Tại sao nghén thèm chua?

Nguyên nhân nghén thèm đồ chua là gì?

Nguyên nhân nghén thèm đồ chua:

• Thiếu hụt dinh dưỡng: Cơ thể mẹ bầu có thể đang thiếu một số dưỡng chất nhất định, và vị chua có thể giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng.
• Nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi: Trong giai đoạn đầu thai kỳ (tháng thứ 2, 3), thai nhi cần nhiều dưỡng chất để phát triển, và cơ thể mẹ có thể thèm chua để đáp ứng nhu cầu này.

Anh ơi, cái vụ nghén chua này em thấy đúng là bí ẩn thật sự! Hồi em bầu Bin ấy, ôi thôi, không có me là em sống không nổi. Cái món me dầm chua ngọt ngoài cổng trường cấp 3 (lúc đó em thèm quá bắt đền chồng chở đi mua bằng được, mà hình như có 20k/hộp thôi á) nó cứu rỗi cuộc đời em luôn.

Mà ngộ lắm, em đọc đâu đó (quên mất tiêu rồi, chắc trên mấy diễn đàn mẹ bỉm sữa á) nói là nghén chua là do thiếu vitamin C này nọ. Em thì em nghĩ đơn giản là do... mình thèm thôi! Kiểu như cơ thể nó tự biết nó cần cái gì á anh.

Thật ra hồi đó em cũng thử ăn mấy thứ bổ dưỡng khác, nhưng mà cứ thấy đồ chua là mắt sáng rực à. Có hôm em còn trộn xoài xanh với mắm đường ăn ngon lành, chồng em nhìn mà hết hồn!

Nói chung, em nghĩ nghén chua có thể do thiếu chất thật, nhưng quan trọng hơn là do... "cái miệng nó muốn" thôi anh ạ!

Ăn ngọt đề con gì?

Ăn ngọt... em cũng không biết nữa.

• Chẳng có bằng chứng khoa học nào cho thấy thèm ngọt thì sinh con gì đâu anh ạ.

• Mấy chuyện này chủ yếu là kinh nghiệm dân gian thôi.

• Em nghĩ mình cứ ăn những gì mình thèm, miễn là tốt cho sức khỏe cả hai mẹ con là được.

• Mấy tháng đầu em nghén, thèm trà sữa trân châu đường đen, mà trộm vía em bé vẫn là con trai nè.

Bầu nghén ăn gì cho đỡ?

Anh hỏi em bầu nghén ăn gì cho đỡ hả? Ôi, nhớ lại lúc đó em mệt mỏi vô cùng. Cả ngày chỉ nằm vật ra, thấy mùi gì cũng nôn ọe. Mà em nhớ rõ lắm, lúc ấy em thèm… cam da cam ấy, chua chua ngọt ngọt. Cái mùi thơm của nó cứ vờn quanh em, như một lời thì thầm dịu dàng giữa cơn bão nghén. Ăn cam nhiều lúc cũng không hết nghén nhưng ít ra cũng đỡ hơn một chút.

• Cam: Vị chua ngọt thanh mát, giúp giảm buồn nôn.
• Nho: Ngọt dịu, dễ ăn, cung cấp nhiều năng lượng.
• Khoai lang: Giàu chất xơ, dễ tiêu hóa.
• Dứa: Chứa bromelain giúp giảm viêm. (Tuy nhiên, chỉ nên ăn với lượng vừa phải)
• Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
• Sữa chua trái cây ít béo: Dễ tiêu hóa, bổ sung canxi và lợi khuẩn đường ruột.

Em còn nhớ mình mê mẩn mùi thơm của nho nữa. Mỗi buổi chiều, ánh nắng xuyên qua rèm cửa, mùi nho chín ngọt ngào lan tỏa khắp phòng. Lúc đó, em cứ như được sống lại trong một giấc mơ đẹp đẽ, thoáng quên đi cảm giác mệt mỏi. Khoai lang luộc nóng hổi, bùi bùi, cũng là cứu tinh của em đó.

