Trào ngược dạ dày uống gì cho đỡ?

Trào ngược dạ dày uống gì cho đỡ?

Trào ngược dạ dày là tình trạng dịch dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, ợ chua, đau tức ngực và buồn nôn. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát trào ngược dạ dày, bao gồm cả những loại đồ uống lựa chọn.

Các loại đồ uống giúp giảm trào ngược dạ dày

Trà gừng

Gừng có đặc tính chống viêm và làm dịu hệ tiêu hóa, giúp giảm độ axit trong dạ dày và giảm các triệu chứng trào ngược.

Trà thảo mộc

Một số loại trà thảo mộc, chẳng hạn như trà bạc hà, trà hoa cúc và trà thì là, có thể giúp giảm tình trạng đầy hơi và khó tiêu, góp phần làm giảm trào ngược dạ dày.

Sữa tách béo hoặc sữa thực vật

Protein trong sữa có thể giúp trung hòa axit dạ dày, giảm cảm giác ợ nóng. Nên chọn sữa tách béo hoặc sữa thực vật thay vì sữa nguyên kem để tránh làm tăng thêm lượng axit trong dạ dày.

Nước trái cây

Một số loại nước trái cây có tính kiềm, chẳng hạn như nước táo, nước lê và nước chuối, có thể giúp giảm độ axit trong dạ dày và làm dịu các triệu chứng trào ngược. Tuy nhiên, nên tránh các loại nước trái cây có tính axit như nước cam và nước chanh.

Nước lọc

Uống nhiều nước lọc có thể giúp pha loãng axit dạ dày và trung hòa các chất kích thích. Ngoài ra, nước giữ cho cơ thể đủ nước, giúp cải thiện các chức năng tiêu hóa tổng thể.

Những đồ uống nên tránh

• Đồ uống có ga: Các bọt khí trong đồ uống có ga có thể làm tăng áp lực trong dạ dày, thúc đẩy trào ngược dạ dày.
• Cà phê và trà có chứa caffeine: Caffeine có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày, làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược.
• Rượu bia: Rượu làm thư giãn cơ thắt thực quản dưới, cho phép dịch dạ dày trào ngược lên.
• Nước ép cam quýt: Nước cam quýt có tính axit cao, có thể kích thích niêm mạc dạ dày và làm nặng thêm trào ngược.
• Đồ uống có đường: Đồ uống có đường có thể gây đầy hơi và khó tiêu, thúc đẩy trào ngược dạ dày.

Kết luận

Lựa chọn đồ uống phù hợp có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng trào ngược dạ dày. Bằng cách uống các loại đồ uống như trà gừng, trà thảo mộc, sữa tách béo, nước trái cây hoặc nước lọc, bạn có thể làm dịu hệ tiêu hóa, trung hòa axit dạ dày và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tránh các loại đồ uống có thể làm nặng thêm tình trạng trào ngược. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn hoặc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.