Tháng thứ mấy thì uống canxi và DHA?

Câu hỏi về thời điểm bổ sung canxi và DHA trong thai kỳ luôn là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ bầu. Không có một câu trả lời cứng nhắc nào là “tháng thứ mấy”, mà việc bổ sung cần dựa trên sự tư vấn của bác sĩ và tình trạng sức khỏe của từng người mẹ. Tuy nhiên, thông tin phổ biến và được khuyến nghị nhiều nhất tập trung vào tam cá nguyệt thứ ba. Đây không phải là thời điểm bắt đầu bổ sung, mà là thời điểm tăng cường lượng canxi và DHA để đáp ứng nhu cầu phát triển mạnh mẽ của thai nhi.

Tại sao tam cá nguyệt thứ ba lại được xem là thời điểm quan trọng? Bởi vì giai đoạn này đánh dấu sự tăng trưởng bùng nổ của thai nhi về kích thước và chức năng các cơ quan. Não bộ phát triển nhanh chóng, xương cốt cần canxi để chắc khỏe, và DHA đóng vai trò then chốt trong sự phát triển thị lực và trí não của bé. Việc bổ sung đủ lượng canxi và DHA trong giai đoạn này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt chất dẫn đến những vấn đề về sức khỏe cho cả mẹ và bé, như: nguy cơ sinh non, bé nhẹ cân, chậm phát triển trí tuệ, suy dinh dưỡng…

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhấn mạnh là việc bổ sung canxi và DHA không nên chỉ bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ ba. Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết ngay từ những tháng đầu thai kỳ là nền tảng quan trọng. Canxi và DHA có thể được bổ sung từ sớm hơn, nhưng liều lượng sẽ được bác sĩ điều chỉnh tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ và kết quả xét nghiệm. Việc tự ý bổ sung quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Thay vì tập trung vào “tháng thứ mấy”, các mẹ bầu nên chủ động gặp bác sĩ ngay từ khi có kế hoạch mang thai để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, bao gồm cả việc bổ sung canxi và DHA một cách hợp lý và khoa học. Bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng sức khỏe cá nhân, kết quả xét nghiệm và lịch sử bệnh án để đưa ra lời khuyên phù hợp nhất, đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Đừng ngần ngại đặt câu hỏi và trao đổi với bác sĩ để có được thông tin chính xác và an toàn. Chăm sóc sức khỏe thai kỳ là một quá trình cần sự hợp tác chặt chẽ giữa mẹ bầu và đội ngũ y tế.