Em hay ăn ngẫu hứng lắm, không theo một chế độ nào cả. Mấy loại kia em cũng ăn, nhưng không nhiều. Chỉ cần ăn được là mừng rồi. Đúng là thời kỳ bầu bí gian nan thật đấy Anh ạ. Giờ nghĩ lại vẫn thấy… ôi thôi! Nhưng mà, nhờ có những món ăn đó, em mới vượt qua được giai đoạn khó khăn ấy. Con gái em giờ đã được 2 tuổi rồi. Tháng 7 này, mẹ con em sẽ cùng nhau ăn mừng sinh nhật nhỏ.

Thèm ăn bánh ngọt thiếu chất gì?

Anh hỏi em thèm bánh ngọt thiếu chất gì à? Dễ ợt! Thiếu crom! Đúng rồi đó, thiếu crom! Hồi trước em cũng bị thế, thèm ngọt kinh khủng, cứ muốn ăn bánh kem suốt ngày. Mệt lắm!

• Thiếu crom: Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng thèm đồ ngọt.
• Hạ đường huyết cũng liên quan. Em nhớ hồi đó bác sĩ nói em bị rối loạn đường huyết nhẹ.
• Ăn nhiều đồ ngọt không tốt, dễ bị tăng cân và tiểu đường. Bác sĩ dặn em phải cẩn thận lắm. Ăn nhiều quá không tốt đâu.

Thay vì ăn bánh kẹo, em ăn nhiều ngũ cốc hơn, chuối khô nữa. Chuối khô ngon lắm, ngọt vừa phải mà lại bổ. Em ăn nhiều lắm, cả ngày nay ăn 2 gói to rồi. Năm nay em thay đổi chế độ ăn uống nhiều rồi, khỏe hơn hẳn.

Thèm ngọt hoài thì nên đi khám bác sĩ nha Anh, đừng tự ý đoán mò. Em hồi đó cứ tự tìm hiểu trên mạng, mà cũng may là không sao. Em may mắn gặp được bác sĩ giỏi. Bác sĩ cho em uống thuốc bổ sung crom nữa đó. Mà thuốc ấy đắng kinh khủng.

Thèm ăn ngọt là bị gì?

Em thấy hiện tượng thèm ngọt liên tục, kèm theo mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng... nghe khá quen thuộc đó Anh. Cơ thể thiếu khoáng chất là một nguyên nhân rất có thể, đấy! Chẳng hạn như thiếu canxi, magie, crom hay vitamin nhóm B. Đấy là những chất cần thiết cho quá trình chuyển hoá đường trong cơ thể mà.

• Canxi: Vai trò quan trọng trong dẫn truyền thần kinh, thiếu canxi dễ dẫn đến mệt mỏi, hay cáu gắt. Em hay bị chuột rút đêm không? Đó cũng là một dấu hiệu đấy.
• Magie: Cái này liên quan đến sự cân bằng năng lượng trong cơ thể. Thiếu magie sẽ dễ bị stress, mất ngủ, cơ thể mệt mỏi. Cái này cũng hay thấy ở người làm việc văn phòng như em.
• Crom: Hỗ trợ insulin hoạt động hiệu quả, giúp điều hòa lượng đường trong máu. Thiếu crom, người ta dễ thèm ngọt hơn đấy.
• Vitamin nhóm B: Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, thiếu nhóm này sẽ mệt mỏi, rối loạn thần kinh. Em nhớ năm ngoái, em cũng từng bị thiếu vitamin B12, thấy mệt kinh khủng.

Nhưng! Chuyện thèm ngọt phức tạp lắm Anh ạ, không chỉ đơn giản là thiếu chất. Căng thẳng, stress cũng dẫn đến việc thèm ngọt đấy. Nó như một phản xạ tự nhiên để giải tỏa căng thẳng. Đúng không? Như kiểu một cái vòng luẩn quẩn, stress -> thèm ngọt -> tăng cân -> stress hơn nữa. Thật là… phức tạp!

Tóm lại, Anh nên đi khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhé. Đừng tự ý bổ sung mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế. Em năm ngoái tự mua thuốc bổ sung thì bị dị ứng. Khổ lắm! Máu cần sự cân bằng đó Anh.