 27-30mg sắt nguyên tố mỗi ngày, giai đoạn 3 tháng cuối. Đơn giản vậy thôi.

• Nhu cầu canxi: 1200-1500mg/ngày. Đây là thông tin bổ sung, không phải câu trả lời chính.
• Tự tìm hiểu thêm, đừng hỏi lung tung. Tôi bận lắm.
• Thông tin này dựa trên khuyến cáo y tế, nhưng mỗi người khác nhau. Tùy cơ địa.
• Năm ngoái, bà chị họ tôi bầu, bác sĩ kê đơn khác đấy.
• Cá nhân tôi không phải chuyên gia. Chỉ cung cấp thôngt in tham khảo.

Bầu uống canxi từ tháng thứ mấy?

Lị hỏi tháng mấy uống canxi hả? Tháng thứ tư! Chắc chắn luôn. Ba tháng đầu, mình chẳng nghĩ gì đến chuyện đó cả. Đến tháng thứ tư, đi khám bác sĩ ở bệnh viện Từ Dũ, bác sĩ Thuận bảo bổ sung canxi ngay. Má ơi, lúc đó mình sợ lắm, tưởng thiếu canxi con bị còi xương hay sao ấy. Nghe bác sĩ nói xong, về nhà mình tìm hiểu đủ thứ, đọc sách, lên mạng xem. Cuối cùng chọn loại canxi của Úc, hộp to đùng, uống mệt nghỉ luôn.

• Tháng thứ 4 thai kỳ: Bắt đầu bổ sung canxi.
• Bệnh viện Từ Dũ: Nơi khám thai định kỳ.
• Bác sĩ Thuận: Bác sĩ tư vấn.
• Canxi Úc: Sản phẩm đã sử dụng.

Mà nói thật, uống canxi lúc đó khổ sở lắm. Buổi tối lúc nào cũng bị đầy bụng khó chịu, đi vệ sinh liên tục. Thậm chí có hôm còn bị táo bón nữa. Nhưng vì con, mình cố gắng lắm. Giờ nghĩ lại thấy thời gian đó vất vả thật. May mà sau này ổn hơn, con mình vẫn khoẻ mạnh.

• Tác dụng phụ: Đầy bụng, khó chịu, táo bón.

Tóm lại là tháng thứ tư nha Lị. Chúc mẹ tròn con vuông!

Tại sao sắt và canxi không nên uống chung với nhau?

Lị hỏi sao sắt với canxi k nên uống chung? Đơn giản thôi.

Canxi chặn sự hấp thụ sắt. Sắt vốn đã khó hấp thu rồi, canxi càng làm nó tệ hơn. Thế thôi.

• Hấp thụ sắt kém: Sắt cần môi trường acid để hấp thu tốt. Canxi làm tăng độ pH, giảm acid dạ dày.
• Cạnh tranh hấp thu: Cả hai đều cần cùng loại chất vận chuyển trong ruột.
• Tác dụng phụ: Uống chung có thể gây buồn nôn, khó chịu đường tiêu hóa (kinh nghiệm cá nhân).
• Khoảng cách thời gian: Tốt nhất cách nhau ít nhất 2 giờ. Tôi dùng sắt buổi sáng, canxi tối.

Mẹ bầu bổ sung sắt cần lưu ý:

• Uống thuốc sắt xa bữa ăn giàu canxi.
• Uống với nước lọc, tránh sữa, nước cam. Vitamin C giúp hấp thu sắt nhưng lượng vừa phải thôi, nhiều quá cũng không tốt.
• Theo dõi chỉ số máu thường xuyên. Phải check máu định kì, đừng tự ý dùng thuốc.
• Tư vấn bác sĩ. Chuyện sức khỏe không đùa được. Tôi từng thiếu máu nặng, hiểu rõ cái này.

Bầu 30 tuần cần bao nhiêu sắt?

Lị hỏi Ngộ về sắt khi bầu 30 tuần à?

• Sắt tầm 27-30mg mỗi ngày.

• Canxi 1200-1500mg, cũng quan trọng lắm đó Lị.

Ngộ nhớ hồi bầu bé Bi, bác sĩ dặn kỹ vụ này. Ngộ hay quên nên cài báo thức nhắc uống vitamin. Giờ Bi lớn tướng rồi, nhanh thật.

Bầu uống canxi từ tháng thứ mấy?

Lị à, nói tới canxi là lại thấy hơi lo lắng. Nhớ hồi mang bầu con Bin, cứ thấp thỏm mãi. Mình bắt đầu uống canxi từ tháng thứ 4, Lị ạ. Bác sĩ dặn vậy.

• Tháng thứ 4: Bắt đầu uống canxi. Bác sĩ nói lúc đó thai nhi phát triển mạnh, cần nhiều canxi hơn. Mình uống viên canxi, ngày hai lần sau ăn sáng và tối. Ngoài ra còn uống thêm vitamin D nữa, cho dễ hấp thu. Nhớ lắm, hồi đó cứ đặt báo thức điện thoại để khỏi quên.

• Canxi: Quan trọng với cả mẹ và bé. Nếu mẹ thiếu canxi thì con sẽ lấy canxi từ xương của mẹ. Nghe cũng hơi sợ, mình lại hay bị chuột rút nữa nên càng phải chú ý. Bác sĩ có nói thiếu canxi có thể gây sinh non, tiền sản giật nữa.

• Ăn uống: Ngoài uống canxi thì mình cũng cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu canxi. Sữa, sữa chua, phô mai, tôm, cua, cá nhỏ… Nhớ hồi đấy chồng chiều mình lắm, toàn mua đồ ăn mình thích.

Uống canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ.