Trào ngược dạ dày nên cử gì?

Trào ngược dạ dày nên kiêng ăn gì để bệnh không nặng hơn?

Ôi chị ơi, trào ngược dạ dày á? Em hiểu mà, khổ sở lắm! Để em kể cho chị nghe em kiêng khem thế nào nha.

Thứ nhất, rượu bia, cà phê với thuốc lá thì thôi dẹp đi chị ạ. Em bỏ hẳn, dù thỉnh thoảng thèm ly cà phê sữa đá buổi sáng dã man. Mà công nhận bỏ mấy cái đó thấy bụng dạ nó êm hẳn luôn á.

Quần áo chật cũng "say goodbye" luôn. Em toàn mặc đồ rộng rãi thoải mái, kiểu oversize ấy, cho bụng nó dễ thở chị ạ. Ăn no quá cũng không được đâu, em chia nhỏ bữa ra, ăn lai rai cả ngày ấy.

Mà cái vụ ăn tối muộn nó mới ác nè. Em rút kinh nghiệm xương máu, giờ 7h tối là xong bữa tối rồi, không dám ăn gì thêm. Xong rồi thì đi bộ nhẹ nhàng, chứ đừng có mà nằm ngay.

Uống nước cũng phải từ từ thôi chị ạ, đừng có mà tu ừng ực trong bữa ăn. Với cả đừng có cúi gập người nhiều quá, nó cũng ép bụng khó chịu lắm đó.

Nói chung là em cứ thủ sẵn mấy gói thuốc dạ dày bên mình, phòng khi "trái gió trở trời" thôi. Chứ quan trọng nhất vẫn là ăn uống điều độ, giữ tinh thần thoải mái chị ạ. Mà em nói thật, bỏ được mấy cái đồ kích thích kia, người nó cũng khỏe ra nhiều đó. Chúc chị mau khỏe nha!

Tóm lại, với người bị trào ngược dạ dày, cần kiêng:

• Rượu bia, cà phê, thuốc lá.
• Mặc quần áo quá chật.
• Ăn quá no.
• Ăn muộn vào buổi tối.
• Cúi quá lâu.
• Nằm trong 2 giờ sau khi ăn.
• Uống quá nhiều nước trong khi ăn.

Kiêng ăn gì khi bị trào ngược dạ dày?

Dạ chị ơi, khi bị trào ngược dạ dày mình nên hạn chế những món dễ làm tăng tiết axit hoặc gây kích ứng thực quản. Đơn giản mà nói như này nè chị: tưởng tượng dạ dày như cái nồi áp suất, mình bỏ đồ ăn vào, thêm chút axit để "nấu". Nếu "nồi" bị hở van (cơ thắt thực quản yếu) thì hơi với thức ăn dễ bị trào ngược lên. Mà axit "sôi sùng sục" lại càng dễ trào hơn nữa. Nên mình cần tránh "đổ thêm dầu vào lửa" bằng cách kiêng những thứ sau:

• Đồ chua: mấy loại quả như chanh, cam, bưởi, dứa, cà chua... Axit citric trong mấy loại này làm tăng tiết axit dạ dày. Em hồi trước mê nước cam lắm, giờ cũng phải hạn chế. Huhu. Đúng là đời không như là mơ.
• Nước có ga: Gas làm tăng áp lực trong dạ dày, đẩy axit lên thực quản. Kiểu như thổi bong bóng vào chai nước, nó căng lên rồi trào ra á chị.
• Đồ cay nóng: Ớt, tiêu, gừng... nói chung mấy loại gia vị cay nóng làm niêm mạc dạ dày bị kích thích, tăng tiết axit. Mà em thấy đồ cay còn dễ gây viêm loét dạ dày nữa. Hồi xưa em cũng ăn cay lắm giờ dịu dàng hẳn rồi chị ạ.
• Chocolate: em thấy cái này hơi lạ nhưng mà nó có chất kích thích làm giãn cơ thắt thực quản. Thế là axit dễ dàng "leo" lên thực quản hơn. Em cũng mê chocolate lắm nhưng mà giờ phải kiềm chế.
• Chất kích thích: rượu bia, cà phê, thuốc lá... Rượu bia thì khỏi nói rồi, hại đủ đường. Cà phê cũng kích thích tăng tiết axit. Thuốc lá làm tổn thương niêm mạc dạ dày và thực quản.

Nói chung là mình cần lắng nghe cơ thể, xem nó "phản ứng" với món nào thì mình tránh món đó chị ha. Đôi khi những điều nhỏ nhặt lại ảnh hưởng đến sức khỏe của mình rất nhiều.

Ăn uống gì để giảm trào ngược dạ dày?

Chị ơi, giảm trào ngược dạ dày á? Dễ ợt! Em nói thật nhé, kinh nghiệm xương máu của em đây này!

Chìa khóa là: Ăn uống điều độ, tránh đồ cay nóng, dầu mỡ. Đừng tưởng dễ nhưng mà khó lắm đấy nhé!

• Gừng, nghệ vàng: Như thần dược ý, nhưng mà phải vừa thôi nhé, đừng ăn cả cục gừng sống như em hồi xưa, cay xé cả ruột! Khổ lắm!
• Đậu đỗ, chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, chất xơ tốt lắm, nhưng mà đừng ăn nhiều quá thành... "ăn cỏ" nhé chị!
• Bột yến mạch: Đây là "vua" của các món ăn sáng, nhưng mà em vẫn thích ăn phở hơn!
• Sữa: Uống sữa chua không đường tốt lắm, nhưng mà em toàn uống sữa tươi không đường, vì nó ngon hơn.
• Bánh mì: Chỉ ăn bánh mì không thôi nhé, không phải bánh mì thịt nướng, hay patê, ... đồ cay nóng.
• Chuối: Chuối chín ngọt lịm, nhưng mà em thấy chuối sứ ngon hơn, em thích ăn chuối sứ hơn.
• Dưa hấu, dưa gang: Mát lạnh, giải nhiệt tuyệt vời, nhưng mà đừng ăn nhiều quá nhé! Em từng ăn đến nỗi... đau bụng!
• Bơ: Bơ ngon lắm, nhưng mà chị nhớ là bơ xay nhuyễn nha, chứ bơ cứng em ăn không nổi.

Đừng ăn đồ nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ chua, đồ ngọt, cà phê, rượu bia nhé! Nhớ chưa? Em nói thiệt, ăn uống khoa học là bí quyết sống trường thọ đấy chị ạ! Chị nhớ phải kiên trì nha, đừng nản. Lười biếng thì lại bị đau thôi!

Trào ngược dạ dày nguyên nhân do đâu?

Chị hỏi trào ngược dạ dày do đâu hả? Ui dồi ôi, em nói thật chứ hồi tháng trước em bị nặng lắm! Khổ sở kinh khủng! Nguyên nhân chủ yếu là do thói quen ăn uống không điều độ của em thôi.

• Ăn cay nhiều quá, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ em cũng khoái lắm. Hồi đó mỗi ngày em ăn 2-3 bữa đồ cay, nhiều ớt lắm.
• Ăn nhanh nữa, nhai không kỹ, lúc nào cũng vội vội vàng vàng. Thường xuyên ăn no căng bụng.
• Ít ăn rau xanh, toàn đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn thôi. Bây giờ nghĩ lại thấy tội dạ dày quá.

Đó, ba cái thói quen xấu đó là nguyên nhân chính dẫn đến trào ngược dạ dày của em. Giờ em đang điều chỉnh lại rồi, ăn uống khoa học hơn nhiều rồi đấy! Cũng đỡ hơn nhiều rồi, may quá! Đúng là phải biết giữ gìn sức khỏe mới được, chứ để bị bệnh rồi mới hối hận thì khổ lắm. May mà giờ em đã biết cách chăm sóc bản thân hơn rồi. Khỏe mạnh là trên hết mà. Chị cũng chú ý ăn uống nha, đừng để bị trào ngược như em nhé! Đau lắm đó chị ơi!